【“三防”配合降尿酸】尿酸高吃什么能降

　　尿酸，是嘌呤代谢的最终产物，由肾脏排出体外。人体血尿酸的正常含量为142umol/L―416umol/L，超出这个数字时，即为高尿酸血症。 　　人体内的嘌呤多来自食物，含高嘌呤的食物主要是肉类（如浓肉汁等）。特别是动物的内脏（如胰脏、动物脑、牛肝、牛肾等）及海产品（如凤尾鱼、沙丁鱼等）。正常人每月体内代谢产生的嘌呤总量为600―700毫克，食物中每月摄入量仅为150―200毫克。因此，仅减少饮食量是不能完全控制高尿酸血症的。必须长期坚持“三防”，才能有效控制。
　　一、低摄入。坚持低嘌呤饮食（如粗粮、面类、豆类、乳类、茶类及各种水果），从源头上控制高嘌呤的摄入。急性期饮食适度防止暴饮暴食，以防血尿酸的骤然升高。慢性期坚持平衡膳食，使嘌呤每日摄入量控制在200毫克以内。
　　二、高排出。坚持三多：多喝水，除三餐进食外，每日饮水量保持在2500毫升左右，以利尿酸的排出。多食新鲜蔬菜、水果等食品，以碱化尿液，促进尿酸的溶解排出。多活动，适当多活动可预防痛风发作，对降低体重、减轻胰岛素抵抗等有帮助。应选择散步、打太极拳等有氧缓慢的运动为宜，以不出汗为度。早晚各活动30分钟，每周3―5天，体重是生命的指征，建议每1―3月量一次体重。
　　标准体重（斤）=身高（厘米）-105
　　三、服中药。急性期：以清热利湿，凉血止痛为主，方用土茯苓汤（土茯苓30克，金银花30克，丹参30克，泽泻30克，豕希莶草15克，络石藤15克，木瓜10克，甘草10克）。加减法：1.气虚加黄芪15―30克；2.阳虚加黑附子、白芥子各5―10克；3.湿盛加生薏米30―100克；4.阴虚加丹皮15克，生地15―30克。服法：每日一剂，分早晚服。连服1―2疗程（10天为一疗程）。待红肿热痛消失后，改服慢性期药物。
　　慢性期：以扶正祛邪、化瘀去浊为主方用黄龙散（黄芪200克，土茯苓100克，穿山龙100克，泽泻100克，千年健、鸡血藤、当归、红花、鬼箭羽、甘草各40克）共为细末，高压后装，每粒0.3克,每服5―10粒，一日二次，白水送下，直至血尿酸正常后停药。