小学生健康提醒 [健康提醒]

　　“桑拿天”的健康手册 　　 　　工作狂：生病皆因缺觉 　　据北京广安门中医院妇科专家李大夫介绍：近期接诊的患者中，以热伤风、肠胃性疾病、肩周炎、接触性皮炎、痛经患者最多。上班族多在空调房里呆着，室内外温差大，骤冷骤热；加上年轻人生活不规律，疲劳、抵抗力下降，是诱发以上疾病的主要原因。
　　李大夫说，最近在门诊中发现，发烧的患者逐渐多起来，这常常是不合理地使用空调所致。室外的燥热与室内的凉爽形成极大的反差，骤冷骤热是引起热伤风的主要原因。加上夏天晚上热，老不爱睡，容易疲劳，人体抵抗力下降。热伤风多半是由于汗孔郁闭、腠理闭塞，热郁于内而不得散引起的。暑热应当以疏风解表、散寒和中的方法来治疗。
　　
　　网虫：通宵不离网　肩膀要下岗
　　
　　长时间伏案工作或埋头于电脑的人夏季易发肩周炎。高温时，人们如长时间在空调环境下工作和生活，颈肩部遭受风寒侵袭，会引起肩部软组织充血、水肿，肩周组织挛缩，肩关节的滑膜、关节软骨间粘连，造成肩关节活动受限，一动就疼痛。
　　另外，一些年轻人长时间伏案工作或埋头于电脑，肩关节缺乏必要的活动，使其功能逐渐减退，肩关节囊与肩关节也易发生粘连，并进一步发展为纤维化而限制了肩关节自如地运动，这时如受到冷气的刺激就会引发肩周炎。
　　这也是肩周炎发病率呈年轻化趋势的原因。
　　大夫提醒说，肩痛患者不要做大甩手环转上臂动作来锻炼，因为患者不易掌握适度，动作过猛会造成韧带损伤或肩内关节紊乱，加重肩痛和肩功能障碍。另外，肩周炎患者在治疗前后，肩部都需保暖。可用热水冲淋息肩，同时做些肩部活动。晚上睡觉时不要将肩部露出被外，更不能让空调和风扇对着肩部吹。
　　
　　野蛮女友：心烦容易痛经
　　
　　女性痛经在一年四季都会出现，但在夏天却特别明显。广安门中医院妇科姜羡华大夫说，天气潮湿闷热，人体新陈代谢加快，体内水分和营养消耗量增加，很容易造成女性内分泌失调，引起痛经。同时，热天会让人烦躁，中医认为心烦气躁会造成肝淤气滞，气血不畅造成痛经，所谓痛则不通。
　　对于办公室的白领女性来说，夏天痛经严重还有一个重要原因，就是贪吃冷饮、贪吹空调。经期怕着凉，可不少人却常常猛吃冷饮消暑，或在办公室猛吹空调降温，引起下腹痛，还常伴有恶心、呕吐、腹泻，严重的会出现面色苍白、手脚冰冷、出冷汗等症状，在炎热的夏天的确痛苦难当。
　　但是，很多女性都认为痛经不是病，挺一挺就过去了，其实，经常痛经不但是病，而且对一生都有影响。姜大夫说，大热天痛经更受罪，女性应该特别注意夏天的经期保健。除了少吹空调、控制冷饮之外，还要多注意休息、保持心情愉快。稳定的情绪和心境，可以减轻经期的疼痛以及皮肤的粗糙变化。如果痛经非常严重，就需要到医院就医，根据个体情况用中药进行平衡气血，对内分泌进行调理。
　　其实，女性在经期都会多多少少感到不适，如果在夏天里情况比较严重，不妨试几个小“偏方”。比如，每天晚上用温水泡脚，促进全身的血液循环；经期前适当吃点姜，喝点红茶或红糖水，可以起到驱寒化淤的作用；如果感觉小腹坠痛，可以点一根艾叶条，熏小腹部感觉疼的地方，为了避免烫伤，可以在小腹疼痛的地方先放一片生姜，隔着姜熏，这样艾叶和姜的气息都会渗透到小腹中，也可以缓解疼痛。
　　
　　摘自《北京娱乐信报》
　　
　　呵护肾脏　八大注意
　　
　　呵护肾脏，要从平时做起。为了维护身体健康，平时就要做好肾脏的保护工作。
　　保暖：低温下血管收缩，肾脏血流灌注减少，肾小球滤过率降低，小便量减少，容易出现肾功能下降。
　　不乱吃药：许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要轻易乱吃。
　　不暴饮暴食：吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。
　　扁桃腺炎：喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。
　　不憋尿：适量饮水，有利于清除体内毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌．经由输尿管感染肾脏。
　　控制糖尿病和高血压：血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重肾脏病变。
　　泌尿道结石：输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻性肾病。
　　定期检查：最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，尤其女性怀孕时肾脏负担加重，易引起肾脏病，应该监测尿常规、肾功能等。
　　
　　摘自《大河健康报》
　　
　　射线检查该做还得做
　　
　　放射线对人的危害很大，人一次大量地或多次少量地接触放射线，可导致白血病等多种癌症。X线检查、CT等放射性检查，会造成部分机体细胞受损，这些受损细胞如果没能自我修复(也可能是异常修复)，就会残存于机体里，像“定时炸弹”。在免疫力低下或促癌因素存在下，开始疯狂复制，成为癌症病灶。所以说放射检查次数做得越多，诱发癌症的概率就越大，尤其是胸透一次的放射线量相当于10次X线拍片检查。因此法国、美国、日本等大多数发达国家都已淘汰胸透检查，英国的使用频率仅为0.2％，前苏联为11.1％，而我国则高达61.8％。
　　但癌症对人的危害巨大，又必须早期发现、早期诊断、及时治疗。最近，笔者所在的科连续收治3位1～5岁的肿瘤患儿，平时经常因感冒、肺炎到医院就诊，要么是无条件拍片，要么是家长恐惧拍片对孩子的影响而拒绝，结果贻误了病情的诊断。来院就诊时，3位患儿胸部的肿瘤巳较大，其中1位无法手术切除，2位为恶性。而实际上胸部肿瘤在早期拍片时是很容易发现的。所以一味强调放射线的危害而害怕拍片检查，就会贻误诊断和治疗的时机。
　　专家建议：家长切不可因噎废食，带小儿到医院就诊特别是第一次就诊时，如果病情需要，在做好防护的情况下，可考虑选择放射线量较小的拍片检查，一是及时发现问题，再就是留做以后对照之用。
　　
　　皮名安　摘自《知识与健康》
　　
　　身边有了肺结核病人怎么办
　　
　　结核菌与其他细菌的不同之处在于．它可以感染人体除毛发、牙齿、指甲、趾甲以外的所有组织和脏器，也可以说结核是一种全身性的疾病。虽然肺结核病是一种呼吸道传染病，但并不是所有患肺结核的病人都有传染性，除痰涂片或结核菌培养阳性的肺结核患者在未治疗及痰菌阴转前具有传染性外，其他结核病人对健康人群并不具备威胁。另外，健康人吸入了带有结核菌的飞沫后，虽然可以受到结核菌感染，但只有少数人会发生结核病。特定的人群，如幼儿，正处于青春期的人，老人，长期营养不良者，尘肺、糖尿病、胃切除术后患者，器官移植术后长期服用免疫抑制剂的人及HIV感染者等，一旦感染结核菌，肺结核病发病率会明显增高。
　　把传染性肺结核病人对健康人群的影响减少到最低限度，最佳的方法就是及时发现病人并隔离治疗。当家人出现咳嗽、咯痰并伴有午后低热、症状超过2～3周以上且用抗生素治疗效果不佳的，应及时送医院呼吸病专科检查。
　　如果发现或高度怀疑家人患肺结核，其他人应采取有效的预防措施。病人所用的毛巾、碗筷，以及其他生活用品应煮沸消毒。要做好各个房间的通风换气，有条件的应用紫外线灯消毒。应通知病人的工作单位，做好病人工作场所的物品消毒和通风换气。家人或同事在与病人密切接触时应戴上口罩。
　　针对确定感染了结核菌但没有发生结核病的人群，特别是明确与传染性肺结核病人有过密切接触的儿童、老人、HIV感染者或艾滋病病人、各种因素造成的免疫力低下的病人，可以采用预防性治疗，其目的是尽可能杀死体内感染的结核菌，减少带菌量。方法是：1．单服异烟肼0.3g，每日一次，疗程6个月。2．异烟肼0.3g，每日一次加上利福喷丁0.45g，每周服药2次，疗程3个月。
　　
　　陈红兵　摘自《城市健康》
　　
　　乱掏耳朵易咳嗽
　　
　　有些人觉得掏耳朵舒服，而且还卫生。但是，专家指出耳朵本身有一种自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，建议不要经常掏。相反，如果经常掏耳朵，不当的刺激会引起干咳或鼻子有异样感。
　　有些人在掏耳朵时，嗓子感到发痒、干咳，这是因为刺激了迷走神经的缘故。迷走神经的分支不仅管理喉头黏膜传来的感觉，而且还分出小支延伸到外耳道，当刺激迷走神经的任何一根分支时，同时有可能牵动其他部分。因此，有些人掏耳朵时，由于刺激了耳道皮肤内的迷走神经的细小分支，其他分支也受到了刺激边样，会感觉喉头有东西在刺激发痒，引起咳嗽。但是这种情况并不具有普遍性，患者如出现长时间的干咳还是要尽快到医院就诊。
　　此外，最好不要形成习惯性掏耳朵。如果因耳屎过多、发痒时，正确的方法是到医院五官科用一种特制的耵聍钩把它取出，栓塞大时可先点几天耵聍药水，再将耵聍泡软再取出。
　　
　　白轶南　摘自《中国中医药报》