【修身养性】修身养性什么意思

来源:成人英语 发布时间:2019-05-13 点击:

  赵大年:静中养生乐中泰然      因一部脍炙人口的《皇城根儿》而享誉中国的著名作家赵大年。是一位S糖尿病“斗争”了17年之久的老患者。曾创下一年出4本书纪录的他,虽自嘲“老牛破车”,但深谙养生玄机,至今精神矍铄,绝无龙钟老态。
  赵老今年75岁,1米81的个子,身材伟岸,步履稳健,面色红润,精神矍铄,说起话来京味十足,其诙谐幽默的语言风格展现着文学大师的风采,让听者如沐春风。
  赵老是典型的苦孩子出身,用他自己的话说:6岁沦为难民,14岁举家流离失所,吃过草根树皮,住过山洞窑坑,在“文革”中多次挨整。因为相信能吃是福,赶上新生活后,他就没有放过这个美食世界,所以爱吃的他,不久就被糖尿病“瞄”上了。
  美食――痛苦的割舍
  身为医生的老伴,为了管住赵老美食家一般的嘴,也真是费了不少周折。让赵老通读《内科学》,背《胆固醇表》就是比较成功的“杀手锏”。赵老可以非常专业地背诵《胆固醇表》:“按每100克食物胆固醇含量来讲,含胆固醇比较高的是牛脑含2670毫克,我爱吃的肥肉含107毫克,平常吃的鸡蛋黄含1705毫克,带鱼含97毫克……不含胆固醇的是蔬菜和水果。”看来为了身体健康,赵老还真是下了一番工夫的。
  过去赵老爱吃肉,还爱吃肥肉,他认为“肥肉能润滑骨关节”,自有其妙处。自从查出了糖尿病,夫人就开始对他每日三餐的菜谱下手了,先是将他最爱吃的梅菜扣肉换成了红烧排骨,经过一段时间的过渡,又将红烧排骨调换或滑熘里脊,最后每天只吃几片肉。另外还制定了“高级”菜谱:黄金塔(窝窝头)、苦养麦、豆腐炖白菜、炒苦瓜、黄瓜和木耳等。因此得了17年糖尿病的赵老,除了有轻度高血压外,其他都很好。
  此外,赵老从不吃补药。他认为,人吃五谷杂粮、鸡鸭鱼肉、瓜果蔬菜,营养摄入应已很完善,没必要再吃人参等补品来补充。在总量控制的情况下,应该尽量吃得杂、吃得广,这样才能保证营养摄入均衡。
  养生――人贵在通达
  赵老说:“人老了,更理解‘人贵在通达’的意思。譬如挤公交车,我挤不上去就等下一趟,第二趟还上不去,我不坐了还不成!有句民谚叫‘七十三、八十四,阎王不叫自进去’。我不信,我觉得‘九十五、一百六,战胜疾病能长寿!”
  “我从小就是个‘记吃不记打’的孩子。虽然6岁就离开了北京,但冰糖葫芦、栗子面的小窝窝头、豌豆黄、驴打滚儿,那么多好吃的,什么滋味儿,至今仍记得一清二楚;可是,谁往别人身上泼脏水,就让他自己记着吧!”这是赵老说过的一段话。正是由于这种“记吃不记打,好了伤疤忘了痛,没痛完就把伤疤给揭了”的性格,赵老始终能高步阔视笑看人间百态。
  赵老总结出自己的养生秘诀,是“正、静、松”调整法:举止端正,为人心正,办事公正;闹中取静,以静制动,静思己过;放松身体,轻松精神。细细品来,的确可以从中悟出不少养生哲学。
  摘自《保健与生活》
  
  放弃是一种收获
  
  从小到大,我们受到的教育都是如何努力、如何坚持、如何永不言弃。其实,很多时候,我们更需要学会如何放弃。
  小溪放弃平坦,是为了回归大海的豪迈;黄叶放弃树干,是为了期待春天的葱茏;蜡烛放弃完美的躯体,才能拥有一世光明;心情放弃凡俗的喧嚣,才能拥有一片宁静。
  
  放弃是一种智慧。只有学会放弃,才能使自己更宽容、更睿智。放弃不是噩梦方醒,不是六月飞雪,也不是优柔寡断,更不是偃旗息鼓,而是一种拾阶而上的从容、闲庭信步的淡然。放弃是一种灵性的觉醒,是一种慧根的显现。
  人生是艰难的航行,绝不会一帆风顺。当必须放弃时,就果断地放弃吧。放得下,才能走得远!有所放弃,才能有所追求。什么也不愿放弃的人,反而会失去最珍贵的东西。
  智者曰:两弊相衡取其轻,两利相权取其重。放弃难言的负荷,方能解开心灵的枷锁。放弃满腹的牢骚,方能蕴蓄不倦的威力;放弃纤巧的诡辩,方能拥有深邃的思想;放弃虚伪的矫饰,方能赢得真挚的友情。
  放弃失落带来的痛楚,放弃屈辱留下的仇怨,放弃无休无止的争吵,放弃没完没了的辩解,放弃对情感的奢望,放弃对金钱的渴求,放弃对权势的觊觎,放弃对虚荣的纠缠。只有当机立断地放弃那些次要的、枝节的、不切实际的东西,你的世界才能风和日丽、晴空万里,你才会豁然开朗地领悟“小舍小得,大舍大得,不舍不得”的真谛。
  当一切尘埃落定,当一切归于平静,我们才会真正懂得,放弃其实也是一种美丽的收获。
  张金凤 摘自《养生大世界》
  
  还是放下好
  
  近日从媒体中知道两个事例,相比起来很有意思。
  一是中央广播电台报导某先生想买辆汽车代步,最初准备花五、六万元估计差不多了。可是朋友劝说要买辆坚固的,省得以后再换,估计得花七、八万元。他又在单位里议论此事,同事又劝说要买辆性能好的,起码也得是自动空调的,估计得花十万元多一点。后来他去汽车展销会,导购小姐劝说要买辆够档次的,天窗可以开的,旅游时可以用,那多气派!估计得花十七、八万元。他最后兴奋得把所有的积蓄拿出来买了一辆车。但是他买车后也就高兴了几天,烦恼便找上来了,因为养这辆车一个月最少得一千多元,占去他每月工资的三分之一,至于担忧车会被撞、被盗的心思也日益加重,所以刚买车时还天天擦车,后来心烦也不擦车了,甚至有时还放着车不用,为了省点油钱。总之,他后悔已经来不及了。
  二是南京晨报报导一位先生虱王府井大街看景德镇的陶瓷展,见一套豪华餐具标价3980元,他非常喜欢,又想到搬了新家,真想买一套。这时导购小姐劝说起来:“这餐具是高档次的,再配上一套豪华餐桌椅,就显出高贵了。”他听了反倒清醒了,因为按照导购小姐的逻辑,他是承受不了的,便果断的离开了展厅。他在王府井的步行街上,边走边悟出一个道理:人只能拥有和他相配的东西,太好的东西往往会转化成一种负担,一种烦恼。
  人在生活中面对各种诱惑,要有足够的理智限制自己的欲望,懂得放下就是幸事。前面报导买车的先生就是不懂得放下,自寻烦恼,后面报导没有买餐具的先生就是表现理智,决定放下好。佛经中说的“放下”就是教育人们在心中应该蕴藏的品德和智慧;只要我们一点一滴去实践,那离着“放下着”的禅意和化境就不很遥远了。
  马承骏
  
  画梅使我身强壮
  
  我是古稀之人,画梅已有五六十年了,半个世纪人生历程坎坷。我都以画梅为伴。
  我自幼体弱多病。在18岁时感染了肺结核。20岁时拜师学画,老师见我如此痴爱书画艺术,就收下了我,还画一幅墨梅相送,并告诫我:“你体弱多病。不宜画山水,画山水要到大山大川去写生。还是先从学画梅花着手。”并强调:“要学梅花傲霜斗雪的精神,既要同自己的疾病做斗争,又要学梅花高洁的品质。抵制任何诱惑和威胁……”
  我年轻时,被肺病困扰。但依然坚持研习历代百余位画梅名家的诗与画,正如陆游诗云:凌历冰霜节愈坚。退休后,我倾注全力投入画梅中,逢春到无锡、杭州等地探梅写生,每次住进梅园两个月之久,朝夕与梅为伴。有人问我:“你单画梅不厌吗?”我认为,梅花画得像容易,而要画出梅的神采、个性、灵气就不那么容易了。所以,我用一方章“一生俯首拜梅花”来激励自己。
  也许是梅花傲霜斗雪的精神感染了我,也许是梅花淡泊清心的高洁陶冶了我。也许是我一生奔走于梅树林下,静心于画桌,从而锻炼了身心,我这个古稀老人至今还具有梅的筋骨、梅的精神。
  孙 坡 摘自《山东日报》
  
  长寿歌
  
  老伴常随不离影,老戏常赏事理明。
  者俩分居不宜行。老人孤独觅老伴,
  老底虽薄凑合用,老俩互爱互尊敬。
  老窝简陋挡寒风。老腿常走腰身健。
  老景凄凉访知友,老足常濯气血充。
  老人常聚倾衷情。老人常练身体板。
  老人年高忌卖老,老当益壮干劲增。
  老气横秋九霄重。老骥嘶风雄心大,
  老人常笑令年少,老笔泼墨良朝兴。
  老曲常哼乐趣浓。老人鹤发身如燕。
  老书常读识见高,老态胜似神仙翁。
  张文斌 摘自《大众卫生报》

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