踝关节扭伤怎么按摩【踝关节扭伤的足部按摩方法】

　　配区: 是足部按摩领域中一项高端技术。中医认为，人体所有器官都在足部有相应反射区，针对顾客的某种亚健康状态，千子莲高级按摩师在其足部选出相应反射区，进行强化按摩，最终缓解和消除这种不良状态。
　　
　　踝部扭伤，轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。所以在踝关节扭伤后应该重视，不能盲目的治疗。
　　踝关节扭伤后正确的处理方法是：1.减少受伤部位的活动；2.抬高受伤下肢；3.冷敷受伤部位；4.24小时后可以涂抹正红花油、樟脑酒等，或者按摩受伤的踝关节。如果疼痛比较重，则应该及时找医生诊治。
　　踝关节受伤的时候不能按摩受伤的部位，但对特定部位按摩可以缓解受伤部位的疼痛。在人体上，有很多的对应穴位和对应的治疗点，这些对应的部位是相互关联、相互影响的。比如手腕对应脚踝，手对应脚，前臂对应小腿，肘关节对应膝关节，上臂对应大腿等。踝关节扭伤时，可在手腕关节部位找到对应的比较疼痛的点或区域；如左脚踝受伤，在右脚踝也可以找到相对应的比较疼痛的点或区域。有目的的找到这些对应的点或区域，使用比较大的力度进行按摩会对受伤部位的疼痛和肿胀有很好的治疗效果。例如：某人的右踝关节受伤，我们可在左踝关节处及右手腕处寻找痛点，找到痛点后可重点按摩。另外在受伤后的24小时之后可以将右脚和左脚同时按摩，按摩的穴位和反射区有：穴位：跗阳、昆仑、金门、商丘、太溪、解溪等；反射区有：内侧坐骨神经、外侧坐骨神经、肩、肘、膝等。按摩的方法是首先放松小腿部的肌肉，用提拿法、掌跟揉法、拇指揉法尽量放松小腿部位的肌肉，使踝关节处于中立位（患者仰卧或者坐位时，脚趾向上的体位），按摩师一手握患者足部靠近脚趾的部位，另一手拇指及另四肢从踝部向上至小腿中下段揉捏数次，然后用拇指面或小鱼际部向上推揉，指尖按揉跗阳、昆仑、金门、商丘等穴，之后一手握踝关节部位，另一手握脚趾部位，缓慢的活动踝关节，由外向内、由内向外各活动10次。最后按照足部按摩的方法按摩肩、肘、膝以及受伤踝关节周围的反射区，睾丸（卵巢）、（前列腺）子宫、内侧尾骨、外侧尾骨、上下身淋巴、内侧髋关节、直肠肛门、外侧髋关节、下腹部等，这些反射区都围绕在踝关节周围的，对受伤后肿胀疼痛的踝关节有较好的治疗作用。
　　踝关节受伤后要限制活动，等肿胀和疼痛消失或减轻后再进行活动，在受伤的时候活动过多会更多的损害踝关节，甚至导致经常性的踝关节受伤。在一般的冷敷、限制活动、按摩等方法作用不明显，或者按摩时疼痛严重者需尽快到医院就诊。