[关爱老人] 关爱老人的作文

　　三个小故事也许能启发您 　　 　　先说张中行，他就是《青春之歌》里余永泽的原型。老先生毕业于北大，一生研究学问。由于《青春之歌》的影响，他受到巨大政治压力和道德谴责。但是他宠辱不惊，安心做学问。到了近八十岁的时候，开始散文写作，写出了大量著作。他的《负暄琐话》等集子出版，老先生被人们戏称为“出土文物”。因此有人说，没看过《负暄琐话》不知道张老先生有多大学问，看了《负暄琐话》更不知道老先生的学问了。
　　老先生一辈子淡泊名利，过着散淡的生活，真个是“食无求饱，居无求安”(孔子)。老先生的房子干脆不装修。吃的是粗茶淡饭，穿的是最普通的中式衣衫。(有兴趣者可读其代表作《负暄琐话》、《负暄续话》、《负暄三话》及《顺生论》)老先生活到九十七岁。他说自己的养生之道：“我没有什么养生秘诀。要说有的话，就是我这一辈子，一不想做官，二不想发财，只是一门心思读书做学问。除此之外，我别无他求。”如果概括地说，就是对晚年生活很充实。这充实就是一种健康的心理。自己要找一些有益的事情做，大者著书立说，小者读书学习，再小养花种草。用有益的事来充实自己的每一天。不要无所事事，无所事事就容易无聊，无聊了就容易寂寞，有了事情做，自然就没有了寂寞。
　　多年前，我还在农村生活。当时有一个县里的局长，到县医院常规查体。有医生发现他的肝大，并有“肿物”，因此给以“待排除占位性病变”(即肿瘤的委婉语)的诊断。于是介绍他到省会大医院检查。省会的某大医院竟没能“排除占位性病变”。老兄一下子就病倒了，一病不起，目渐消瘦。县里很重视，派人用担架抬着进京检查。结果到北京一查，啥事没有。老兄一下子站起来，买了两大兜水果，自己拎着坐火车回来了。过了多年，我回乡公干，还曾看见过他。有人还跟我打趣地说，就是他，当年“肝癌”差点没死了。这也是一种心理的健康问题。最近有专家说，很多癌症患者并不死于病本身，而是被癌症吓死的。记得文革中一个故事。某人三十来岁，有家有口。一次，发现小肚子下生一肿物，去医院检查。医生说没事，开了诊断书让他休息，说如果不好，再考虑手术。小青年回家一看诊断书，写着“癌”。立刻如五雷轰顶。留下遗书从楼上跳下，一命呜呼。家人后来拿诊断书找医生看，原来写的是“疝”。那个年轻人文化低，把“疝”字看成了“癌”。
　　第三个故事顺手拈来，据报道，哈尔滨有一女士，本人是医生。晚年被诊断为“乳腺癌晚期”。做手术的前一日，自己去鞋城买了两双舞鞋，说手术后要学跳舞。但手术后，女儿转告她，癌已转移。医生预告生命只有半年。但这位女士说，我一定要战胜身体里的癌细胞。她跳舞唱歌，冬泳，至今已健康活了8年。在最近的《梦想中国》某城赛区万人竞争中，她进入前100名。
　　什么叫心理健康呢?这就叫心理健康。
　　有些人有了点病，甚至根本没有病，就疑神疑鬼，甚至信神信鬼，这就变成了心理疾病。
　　人追求健康是正常的，也是可以理解的。心理健康的人不会整天沉迷于“健康焦虑”中，听风就是雨，这也不能吃，那也不敢吃；而听信媒体、药店宣传的各种药品，特别是保健品就轻信，就买。或者整天听媒体宣传的各种保健“技术”。这部属于“健康焦虑”。
　　心理健康的人不会整天总想“健康”问题。他有事可做，有各种乐趣，有生活规律。他不总纠缠在“健康”问题里。天天总琢磨“健康”的人，恐怕要检讨一下自己的心理是否健康。
　　您听了我说的故事，有些启发了吗?
　　
　　五年她吃下15公斤安眠药
　　
　　“小时候羡慕人家有好吃的，大一点，羡慕人家个子高，再大一点，羡慕人家买大房子，没想到有一天，我开始羡慕人家可以睡个好觉。”
　　家住山东淄博的王艳慧(化名)，从2003年到今年，从未睡过安稳觉，即使睡着了，也迷迷糊糊睡不实。51岁的她，戏称自己已经提前进入“古稀”之年。根据精神卫生中心研究结果显示，目前中老年人失眠患病率超过50％。
　　曾经一个星期，王艳慧只睡了10多个小时，每天只是在清晨的时候囫囵一觉，天天就这么挺着。她觉得自己完了。“那是一种濒死的感觉。”她向睡眠研究专家凌瑞琴教授绝望地诉说。
　　五年前，她逐渐感到夜里早醒次数增多，睡觉浅，睡眠时间越来越短，后来逐渐发展到入睡困难，甚至出现彻夜难眠。她被严重的失眠症击倒了：“两脚像踩空了一样。心里发虚，深不见底。”
　　五年来，王艳慧不想吃药，但又不得不吃。药吃完后，药瓶子她都留着。硝基安定、舒乐安定等药物的空瓶子装了两大口袋，一个是麻布口袋，一个是装米的编织袋。儿子替她粗略数了一下，有近1500个药瓶。按每个装10克计算，她共服用了15公斤“安眠药”。
　　许多深受失眠折磨的中老年人，长期依靠安眠药，这是十分危险的。安眠药是经过肝脏、肾脏代谢的，会增加肝肾负担。由于耐药性的原因，服用安眠药的剂量越来越大，疗效却越来越差，造成恶性循环。
　　著名睡眠研究专家、解放军301医院主任医师凌瑞琴教授指出：人的睡眠是受生物钟控制的，管理睡眠的生物钟位于松果体内，不但管理人的一昼一夜，甚至人一生的寿命。而生物钟的管理密码是松果体分泌睡眠信使(又称：褪黑素简称：MT)的昼夜节律。夜晚松果体分泌MT来启动睡眠中枢。松果体会随年龄的增长而老化，MT的分泌量会逐渐减少，MT的分泌急速下降发生40～60岁，造成睡眠障碍。
　　根据医生的建议，王艳慧开始按照生物钟规律，服用MT含片(睡眠康宁含片)来调理睡眠，这是目前最为安全的促睡方法。开始时将安眠药减量，配合MT含片一起服用，渐进式的克服对安眠药的依赖性。这样逐步恢复一个多月的时间后，用MT含片完全替代安眠药。
　　现在王艳慧已经完全戒除了安眠药，不再昏昏沉沉无精打采的了，每天晚上睡觉前，将MT含片(睡眠康宁含片)含在舌头下，不知不觉就睡着了，而且睡得特别香，早晨起来神清气爽。
　　
　　教你解“秋乏”，滋润过金秋
　　
　　“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热，晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽的金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢?
　　这里因为在炎夏时节，由于大量出汗使代谢失调，以及胃肠功能减弱、心血管系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠，人体过度消耗了能量。到了秋季，人体进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也出现疲惫感，产生“秋乏”。
　　中老年人由于生物钟老化等原因，造成睡眠质量不高，时间不足，使机体的恢复调节跟不上气温变化的速度，“秋乏”感觉较之年轻人更加强烈，甚至导致一些常见病在此时加重，如脑中风、气管病、胃溃疡等。
　　要想解决秋乏困扰，首先，要积极参加体育锻炼，一方面弥补夏耗，一方面为迎接严冬做好准备，但要注意锻炼强度不宜太大。
　　其次，要调整饮食。一是保持饮食清淡，不吃厚重油腻的食物。这类食物不仅会加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，会使人萎靡不振，产生疲惫感。二是多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果，因维生素能促使体内疲劳时，所存积的代谢物尽快排除。
　　最后，切记要保证睡眠时间及质量。睡眠不足和质量差依然是造成“乏”的主要原因。睡眠不仅能恢复体力，还可以提高身体免疫机能。对于睡不好的中老年朋友可以服用安全的MT含片，补充中老年人MT分泌不足，自然引导睡眠，其对中老年人浅睡、早醒、入睡困难等症状效果明显。