路上遇到堵路不走的怎么办 [养生路上“三不走”]

　　内科急诊室近一周内，连续抢救了三位老年中风患者。由于病情过于严重，这三位患者都未能抢救成功。在询问病史时发现，造成死亡的祸首不是别人，都是他们自己! 　　头一例是位退休不久的高级农艺师。他在农业第一线工作了30多个春秋，身体看上去十分健康，自我感觉也相当好，平日很少去医院。几年前一次例行的健康体检时发现血压很高，医生让他再续测量几次，如确定为高血压病后，一定要服降压药治疗。他对此很不以为然。老伴儿劝他去医院检查，他笑着说：“检查什么?我什么感觉都没有，身体壮得像头牛!……”发病前一天晚上，与儿子生气大发雷霆，一宿未合眼。凌晨4点多钟去厕所时，突然昏倒。家里人把他急送医院，一测血压，竟高达200/130毫米汞柱!因血压过高，脑血管破裂，导致了出血性中风。
　　第二例是位退休已五年多的老工程师。患高血压病20多年，过去一直服降压药治疗，一个月前，他听信了广告，买了一个名牌的降压仪。用上之后，自己觉得效果不错，便擅自停用了降压药。后来，又看到一个广告，说穿“神鞋”也能降压。他又买了一双“神鞋”穿上。自己以为既戴“降压仪”又穿“降压鞋”，高血压一定能治好。想不到用降压仪不到一个月、穿神鞋不到7天，便因血压极度升高突发脑出血。
　　第三例是位退休三年多的女教师，患高血压病也20多年了。两个月前，一位老同事动员她参加秧歌队，天天晚上跳秧歌。说这种活动对老年人身体最有益，还能降血压。她看邻里中有不少人跳秧歌，而且都说跳出了健康，自己也开始扭起秧歌来。开始扭时感到很吃力，咬牙坚持了下去。扭了七八天，秧歌队准备参加全市大赛，加大了运动量，一个晚上扭2―3个小时。这天她扭着扭着，觉得上气不接下气，加上震耳的锣鼓声和喇叭声，更感到头晕，突然倒在秧歌场上。到医院检查时，血压高得惊人。追究其原因，是劳累过度和持续紧张引起的。
　　这三个病例，告诉我们三个十分重要又具有普遍意义的问题，它们是：
　　不要跟着感觉走　人到老年身体各系统、各器官逐渐老化，机体的感觉也会变得迟钝，尤以痛觉、味觉、嗅觉、体温变化最为明显，这种变化使老年人患了严重疾病后也自觉症状不那么严重，以致延误病情，失去及时诊治的时机。
　　疼痛是多种严重疾病的主要症状。急性心肌梗死、阑尾炎、胆石症、胰腺炎等疾病，几乎都是以某个部位出现剧痛为依据确诊的。但是，当老年人患病后疼痛常表现得不那么剧烈，甚至没有疼痛，或者疼痛部位发生改变。如心肌梗死时，可以不出现持续而剧烈的胸痛，而表现为胃痛；患胆石症或阑尾炎时，也不表现为右上腹或右下腹疼痛。这给诊断造成很大困难。
　　发热是疾病最常见、最重要的症状之一。可是，许多本应发热乃至高热的疾病，在不少老年患者身上多不明显。如老年人患肺炎、败血症及其他一些严重的感染疾患，并不出现高热，有的会表现为低热，有的甚至体温还低于正常。
　　当老年入患肺炎、心肌梗死、低血压、低血糖、胃肠道出血、电解质紊乱和脱水等病症时，常常会出现意识障碍，以意识朦胧嗜睡、谵语最为多见。此时切不可误认为是“老糊涂”而掉以轻心。
　　可见，老年人不要单凭感觉来衡量或判断自己的身体状况。必须定期去医院接受全面系统的健康检查，尤其血压、血脂、血糖、尿糖、心电图、X线透视、血尿常规等项目的检查，以便及早发现疾病。
　　不要跟着广告走 在商品经济的大潮中，由于利益的驱使，许多人不惜血本为其产品大作广告，而药品、保健品和保健器械更是其中的热点。翻开报纸、打开电视，这类广告便会闯入你的眼帘。有人做过专门调查研究，其中夸大和虚假的广告竟占半数以上。如果轻信广告，免不了上当受骗。那些身患严重器质性疾病的人，更不能轻信广告，必须在医生指导下合理用药。尤其是对那些吹得神乎其神的“包治”、“专治”、“祖传秘方”、“一用就灵”之类的广告，更不可轻信。千万�拿自己的生命当儿戏!
　　不要跟着别人走 本来，跳秧歌是老年人健身的一项较好的锻炼方式。但任何健身活动都应该因人而异，都要从自己身体的实际情况出发加以选择。比如这位退休女教师，平素喜静不喜动，她却咬牙硬挺，长时间地跳，终因劳累过度和精神紧张而发生了脑出血。这件事告诉我们，养生切不可跟着别人走，照搬他人的经验。每个人的身体状况、运动量和锻炼方式差异很大，适合人家不等于适合你。当然，�人的有益经验也可以借鉴，但必须结合自己的身体实际情况，并取得医生指导。尤其是体质较差或患有器质性疾病的老年朋友，更要量力而行。采取适于自己的健身方式和方法，才能取得事半功倍的效果。