【年轻人健身追捧“传统”等】 中国的传统服装有哪些

来源:导游资格 发布时间:2019-05-18 点击:

  如今,在公园、广场,经常可以看到一些时尚的年轻人打太极拳,抖空竹。玩柔力球,以往受老年人推崇的这些中国传统运动,也成了许多年轻人的最爱。   小玉今年24岁,在某公司当秘书,因为平时上班总是低头写材料,几年卞来,年纪轻轻的她经常感到颈椎酸痛。一次双休日休息,她心血来潮地早起到附近公园准备跑跑步,可却被一群抖空竹的老年人吸引;空竹在老人手里变化莫测,感觉美极了。通过攀谈,她得知抖空竹对颈椎能起到很好的锻炼作用,于是,开始和老人们学起了抖空竹,一来二去竟然上了瘾,且颈椎病真的好了起来。
  小良今年26岁,他的妈妈有位朋友特别喜欢太极拳,送了他妈一盘太极拳光盘,小泉出于好奇看了看,觉得挺适合自己,于是就隔三差五对着光盘练一会儿。 
  小雨大学时体育课内容自选,出于好奇她选了五禽戏。上课时老师动作很美。抛立刻被吸引了,通过练五禽戏,不但身体素质明显提高了,性格也不再那么急躁了。
  年轻人一直与“前卫”、“时尚”这些字眼儿分不开,为何会开始热衷这些“老套”的运动呢?
  
  传统运动简单易行
  传统健身方式能受到年轻人的追捧,最重要的一点是,它具有不可比拟的优点。现在的年轻人压力大,时间紧,许多人都处在亚健康状态中,却又没有太多时间可以进行锻炼。而跳健美操,要配上强烈的音乐,有点闹人;到健身房,又抽不出那么多时间;打球吧,需要找到一块合适的场地,而且基本上一个人进行不了,而传统运动如太极拳、五禽戏、踢毽子、柔力球、跳绳、抽陀螺等,对环境要求不高,不需要到特别的健身场所,楼下的一块空地甚至自家客厅,就足够了。
  
  传统运动强度适中
  传统运动节奏舒缓、强度适中,更注重经络气血畅通,强调整体观念,对长远的健康有利。而在快节奏生活下本已疲惫不堪的年轻人,更需要安静舒缓的锻炼方式。
  
  传统运动学习方便
  传统运动的“老师”遍天下,如果只是健身、不过于讲究专业性的话,加入到小区、公园里老年人的锻炼队伍中就可以学习,而且老人们还会很热情地给你讲解动作要领,或去书城买盘光碟参照练习,也可轻松学会。
  
  传统运动更体现国学文化
  近年来,国学再掀热潮,百家讲坛异常火爆,现代人从传统文化中汲取智慧。受国学文化流行的影响,年轻人在关注国学的同时,自然会把目光投向与国学相关的各个领域,其中也包括传统健身方式。
  
  传统运动保健祛病效果显著
  
  现代人保健意识越来越强,许多传统运动对人能起到很好的保健作用,而且,对一些疾病也有很好的治疗效果。
  摘自《家庭保健报》
  
  老人吹口琴健脑又健心
  
  70多岁的杨大妈家住北京昌平,可是每周二、四、六、日上午9点,她都会不顾路途遥远,准时出现在市内的公园里,参加“快乐口琴队”的活动。杨大妈开心地说,自从坚持吹口琴以来,她的生活起了很大变化,不仅身体结实了,心情也舒畅多了。
  
  口琴让人群成了欢乐的海洋
  一进公园正门,便听到里面传来阵阵口琴声。循着声音,在二三百入围成的圆圈中心,有近五十名年龄在45-70岁的中老年人手持口琴,正鼓足腮帮吹得起劲。
  周围的观众则一边看,一边跟着音乐唱歌,有的人还情不自禁地扭起大秧歌。甚至几位坐在轮椅上的残疾老人,也忍不住跟着音乐节拍甩手在空中比划起来。虽然秋风徐徐,可现场每个人都是面色红润,笑容灿烂。
  
   吹口琴身心获益
  “吹口琴让我减了20斤肥膘!”60多岁的赵先生一年前体重160斤,每次上下楼都累得气喘吁吁,可自从加入口琴队以来,他成功地“甩掉”了26斤肥膘,上楼不但不气喘了,行动也轻便多了。“现在我的体重很正常,饭量也很好。”赵先生爽朗地笑着说。
  盛老太太自从老伴因工致残后,她肩上的担子重了很多,生活中的烦心事也不断接踵而来,于是,她慢慢患上了抑郁症。“去年我听说成立了个口琴队,便跟着来听了听,看着大家都笑得那么开心,烦恼也被抛到了九霄云外,现在心情越来越好了。”
  
  吹口琴能使老人多方受益
  由于口琴的发音要靠气流配合,故而吹口琴时人们的口腔、胸腔、胃肠都会参与,并得到锻炼。吹口琴时不但身体参与运动,脑子也得想着旋律。所以,这对防止老年痴呆也有很好的辅助作用。
  此外,吹口琴和听口琴对平衡人们心理,调节人们情绪都是很有帮助的。因为吹、听口琴时,人们就可以沉浸在快乐的旋律中,忘记烦恼,宣泄出不良情绪。
  摘自《中国中医药报》
  
  流行健身风情万种
  
  健身,拥有着持久性和时尚性,是一个奇特的组合。有的健身方式刚一出现,就有万众瞩目的效果,就像四川麻辣烫刚刚进军北京一样,人们喜欢并且好奇,想方设法去尝试;有的健身方式刚出现时轰轰烈烈,但时间一长,变成了泡久的凉皮,味道一般;有的健身方式则如刚刚奔腾而出的艳阳,正用火热的韵律激发着人们的潜能,让生命的源泉不断向外喷涌。现在,哪些健身方式正在流行?
  
  高温瑜珈
  从常温瑜珈到高温瑜珈,2005年,高温瑜珈就像是瑜珈中的一匹黑马,引领着瑜珈的前沿,并呈迅速蔓延的态势。高温瑜珈通常在42℃以下练习,还原了印度当地的自然炎热气温,让高温瑜珈的效力自然爆发出来。
  
  流行热度:★★★★★
  效果:在60分钟内做完19式瑜珈动作,通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出好几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。而且高温瑜珈可以让人感觉到难得的静谧安然,放松身心。
  
  有氧杠铃操
  有氧杠铃操英文名字的含义是“给身体充电”,通过选择合适的杠铃,配以节奏感强的音乐,在呐喊声中不断为自己注入活力。
  流行热度:★★★
  效果:有氧杠铃操能迅速改变训练者的体形。采用适当的重量,在规定的时间内追求最大的强度,能加快体内新陈代谢的速度并迅速燃烧脂肪。一节60分钟的杠铃操课能让男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量。
  
  动感单车
  “玩的就是心跳”,这是动感单车获得的最好评价。这项源于美国的热门健身运动,通过室内的灯光、年轻的音乐,让人充分感受到激情活跃、动感十足。
  流行热度:★★★★★
  效果:可以实现有效的塑身减脂,并且很容易进入运动状态,调动起激情,适合各种身材的人进行练习。
  摘自《健康博览》   
  运动何“球”
  实用,能够锻炼肌肉的控制能力和平衡能力;简单,仅仅是坐在上面,就能调动全身肌肉;安全,不必担心有任何运动伤害;有趣,站着、坐着、躺着怎么舒服怎么来;便宜,100多元的居家健身器,小巧又轻便;这就是――健身球。
  健身球最早诞生在瑞士的一家医院,是医疗康复的设备。此后传到世界各国的医院,用于治疗腰背疾病,神经紊乱,膝盖和肩部的康复,纠正体态,提高平衡感等。这种颜色鲜艳的大球受到健康教练的青睐,逐渐走进健身房。《特务迷城》里身手敏捷的成龙在球上摸爬滚打,上蹿下跳,展现了健身球简单造型背后的无限可能性。
  
  健身球有什么好处?
  健身球能够帮助你练习全身肌肉、对腰、腹的效果特别明显;对脊柱和骨盆有很好的损伤恢复和康复功能,特别是对都市办公族因为久坐而引起的脊椎、颈椎劳损,治疗效果明显,可以全面提高人的柔韧性、力量性、平衡性、姿态和心肺功能。另外,当人体和健身球接触的时候,内部充气的健身球能够均匀地抚摸与人体的接触部位,产生按摩作用有利于促进血液循环。
  
  什么样的人适合练习健身球?
  朝九晚五,缺少时间运动的上班族;认为自己“运动神经”不是很发达的人士,腰、背、臀、腹开始有明显脂肪堆积的人群。练习健身球的时候,心率保持在每分钟115-135次,但是消耗的热量却达到每45分钟1256-2511千焦,在不知不觉中消耗了大量脂肪。
  当年烟雨摘自《羊城晚报》
  
  减肥,该比明星更聪明
  
  如果想在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容,不妨看看当今明星们正流行怎样的形体锻炼方法。因为不论是挨饿还是浇冰水,只要能保持身段,明星们都愿意去尝试。但我们似乎该比明星们更聪明些,健康与美丽同样重要,起码不能在肚子里养虫子自残。
  
  ●林青曩:蔬菜当零食
  公认的大美女林青霞每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃;每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替;一周量一次体重;享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪;用低脂植物油炒菜时,用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式;想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的;随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口;早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子;拒绝白色:白米、白糖,白色面包、乳类制品……这些方式可杜绝许多发胖的机会;切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜,花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食;晚餐后便坚决不吃任何东西。
  [评点]:对自己太苛刻了!拒绝牛奶绝对是错误的决定。
  
  ●张柏芝:服用利尿剂
  发新专辑和开演唱会更成了女星们最热门的减肥“借口”。虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢降低,有的还导致营养不良等后遗症,但仍乐此不疲。
  张柏芝使用的减肥法是最危险的:先是戒零食,米饭和可乐。两个月后,瘦了10公斤,但还不满意,于是服用利尿剂“瘦脸”。
  .
  [评点]:服用利尿剂有惠心脏病和肾脏病的危险。
  
  ●刘嘉玲:呕吐减肥
  爱漂亮的刘嘉玲,为了穿衣服、上镜头好看,各种减肥方法都试过,其中最鲜为人知的就是采用一指神功来催吐。刘嘉玲还记得当时,只要吃完东西后,马上灌下一大杯白开水,然后到厕所用手指拼命抠喉咙,接着刚才吃掉的山珍海味,全部吐得一干二净。
  [评点]:长期如此,肠胃消化系统将受到严重破坏。
  
  ●“辣妹”维多利亚:冰水淋浴
  作为两个孩子的母亲,29岁的维多利亚有一个与众不同的健身之道:每天早上用冰水冲凉5分钟。“那是十分凉的水。冲凉时你必须屏住呼吸才能忍受。”这是她在2003年的一个英国早间节目中说的。维多利亚因为常年用冰水沐浴而得到健康的体格并保持不错的精神状态。
  [评点]:用冰水沭浴者必须小心,这种树激是很危险的,可能会诱使心脏病发作。
  
  ●莎朝-斯通:宠麓瑜珈
  瑜珈分为很多类,瑜珈的空达里尼静心方法分为4个阶段,每个阶段约15分钟,前两个阶段睁开眼睛,后两个阶段要将能量向内导引,眼睛要闭上,通过练习,大家能感受到身体发热。
  素有“性感女神”之称的莎朗・斯通为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动。瑜珈的妙处在于:通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。
  [评点]:瑜珈可适应不同层次健身者的需求。
  
  ●妮弗・洛佩越水中慢跑
  事业如日中天的詹妮弗・洛佩兹说,自己经常在健身教练的指导下,进行水中训练。“水中训练可以逐渐减掉较粗部位的多余脂肪。我从没有进行过激烈的运动,靠着水中慢跑就能保持自己的好身材。”
  水中慢跑对肥胖者尤其适宜。由于水的密度和传热性比空气大,因此水中慢跑所消耗的能量比陆地上多,在同样的时间、强度下进行运动,水中要比陆地上消耗的能量多得多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充,通过此种办法可以逐渐去掉体内过多的脂肪。而且水中慢跑,不仅可以去除腹部多余的脂肪,还能够使双腿更修长健美。
  [评点]:水中慢跑要循序渐进,不要一开始运动量就过大,并以休息和运动交替进行为宣。
  
  ●妮可-基德量:靠芭蕾练曲线
  古老的芭蕾艺术在现代人的改造下,已经成为流行的形体训练的重要手段。和用一般芭蕾舞动作来进行身体的锻炼,不但身体曲线会变得更优美,而且,还能够进行局雕塑。妩媚动人的苗条女星妮可・基德曼每星期在家里上三节芭蕾舞课。她桑软且优美的外形就是芭蕾舞课的优秀成果。
  [评点]:不适合肥胖者练习。
  摘自《运韵休闲》

推荐访问:追捧 年轻人 健身 传统
上一篇:【“问题氧”背后还有多少“公开的秘密”】腋下痒是什么问题
下一篇:老板心理:忠诚比聪明更重要_员工忠诚比能力更重要

Copyright @ 2013 - 2018 优秀啊教育网 All Rights Reserved

优秀啊教育网 版权所有