看电视后不要马上开车等_开车看电视

　　酒后开车是导致车祸的一个重要原因，但是美国科学家称，看完电视后马上驾驶同样会诱发交通事故! 　　据报道，美国新泽西州立大学的研究人员通过实验发现，在未看电视前，驾驶员开着自己的汽车，按照规定路线行驶都准确无误。但是，让他们(她们)看了2～4小时电视节目后，再驾车照原来的路线行驶，结果有9％的人搞错了路线，2％的人认错了灯光信号。究其原因，是看电视后视力暂时降低之故。
　　“在看电视4小时后立即测视力，一般视力会下降30％左右。”此外，研究人员还认为，由于电视机显像管中的电子枪发出的电子束比较强烈，可以引起神经系统和感光器官疲劳，它对视神经的损害不亚于酒精造成的损害程度。
　　基于上述研究，研究人员警示，那些爱看电视的驾驶员，在看电视后不要急于出车，至少要休息30分钟后再上路，以确保行车安全。
　　摘自《三九健康网》
　　
　　多吃玉米对眼睛有好处
　　
　　玉米，是许多人喜爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。
　　中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。
　　老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。
　　玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此更能发挥其健康效果。
　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学《农业与食品化学期刊》的论文显示，在115~C下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22％、44％和53％。
　　摘自《上海青年报》
　　
　　“夫妻菜”宜常吃
　　
　　近年来诸多研究表明，芹菜具有很好的药用价值。芹菜是一种增强性功能的蔬菜，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。但泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。
　　芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好的效果。
　　芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。
　　摘自《重庆晚报》
　　
　　四种常用药容易吃上瘾
　　
　　多数人知道在临床上控制使用的麻醉药品易使人上瘾，但不一定知道有些常用药品也会使人上瘾，这多与患者过久或过量使用有关。一些医药专家总结认为，有4种常用药品会使人上瘾。
　　复方甘草片　又名布朗氏合剂片，是常用的镇咳祛痰药，含有甘草流浸膏、阿片粉、酒石酸锑钾、樟脑和八角茴香油等成分，由于成瘾病例中都是老年患者，所以老年人使用该药时应引起注意。
　　阿司匹林　阿司匹林是常用的解热镇痛抗炎药，尚有抗凝和抗血栓作用，临床应用广泛，使用时要针对不同病情控制好剂量和疗程。
　　胃舒平片　即复方氢氧化铝片，含有氢氧化铝、三硅酸镁、颠茄流浸膏等成分，是消化系统常用药，具有抗酸和保护溃疡面等作用，应避免大量长期使用。
　　牛黄解毒片　牛黄解毒片是咽喉病常用药，具有清热解毒功效，其致成瘾的机制尚不明确，应避免长期使用。
　　
　　怎么煮才更鲜美
　　
　　煮是中国人烹饪中的一大特色，但是对于不同食物有不同的煮法，下面介绍一下几种食物的不同煮法。
　　巧煮猪肚　猪肚煮熟后，切成长块，放入碗内，加上一些汤，放锅里蒸，长块的猪肚便会加厚一倍。不过，切忌放盐，以防猪肚变硬。
　　巧煮骨头汤　煮骨头汤时，在水开后加少许醋，使骨头里的磷、钙溶解在汤内，这样做出来的汤既味道鲜美，又便于肠胃吸收。
　　巧煮饺子　俗话说：敞锅煮皮，盖锅煮馅。敞开锅煮，水温只能接近100~(2，由于水的沸腾作用，饺子不停地转动，皮熟后，再盖锅煮，温度上升，馅易煮透。
　　巧煮牛肉　在头天晚上将牛肉涂上一层芥末，第二天洗净后加少许醋煮；或用纱布包一小撮茶叶与牛肉同煮，都可使牛肉易熟快烂。
　　巧煮面条　煮湿面时，若在湿面中加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。煮挂面时，不要等水沸后下面。当锅底有小气泡往上冒时就下面，搅动几下，盖锅煮沸，适量加冷水，再盖锅煮沸就熟了。这样煮面，面柔而汤清。
　　摘自《瑞丽女性网》
　　
　　洗手时间应超过10秒
　　
　　调查显示，大多数人每次洗手时间平均不足8秒，有的人甚至只用水冲一下就认为“万事大吉”。殊不知，短时间很难有效清除手上的细菌。
　　洗手的目的是去除污垢、有机物和微生物。洗手程序应是：先用自来水将手弄湿，再倒上洗手液并在手上完全搓开，需用力搓动双手10～15秒，使手掌和手指表面产生摩擦。这里特别要注意的是，一定要搓出泡沫儿，让手掌、手背、手指、指缝、关节部位等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部，再用流动的自来水冲刷干净，直至手上不再有泡沫儿为止。
　　专家指出，触摸过传染物品的手，洗时更要严格消毒，至少应按以上办法搓冲5～6遍，使“保险系数”更大一些。在用清水冲洗时应把手指尖向下，双手下垂，让水把泡沫顺手指冲下，这样才不会使脏水再次污染手和前臂。
　　摘自《重庆晚报》
　　
　　茶水漱口　可预防流感
　　
　　有研究表明，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口，可以有效地预防流感。
　　流感主要是病毒附着在鼻子和嗓子中突起的黏膜细胞上不断增殖而致病的。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，防止流感病毒和黏膜结合，将病毒杀死。儿茶素的作用就像对流感病毒接种了疫苗，能起到预防作用。乌龙茶、红茶中都含有儿茶素，但绿茶预防流感的效果最好。
　　将日常喝的绿茶浓度稀释到1／4后，将流感病毒混入茶水中5秒钟，病毒都丧失了感染能力。霍乱菌专家稻村教授早在1988年就发现儿茶素具有强烈的杀菌作用。这位教授认为，只要在霍乱菌中加入一定的儿茶素，霍乱菌在数秒钟之内就停止活动。
　　摘自《深圳新闻网》
　　
　　花生食品有助预防富贵病
　　
　　目前，我国因不良的饮食习惯导致心血管、肿瘤、糖尿病、肥胖症的人越来越多。我国成人血脂异常患病率为18．6％，约为1．6亿人；高血压患病率为 18．8％；大城市中成人超重率和肥胖率分别高达30％和12．3％。因此，在前段召开的“第二届中国营养产业高层论坛”上，与会代表们呼吁：人们应当增强营养消费意识，通过多种营养改善途径来增强膳食平衡，抵抗因饮食习惯而造成的慢性疾病。
　　与会专家一致认为：在人们的日常饮食中，首先应从身边的饮食中获得科学的食补，其次是在食补的基础上适当补充所缺乏的微量元素，达到膳食结构的平衡。在会上，专家们重点推荐了花生这种传统农作物，并强调了花生的营养价值及花生在膳食结构中的重要作用。花生是富含高蛋白、高脂肪的营养健康食品，对改善人们的膳食结构、预防富贵病大有益处。美国心脏学会也大力提倡居民食用花生油和花生制品，建议人们每天吃半匙花生酱，一小把花生，以远离心脏科医生。
　　摘自《羊城晚报》
　　
　　健“脏”5法
　　
　　人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健五脏的健身法，该法简便易行，老年人常做可强健身心，预防疾病。
　　健脾法 立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。
　　健肺法 立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3下，再双手掌心向前，俯身擦足3下，反复做10次。
　　健肾法 站立，两手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次。再双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。
　　健肝法 站立，两手置于身体两侧。交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次。然后双手置于胸前，手心向里，意随手走，重复做3次。再以双手向身体两侧平推，意念中把身体浊气通过手推至体外。
　　健心法 站立，左手轻握右手背部，置于胸前。沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸，向左转时，右臂贴胸，各做10次，然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。
　　摘自《健康周报》
　　
　　吃木瓜可增加胃肠动力
　　
　　木瓜不仅有着让人垂涎欲滴的果肉，还有丰富的营养价值。此外，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。
　　在木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的作用。
　　在煎牛排前，我们常用到的“松肉粉”或是“嫩肉精”中就含有木瓜酵素，它的作用就是将肉类的结缔组织和蛋白质分解，让肉吃起来更鲜嫩可口。根据这个道理，用木瓜炖肉的话，肉质也会更嫩更美味。
　　除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质层的作用，常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。
　　摘自《新闻晨报》
　　
　　五个有利于健康的姿势
　　
　　只要您平时牢记这五个姿势，健康就向着您慢慢走来。这五个健康姿势是：
　　服药的最佳姿势――站立
　　坐着或躺着服药，药物容易黏附于食管壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且黏附对食管壁是一种有害刺激。站立时食管呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。
　　睡眠的最佳姿势――右侧卧位
　　右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。
　　有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯。
　　思维的最佳姿势――平卧
　　平卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳的思维状态。
　　行走的最佳姿势――小快步
　　小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。
　　骑车的最佳姿势――身体前倾20°―30°
　　摘自《瑞丽女性网》
　　
　　降糖治疗别忘治牙病
　　
　　王大妈患糖尿病多年，又常常遭受牙病的折磨，经牙科医生检查发现，王大妈患有严重的牙周炎。
　　糖尿病患者患上牙龈炎、牙周炎的概率比健康人高，而且伤口不容易愈合，有些病人由于血糖较高还不能进行拔牙等手术。牙周疾病的发生，使细菌更容易进入身体，也引起了免疫系统的改变。因此，长期牙病难愈，会进一步加重糖尿病的病情，形成恶性循环。
　　专家建议，糖尿病患者在治疗糖尿病的同时，应注意牙病的治疗，以利于减轻糖尿病病情。对于患牙病的糖尿病患者，在注意饮食的前提下，应定期进行牙科检查、洁牙，控制牙周、牙龈感染，以消除牙病隐患。拔牙之前，还要向医生说明自己的病情以确保拔牙安全。
　　摘自《燕京都市报》
　　
　　老花眼保养四法
　　
　　冷水洗眼法 清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将脸在冷水中浸1―2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
　　经常眨眼法 平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维持眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。
　　热水敷眼法 每天晚上临睡前，用40―50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟，待温度降低后再洗脸。
　　中药泡服法 自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。
　　以上方法宜联合施用，轮番使用，一般只要坚持半年左右，就会收到明显效果
　　摘自《深圳新闻网》
　　
　　吃什么可以减轻吸烟的损害
　　
　　爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示，吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。
　　这项研究发现，鱼肉中含有的氨基酸可遏制动脉硬化，减少吸烟者死于心脏病及中风的机会。一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。
　　博蒙特医院的海斯教授与同事用压脉器及超声波扫描，分别检验吸烟者及非吸烟者的动脉，结果发现前者的动脉无法扩张，后者则无问题。不过，如果测试者服食1．5克的“牛磺酸”，即一顿鱼餐中所含有的氨基酸，他们的动脉扩张能力就会大为好转。
　　研究人员表示，这一发现证明多吃鱼有助治疗内皮机能失调。
　　不过，海斯教授强调，鱼并不能作为吸烟的“解药”，避免吸烟祸害的最佳方法仍然是戒烟。有专家指出，吸烟可引致癌症、呼吸道疾病等50多种疾病， 而内皮机能失调只是其中一种。
　　摘自《文新报》
　　
　　乱泡胖大海可能危及生命
　　
　　最近两天，食欲不振和腹泻夹攻，让48岁的马先生苦不堪言。连续吃了两天拉肚子的药，症状不仅没有缓解，马先生还感到头晕心慌。到省中医院经检查发现：头晕胸闷是马先生长时间大量饮用胖大海所引起的不良反应。原来，马先生经常抽烟喝酒，嗓子有点嘶哑，他特地买了许多胖大海泡茶喝。
　　开春后咽喉疼、上火的人们不少，很多人像马先生那样，将胖大海等中药泡茶喝，这样会给健康带来隐患。
　　有关专家指出，胖大海可清宣肺气、利咽解毒，适于发音突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽痛等症，但其主要还是适于因风热邪毒引起的音哑，不适于烟酒过度引起的嘶哑，对于一些突然失音或脾虚者，还会导致咽喉疼痛。
　　专家警告，胖大海不能泡茶服用，因为有的患者可能会出现过敏反应，如全身皮肤发痒、口唇水肿等，长期大量饮用还可能危及生命。
　　目前，中草药当茶饮似乎成了一种时尚，但“是药三分毒”，中草药茶不宜长期饮用，人们冲泡药茶应咨询医生。
　　摘自《华商网》
　　
　　老人多做正驼操
　　
　　民间有俗话说：“人老背先驼。”老年人只要加强锻炼，是能够避免驼背的。同时，进行腰背部肌肉的锻炼，还能预防后背发僵、腰痛等病症的发生。正驼操对矫正驼背十分有效，具体做法是：
　　●两脚分开与肩同宽站立，两手十指交叉，放于脑后，做有弹性的向后展体动作10次，再做向前屈身的鞠躬动作10次。
　　●面对墙两脚分开站立，下肢伸直，两手扶墙，两腿交替向后抬高踢腿，各做15次，并尽量加大抬腿的高度。
　　●背墙而立，足跟离墙一脚的距离。背部、臂部贴靠在墙上，做挺身后仰动作(背、臀部离开墙面)，反复做10次。
　　体质好的老人可以做全套动作，体质较差者可选其中1～2项做。
　　摘自《现代保健报》
　　
　　车上耷拉脑袋睡觉有危害
　　
　　有些年轻人住处离单位很远，为了不迟到就要早起，但是经常性的加旺和聚餐、聚会又无法做到早睡，缺觉自然是在所难免的，所以在车上就常常能看到利用上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿痛，还会影响健康。
　　原因：睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的疲劳才会消除。但在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深睡眠状态。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往会损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。
　　建议：坚持良好的作息时间，早睡早起，少开“夜车”，保证夜晚的睡眠时间。如果夜间睡眠不足7小时，白天午休的时间小睡一会儿也有助于体力的恢复，但是不要伏案休息，可买个旅行睡枕靠着小憩。
　　摘自《北京报》
　　
　　面筋多吃不利健康
　　
　　素食中，口感和肉类最接近的就是面筋了。
　　面筋是由面粉加水揉成面团后漂洗而成的，主要成分是素胶蛋白质和素谷蛋白质。根据加工方法不同，又可以分为油炸面筋和清蒸面筋。
　　面筋含热量很高，100克油炸面筋的热量和同等分量的五花肉不相上下，其中所含油脂的主要成分是高级脂肪酸甘油酯，它在高温下会水解产生一种具有刺激性气味的有毒物质――丙烯醛。因此，面筋吃多了，其中所含的微量丙烯醛会在人体内积累，对健康造成危害。同时，吃面筋还会使胃的蠕动减弱，容易造成肠胃消化不良。
　　摘自《深圳新闻网》
　　
　　按摩头皮可减少脱发
　　
　　要维持头发的健康，促进头皮的血液循环是十分重要的。由于负责制造头发的毛母细胞需要得到微血管输送过来的营养才可完成任务，因此促进血液循环便等于活化毛母细胞，从而促进头发的健康成长，减少脱发的现象。按摩之所以有助头发的生长，是因为它能给头皮适度的刺激，可加速血液循环，促进新陈代谢。
　　最好能够培养每天进行按摩的习惯：洗澡后、睡觉前，或是早上梳理头发时，做一次2―3分钟的按摩。与此同时一并使用生发剂，便会有更加理想的效果。记住不可过度用力，若是抓伤了头皮，效果就适得其反了。
　　摘自《新民晚报》