四十岁男人保健五大“要诀”|四十岁的男人感悟

来源:职称计算机 发布时间:2019-08-24 点击:

  年过40的男人,就像一台运转同久的机器,需要一次大修。人到中年,生理上已处于完全成熟阶段,是人生的鼎盛时期。但是,物极必反的规律又决定了盛乃走向衰的转折。如果这个转折转不好,就会留下无可弥补的遗憾。人们常说,健康是“1”,财富、金钱、地位、权利、事业一切的一切都是“1”后面的“零”。如果健康没有了,再多的零都无意义了。这个道理人人都懂,个个会说,但未必所有人都能做到。所以,在此归纳出40岁男人保健五大“要诀”,与天下男人共勉并希望能身体力行。
  谨防疾病侵袭 40岁人生才开始,是时下一种流行的说法。但是,我们应该明白,各种疾病,尤其是慢性疾病又特“青眯”这个年龄段的男人,如心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁之后男人健康的大敌。所以,40岁的男人切记:千万不可大意,时刻要注意自己身体的变化,哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕,小洞不补,大了受苦。大病往往是从小病开始的,任何一种小疾都有可能日积月累为大病。经常检查身体,一有小疾就要求医治疗,不可掉以轻心,只有这样,才能保住一生拥有健康和快乐。
  注意饮食调理 40岁的男人一般在事业上都达到了一定程度,所以显得衣食有余,各种交际应酬也会成为生活中的一个重要部分。大吃大喝的机会也会多起来。科学已经做出铁证,人的健康是吃出来的,但是人的大部分疾病也是吃出来的。饮食是否科学,营养是否谐调,已成为健康的保障。俗话说“五谷杂粮防百病,家常便饭最养人”。饮食要达到保健目的,暴饮或追求美味,顿顿珍馐异味,是可饱口腹之欲,但对身体健康来说,就未必是福了。据医学界的权威统计,而今中年男人易患慢性病,80%以上都是由于饮食不合理,营养失调所引起的。看看,要健康,还是要美味,要排场?孰重孰轻,不言自明吧?
  工作劳逸结合 人的身体是血肉之躯,不是机器,即使是机器,也得加油,停机冷却吧。而40岁以后的男人通常易犯一个毛病,就是守着成功,又渴望更大的发展,背着成就前行,必须付出更大的努力才行。于是,他们就更拼命,以透支健康来向新的领域冲刺。所以,时下,40岁以上的男人都感慨活得太累。劳逸结合的最有效的就是提高工作效率,减轻工作压力,保证有足够的时间放松和休息。
  坚持体育锻炼 工体育锻炼,尤其是对长期不从事体力劳动的群体来说,是保健防病的重要法宝,对于40岁以上的人更显得重要。我们常听到这样的感叹:哪来的时间去体育锻炼?其实,这只是一种懒人的托词。体育锻炼并非要进健身房,体育馆,我们生活中的每一个细节都存在着体育锻炼的机会。比如,上下班不坐车,步行或骑自行车,进办公室,不坐电梯爬楼梯,自己扛米买菜回家下厨房煮饭烧菜,少进饭馆坐享美食,少看电视,在庭院种花养草求得乐趣。上面所说,几乎每项是人人皆可为之的绝佳的体育锻炼机会,我们为什么要自愿放弃而又感叹没时间锻炼呢?体育锻炼不是教条,而是一种实实在在的运动,每一投足,每一挪步,甚至以≠理理头发也是锻炼。见缝扎针,不放过每一个运动的机会,这就是最好的锻炼方法。
  改变不良习 在物欲横流的风气下,人们容易受不良生活习气的浸染。如天天醉生梦死,通宵达旦打牌赌博,整夜不着家,寻花问柳,纵欲无度。实质上不是在享乐生活,而是在糟蹋健康,毁灭生命。
  暴饮暴食会诱发多种疾病。熬夜聚赌,晨昏颠倒造成生物钟紊乱,也有害健康。不健康的性生活不但有悖社会道德,诱发家庭矛盾,同时也是艾滋病和多种疾病的主要传播渠道。人们常说,贪得一时之欢,落下千古遗恨!所以,构成健康有闪烁的享乐观和幸福观就显得尤其重要。享受自己创造的劳动成果是谁也无权横加指责的,选择生活方式是各人的自由,谁也无权充当道德教练或裁判。但是,提醒世人,尤其是步入40岁之后的男人不要以健康为价值追求享乐,总算是一种忠告吧。40岁的男人是社会、家庭中的枢神经,如果因为贪图事乐,不良生活习惯毁了健康,那么,悲剧的角色就不止自己一个人了。

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