任何成瘾都是灾难 [成瘾就是灾难]

　　有个年轻人，名叫安澜。他说自己干什么都会成瘾。我要详细了解情况，就请他打个比方。他说：“上学时对网络成瘾，每天起码有5 小时在网上，网友遍布全世界。” 　　我插嘴道：“全世界？可真够广泛的。”
　　安澜说：“是啊！人们都说上网对学习有影响，可那时我的英文水平突飞猛进。因为要和国外的网友聊天，你要是英文不利索，人家就不理你了。”
　　我说：“一天5 小时，你还要保证正常的上课，哪来这么多时间啊？”
　　安澜说：“很简单，压缩睡眠。我每天只睡5 小时。我每天做完作业后先睡，4个小时之后准时就醒了，爬起来就上网，到天快亮的时候，再睡1 小时回笼觉。爸爸妈妈叫我起床的时候，我正睡得香甜。很长时间，家里人看我白天萎靡不振的，都以为是上学累的，殊不知我的睡眠是个包子，外面包的皮是睡觉，里面裹的馅就是上网。”
　　我说：“青少年正是长身体的时候，你这样睡眠不足，是要出大问题的。”
　　安澜说：“还真让你说对了。后来，我得了肾炎，不能久坐，我只好缩减上网时间。我休了学，急性期过了以后，医生建议我开始缓和室外活动，慢慢地增加体力。我就到郊外或公园散步。一个人在外闲逛，风景再美丽，空气再新鲜，也有腻的时候。我爸说：‘要不给你买个照相机吧，边走边拍照，就不觉得烦了。’家里先是给我买了个傻瓜的数码相机。果然，照相让人觉得时间过得很快，一只狗正在撒尿，一只猫正在龇牙咧嘴地向另外一只猫挑衅，都成了我的摄影素材。白天照相，晚上就在电脑上回放，又开心一回。很快，这种简陋的卡片机不能满足我了。我开始让家里人给我买更好的相机，买各式各样的镜头……把自己认为好的照片放大。周围的景物照烦了，就到更远的地方去，我又迷上了旅游。后来我爸说，我这是豪华型患病，花在照相和旅游上的钱，比吃药贵多了。不管怎么样，我的病渐渐地好了。错过了高考，我只好上了一所职业学校，学习市场营销。毕业后，我到了一家玩具公司。玩具这个东西，利润很大的。只要你营销搞得好，按比例提成，收入很可观。这时候，因为时间有限，到远处旅游和照相变得难以实现，我又迷上了请客吃饭……”
　　我见过各种上瘾的症状，要说请客吃饭上瘾，还真是第一次碰上。
　　安澜说：“我喜欢请客时那种向别人发出邀请，别人受宠若惊的感觉。喜欢挑选餐馆，拿着点菜单一页页翻过时的那种运筹帷幄的感觉，好像点将台上的将军。尤其是喜欢最后结账时，一掷千金舍我其谁的豪爽感。”
　　我思忖着说：“你为这些感觉付出的代价一定很高昂。”
　　安澜垂头丧气地说：“谁说不是呢？去年底，我拿到了7 万块钱的奖励提成，结果还没过完春节，就都花完了。我可给北京的餐饮业做出了杰出的贡献。酒肉朋友们散去之后，我摸着空空的钱包，觉得非常孤单。可是下一次，我又会重蹈覆辙，不能自拔。我自己也挺苦恼的，一个人，要是总这样管不住自己，也干不成大事啊。您能告诉我一个好的解决办法吗？”
　　我说：“安澜，我知道你现在很焦虑，好方法咱们来一起找找看。你能告诉我像上网啊、摄影啊、旅游啊、请人吃饭啊等等这些活动，带给你的最初的感觉是什么吗？”
　　安澜说：“当然是快乐啦！”
　　我说：“让咱们假设一下，如果在那个时候，来了位医生抽一点儿你的血，化验一下你的血液成分，你觉得会怎么样？”
　　安澜困惑地吐了一下舌头，说：“估计很疼吧？结果是怎样的，就不知道了。”
　　我说：“抽血有一点儿疼，不过很快就会过去。我以前当过很久的医生，对化验这方面有一点儿心得。当人们在快乐的时候，内分泌会有一种物质产生，叫做内啡肽。”
　　安澜很感兴趣，说：“您告诉我是哪几个字？”
　　我在一张纸上写下了“内啡肽”。
　　安澜仔细端详着，说：“这个‘啡’字，就是咖啡的‘啡’吗？”
　　我说：“正是。咖啡也有一定的兴奋作用。”
　　安澜说：“您的意思是说，每当我进入那些让我上瘾的活动的时候，我身体里都会分泌出内啡肽吗？”
　　我说：“安澜，你很聪明，确是这样的。内啡肽让我们有一种不知疲劳忘却忧愁精神焕发的感觉。这在短期内当然是很令人振奋的，但长久下去，身体就会吃不消。这就是很多上了网瘾的人，最后变成茶饭不思、精神萎靡不振、体重大减、面黄肌瘦的原因。人上瘾时，对其他的事情不管不顾，考虑问题很不理性，就会出现严重的后果。这也就是你在请人吃完饭之后，精神十分空虚的症结。有的人工作成瘾，就成了工作狂；有的人飞车成瘾，就成了飙车一族；有的人权力成瘾，就成了独裁者……”
　　安澜说：“这样看来，内啡肽是个很坏的东西喽。”
　　我说：“人体分泌出来的东西当然都是有用的。比如当你跑马拉松的时候，只要过了身体那个拐点，因为体内开始有内啡肽的分泌，你就不觉得辛苦，反倒会有一种越跑越有劲的感觉。有的科学家埋头科学实验，为了整个人类的发展做出了卓越贡献，在那种非常艰难困苦的条件下能够坚持下来，他的内啡肽也功不可没啊！任何事都要有节制。对于身体的内分泌激素，我们也要学会驾驭。其实，我们一直在经受这种训练。比如你肚子饿了，经过一个烧饼摊，虽然烤得焦黄的烧饼让你垂涎欲滴，但如果你没买下烧饼，你就不能抢上一个烧饼下肚。如果你看到一个美丽的姑娘，虽然你的性激素开始分泌，你也不能上去就拥抱人家。所以，学会控制自己的内啡肽，也是成长的必修课之一。”
　　听到这里，安澜若有所思地拿起那张纸，看了又看，说：“这个内啡肽的‘啡’字，和吗啡的‘啡’字，也是同一个字。”
　　我说：“安澜，你看得很细，说得也很正确。成瘾这件事，最可怕的是毒品成瘾。当然了，网瘾和毒品成瘾还是有一定的区别的。不过，一个人要身体健康和心理健康，对所有那些令我们成瘾的事物，都要提高控制力，要有节制。”
　　那天告辞时，安澜说：“我记住了，任何成瘾都是灾难。”
　　（摘自《青年心理》）