[女性过量运动当心“伤身”] 运动过度的十大征兆

　　自从女儿上了幼儿园全托后，李女士便决定塑身减肥，经过一个月的节食、跑步、摇呼拉圈，李女士瘦了5公斤。为了尽快达到目标，李女士加大运动量，由每次摇呼拉圈800下猛增至2500下。几天后运动时，李女士突然觉得腹部一阵剧烈疼痛，休息后缓解。次日再摇呼拉圈时，下腹剧痛不止，且不停地呕吐。家人急忙将她送到医院救治。经检查，李女士的右侧卵巢长了个很大的囊性肿块，因为剧烈运动导致卵巢囊肿蒂扭转，需立即手术。
　　专家表示，女性有其特殊的生理结构，如果超负荷运动，有可能导致妇科疾病，损害身体健康。
　　外阴创伤女性外阴部皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，缺乏肌肉筋膜的保护，如果外阴部与自行车座、横档或其他硬物相撞时，很容易引起血管破裂出血而形成血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。另外，运动过度造成处女膜撕裂的现象也比较多见。
　　月经异常调查发现，18岁以下的女运动员月经异常者占很大比例，大多表现为月经初潮推迟、周期不规律、继发性闭经等。其原因是剧烈运动抑制了下丘脑功能，造成内分泌异常，干扰月经的形成和周期。
　　卵巢破裂剧烈运动、抓举重物、腹腔挤压、碰撞等，都可引起卵巢破裂而出现下腹疼痛，甚至蔓延至全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10~18天，其中80%为黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有不凝固的血液。情况发生后应立即就诊，采取有效措施后，出血少者有可能避免手术而保留住卵巢。
　　子宫内膜异位症经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”。患者常出现渐进性加剧的痛经，还会导致不孕。所以，经期从事大运动量的锻炼是不合时宜的。
　　子宫下垂女性做超负荷运动特别是举重等训练，可使腹压增加，引起子宫暂时性下降。长期过度运动使腹压超过子宫周围韧带的负荷时，就会发生子宫脱垂。如果运动时感到小腹不适，应及时去医院妇科诊治，以免延误病情。
　　（摘自《家庭医学》）