如何克服手机幻听症_幻听症表现

　　手机幻听症被视为当今社会最新的“时髦”病症之一,这一词语已出现在教育部公布的171个汉语新词中。 　　 　　什么是“手机幻听症” 　　 　　小王大学毕业后,千辛万苦地找工作。四处找工作期间,小王时刻留意着手机的动静。然而找到工作上班后,他仍不时“听”到手机的音乐声,而实际上手机并没有响。
　　从医学的角度来看,以下五种状况齐全,才能称为手机幻听症:⑴担心手机会响,每半小时看一次手机;⑵手机无来电,却“听”到手机铃声;⑶无论手机放在哪里,都觉得手机在响铃或振动;⑷手机来电时异常紧张,甚至心跳加速;⑸换了新手机,还能“听”到旧手机的铃声。如果只符合其中一两项,只是有手机幻听现象而已,称“手机强迫症”或“手机过敏”更恰当。
　　
　　心理障碍
　　
　　强迫症是一种心理障碍,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制地反复出现,越是企图努力抵制,越是感到紧张和痛苦。
　　强迫症有强迫观念(即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现,难以控制)、强迫动作(对明知已做好的事情不放心,反复检查,如反复检查已锁好的门窗,反复核对已写好的账单、信件或文稿等)、强迫意向(出现一种明知与当时情况相违背的念头,却不能控制这种意向的出现),还有强迫情绪和强迫恐惧等种种表现。
　　上述手机幻听症的五种表现就完全与强迫观念、强迫动作、强迫意向、强迫情绪和强迫恐惧等吻合,只不过这些强迫表现是频繁使用和严重依赖手机造成的。依赖手机则又源自职业环境和工作压力,例如销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具,铃声或短信一来,就要投入紧张工作。他们长期处于待机听命的状态,强烈的心理暗示有时会诱发“幻听”。
　　小王找工作时和刚参加工作的心理紧张还未缓解下来,总是以为手机在响,担心会错过工作机会的信息,这也是手机幻听症的表现之一。
　　
　　解决方法
　　
　　对待手机幻听症的最好方法首先就是“藐视它”。正如人对很多物质,甚至对食物都会产生生理上的过敏一样,在精神上也会对许多不良刺激产生过敏,如失恋、失业、丧亲等,对手机的依赖所产生的过敏(幻听)只是其中最轻的一种。
　　其次,对待过敏的最好方法是远离或避开过敏源,如对花粉过敏就避开花粉,对尘螨过敏就消灭尘螨。在心理上对手机过敏,最好的方法也是远离它、避开它,甚至“消灭”它,把手机锁起来或者干脆不用。
　　第三,如果因工作的关系,需要随时接收和发出信息,可采用第二个办法――替代。现今,可以替代手机的通讯工具很多,电子邮件、传真、固定电话,甚至写信、托人捎信都可以采用。正如一个人对海鲜过敏,但又必须补充蛋白质,那就吃鸡鸭和豆类。
　　摆脱手机幻听的最好做法是彻底改变生活和工作方式,提倡过“慢生活”。这就能消除最根本的“致病源”――巨大的工作压力。少做点事,少给自己定目标,多留一些时间给运动、朋友、家人和思考。压力一减轻,手机幻听的情形就会减轻乃至消失。
　　(摘自《羊城晚报》)