汗水是天然的美容剂|汗水

来源:职称计算机 发布时间:2019-08-19 点击:

  1.调节体温   大家知道,人是恒温动物,在体温调节中枢的调控下,人体体温维持在37℃以下。人体皮肤上面大约有200~500万个汗腺,它们是“天然空调器”,肩负着调节体温的重任。其中大汗腺分布于腋窝、乳头及外阴部附近;小汗腺则密密麻麻布满全身皮肤。夏日,当外界气温上升到30℃时,汗腺开始启动,分泌汗液;33℃时汗液分泌增加;气温高于35℃时,就会出现挥汗如雨的现象。出汗时,由于汗液的蒸发,可吸收体表热量,既维持了体温的恒定,又有效地减少了热对酶和结构蛋白质的伤害,增强免疫功能,对维护健康大有裨益。
  2.防范中暑
  研究表明,人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热休克蛋白的多少有关。热休克蛋白是一种能对细胞产生损伤的且在多种外界刺激下产生的应激蛋白,如果钟爱享受空调,怕热怕流汗,不进行耐热锻炼者,体内的热休克蛋白数量就会过低,一旦走出舒适的空调环境,面对汹涌的热浪袭击,就极易发生中暑。因此,夏天也要经常坚持适度运动,每天出出汗,在全身各组织器官得到锻炼的同时,促使体内合成更多的热休克蛋白,增强抗高温本领,提高肌体皮肤的抵抗力和对热环境的适应力,有效地防范中暑。
  3.抵御病菌
  夏天,皮肤出汗会增强皮肤抵御病菌的能力,因汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸,是杀灭病原微生物的化学武器。德国科学家发现,在汗腺卷曲部分的黏液细胞中可产生抗菌肽,这种具有广谱抗菌活性的蛋白质随同汗液一同分泌到皮肤表面,具有杀菌作用,可杀死皮肤表面的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、粪肠球菌和白色念珠菌等,以维持皮肤上微妙的生态平衡。
  4.帮助排毒
  皮肤是最大的排泄器官,人体内每天会产生大量的代谢废物,并随着汗水排出体外,从而使人体内环境保持洁净,各脏器发挥正常的生理功能。经常让自己出点汗,从一定程度上可缓解肾脏代谢的负担。
  5.护肤美容
  汗液与皮脂腺共同分泌到皮肤表面的油脂会形成一层乳化膜,是一种天然屏障,不仅能阻挡阳光中紫外线伤害皮肤,而且还能防止体表水分的丢失,从而使皮肤显得光洁润泽,富有弹性。
  此外,出汗促进了肌体的气血运行,可增进食欲,有利于胃肠道对食物的消化吸收;出汗后还会感到浑身清爽,晚上睡得香。
  由此可见,流汗是人们夏天健康的法宝。但需要注意的是:①要学会合理补充水分。运动大量出汗后,要多次少量喝些淡盐水、运动饮料或防暑的清热饮料;西瓜是消暑佳品,享有“天然白虎汤”之美称,每天可吃点西瓜。②保持皮肤的清洁卫生。夏天要每天用温水沐浴洗澡,保持皮肤清洁,使汗腺导管通畅,利于排汗。但洗澡要讲究科学,在剧烈运动后,不能带一身大汗就跳进池塘或河水中洗澡,更不能对着自来水猛冲身体,以免热身子受到冷的刺激后,皮下血管因急剧收缩,汗孔闭塞而引发感冒或急性关节痛等疾病,甚至导致肢体瘫痪。所以,要休息半小时,等汗落下来以后,再去洗澡或淋浴。

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