[姚明的运动伤值得你警惕]排球运动定义

　　2011年7月9日，美国NBA官方网站在头条位置发表文章称，“第一位闯入NBA的中国大明星姚明，在效力NBA9个赛季后已经决定退役”。姚明团队“姚之队”也于北京时间9日发表声明，称姚明将在20日于上海召开新闻发布会，正式宣布退役。
　　回顾姚明在美国的职业生涯，这个“小巨人”几乎一直在受伤痛的困扰。专家表示，姚明的不少运动伤很有“代表性”，值得普通健身爱好者警惕。
　　伤痛之一：甲沟炎
　　2005年12月18日，姚明突然感觉大脚趾不舒服。经检查，他患上了甲沟炎。为了防止治病情进一步恶化，姚明不得不休假1个月。2006年10月，姚明甚至接受了左脚大脚趾趾甲摘除手术，好让新趾甲尽快长出来。
　　辽宁中医药大学附属医院皮肤科主任医师、教授卢益萍指出，由于天热多汗、细菌繁殖较快，因此甲沟炎是容易在夏天高发的疾病。身体活动量很大的健身爱好者更应该对此提高警惕。一般来说，有脚气、足癣的人，一旦脚趾甲“往肉里长”，给皮肤造成破损，就容易出现甲沟炎。有的人由于甲板脚趾甲发育、生长的特殊性，容易经常给皮肤带来不良刺激，同样也容易患上此病。卢益萍提醒，一旦人们在运动后觉得脚趾不适、肿胀，务必及时到医院求医，同时避免穿不透气的运动鞋，减少出汗，并多用温水洗脚。
　　伤痛之二：胫骨骨裂
　　2006年12月24日，姚明在比赛中与蒂姆・托马斯相撞，造成右膝盖胫骨骨裂。姚明因此不得不缺席32场比赛，遗憾地站在场边伴随火箭队进入2007年。
　　中国医科大学附属盛京医院脊柱关节骨科副主任医师傅永慧指出，人们在从事篮球等剧烈体育活动时，的确容易因为膝盖的碰撞导致胫颈骨骨裂。因此，大家在夏季健身时必须多加小心，并在膝盖处戴好护膝。一旦出现骨裂，可以用木板、木棍、胶带等把受伤一侧的下肢固定住，尽量减少与坚决避免膝盖的弯曲和伤腿的位移。如果手头没有这些工具，周围的人可以将伤者的好腿当木板，将他的两条腿绑在一起，也能起到固定的作用。傅永慧认为，因为冲撞而造成的胫骨损伤一般不会太严重，但是搬运过程中一定要求稳，防止骨骼发生分离分立而加重病情。
　　伤痛之三：应力性骨折
　　2010年11月11日，人们期待已久的姚明与易建联的“德比之战”上演。然而就在比赛进行了6分多钟的时候，“小巨人”忽然痛苦倒地。这一次击倒姚明的，是左脚踝应力性骨折。也正是这次受伤，让姚明的退役渐渐逼近。
　　辽宁中医药大学针灸推拿学院运动教研室主任董宝强说，姚明受伤的脚踝是运动的主要“发力点”和“受力点”，其周围有很多肌肉及附属组织与之相连。当这些软组织失去弹性、出现“钙化点”时，骨骼肌就会变短，骨骼就又有受到更多的“反作用力”。时日一长，人就会出现“应力性骨折”。可以说，这是很多健身爱好者都不得不面对的问题。董宝强建议，篮球爱好者平时应有意识地多锻炼腿部肌肉，推迟骨骼肌的老化。如果脚踝因长期运动产生不适或明显痛点，可以适当刺激不适处周围的整块肌肉，以达到整体调理的目的。
　　（摘自《沈阳晚报》）