心理健康的重要性 [心理健康]

　　敏感易受打击　迟钝更利健康? 　　 　　一个人谨小慎微，凡事看得过重的自寻烦恼的时代应该宣告终结了。现代人太过敏感反而容易受伤，与其容易受到外界干扰，不如让自己的神经变得粗大。
　　
　　新闻背景
　　6月初，英国一家健康组织对英国媒体表示，在伦敦奥运宣传短片播出后，他们已经接到了许多起癫痫发作报告。这些病人突然发病的原因是观看了“2012会徽”宣传短片中“闪烁和移动的彩色图像”。近日，伦敦奥组委在征求了感光性癫痫症领域的权威医学专家意见后，将短片从官方网站撤下。
　　“伦敦奥运宣传片致癫痫”事件让许多人知道，光敏性癫痫患者，只要被闪光刺激，就会引起神经元的兴奋，从而引起病情发作。英国这则申奥宣传短片之所以会诱发癫痫病，主要是因为屏幕上连续的闪光刺激达到了一定的频率，使癫痫病人的脑细胞兴奋起来，并刺激到了他们脆弱的神经。
　　在人类的词汇中，有许多词本身没有好坏之分，被称为中性词。但在不同的语境中，它们又会“变身”为具有情感指向的褒义词或是贬义词。例如“敏感”和“迟钝”，很难说它们哪一个是褒义词，哪一个又是贬义词?关键还要看究竟是对什么敏感?又是对什么迟钝?
　　在“伦敦奥运宣传片致癫痫”事件中，“敏感”和“迟钝”便扮演了不同的角色。癫痫病人，因为神经过于“敏感”，再加上那些跳跃的光影，刺激到了他们脆弱的神经；而普通人的神经，则因为“迟钝”，所以躲过了那些跳跃光影的副作用。
　　有人说，现代人变得越来越“敏感”，并且他们易染上各类过敏性疾病，这些过敏性疾病既包括如今越来越常见的鼻炎和皮肤病等生理过敏，也包括那些看不见、摸不着的心理过敏。例如前阵子的“铊中毒”事件，就是因为一名大学生仅仅因为同学间产生了小矛盾，便向同学茶杯中注入剧毒物质硝酸铊，最后导致三人中毒。
　　过敏原的概念，不仅仅是芒果或海鲜这类有所指向的特定物质，还包括一句话语、一个眼神、一个动作。许多时候，某一个刺激点或是过敏原，虽然不是问题的关键所在，但它却能把我们身体里潜在的疾病因素激发出来。
　　最近，有一个词挺热门，叫“钝感力”。创造这一词汇的渡边淳一认为：“一个人谨小慎微，凡事看得过重的自寻烦恼的时代应该宣告终结了。现代人太过敏感反而容易受伤，与其容易受到外界干扰，不如让自己的神经变得粗大。”
　　如此看来，敏感，有时还真不是什么好事。人，一旦变得敏感，烦恼也就接踵而至了。受到打击了?那就学得迟钝一点，自我调节吧。
　　
　　自检台
　　你过度敏感吗?
　　当感到自己受到伤害的时候，心中便升起极度委屈的情绪。比如在商场里，如果售货员用干巴巴的口吻对你说“没有你要的尺码”，心情立即就会变得很坏。
　　朋友说了在你看来很难接受的话，你就会耿耿于怀，心里不舒服。他们的言语越是在你心里挥之不去，你就越感到无法释怀。
　　如果感到身边的朋友欺骗了你，那情况就更糟了，你会一连好几个星期躲在家里医治心灵的创伤。其实你自己也知道，应该从自我沉默中走出来，重新与朋友交流，否则很快就不会再有朋友可以去一起逛街或下馆子了。
　　你不能接受别人对自己的负面评论。在别人对你的工作提出某种批评时，你会好几个小时在那里琢磨，缓不过劲来。
　　你生活在情感过于充沛的海洋里，敏感的神经随时都可以被调动起来，因为周围发生的一切都会在你的心里留下深深的痕迹。电视新闻里一个话题沉重的报道会让你没有食欲。有一天，你目睹了一场车祸，要用好几个月才能将此忘记。
　　如果你有上述现象出现，那么，就说明你是一个比较敏感的人。
　　
　　摘自《新闻午报》
　　
　　引发心理敏感的原因
　　
　　一、生理原因。个体本身的相貌、身材、身体素质、体力及生理上的缺陷、疾病所带来的限制(这种限制将导致个体对某些工作不能胜任，导致个体行为失败，目标无法实现)，无形中在社会适应上会增加许多困难，他们会担心受到别人的歧视、嘲笑或议论，因而产生心理敏感。
　　二、以往过失。以往的过失行为、问题行为会造成心理敏感，这些过失行为曾使自己受到过屈辱、歧视，精神上受到严重挫伤，事过境迁以后，他们想重塑自身形象，赢得他人尊重，但又害怕自己以往的过失行为被人了解或提起。
　　三、家庭原因。急剧的社会变迁导致离异家庭、寄养家庭、贫困家庭增多，处于这些不利家庭环境的孩子缺乏情感上的关爱，经济相对贫困。成人后他们对自己家庭不幸“不堪回首”，产生强烈不满甚至憎恨，不愿也害怕别人提起或蔑视自己的家庭，也会产生心理敏感。
　　
　　摘自《心理健康》
　　
　　毕业生应尽快“心理断乳”
　　
　　面对从学生到“社会人”的角色转换，“新鲜人”应该积极调整心态，尽快度过毕业后的心理断乳期。
　　如今，在一些工作单位存在这样一种现象：部分已毕业一两年的职场新人却仍未从心理上真正“毕业”，他们怀念大学时代美好生活，对职业前景焦躁不安……面对从学生到“社会人”的角色转换，“新鲜人”应该积极调整心态，尽快度过毕业后的心理断乳期。
　　在某机关工作的小王，去年毕业于某知名高校，一年中她几乎每个月都要回一趟母校。毕业初期，怀着对公务员工作的向往，小王干劲十足。可是她渐渐发现许多工作无法按照自己意愿进行，和领导、同事的关系，也远比学校里复杂。郁闷时，她更怀念大学生活，感叹好日子已一去不复返。去年毕业于北京某知名高校的小司在一银行数据中心任职，每天和大量数据打交道。枯燥乏味的生活，和大学时代的理想相距甚远。他不甘于平庸，却又无法改变现状，变得焦躁不安。不少年轻人反映，毕业一年后同学重聚，大家都有一种“迷惘”的感觉：工作不如意，抱负无从实现，不知是该跳槽还是考研重回学校。
　　用人单位对尚未“心理毕业”的年轻员工也抱怨多多。不少单位表示：同等条件下，他们更愿意把重要项目交给至少有3年以上工作经历的员工；刚毕业的员工往往目标定位很高，实际表现却不尽如人意。
　　毕业后仍把大学当“娘家”，这是心智不成熟的表现。现在的大学生多是独生子女，从小到大的人生轨迹均由父母设计，独立处理问题的经验较少。虽然参加了工作，但潜意识里仍把自己当学生，角色还未完成转换；竞争日益激烈，也导致年轻人心态浮躁，急于攀比出成绩。“耐得住寂寞”是每个独立的社会成年人必经的一关。职业初期人人都有理想抱负，但最后真正成就大事业的，反而是最初沉得住气、甘当配角的人。期望一开始就脱颖而出，非但不实际，反而会增加适应期困难。
　　毕业生已是离开校园的“社会 人”，其最基本职责之一，就是通过努力工作改善自己和身边人的生活。在此基础上，保留一点纯真、一份个性，不在庸庸碌碌中随波逐流，才是真正成熟的表现。
　　
　　摘自《千龙网》
　　
　　人生跟着心态变
　　
　　罗伯特是美国著名的心理学博士，他在哈佛大学主持了一项为期六周的实验，即“老鼠通过迷阵吃干酪”的实验，其对象是三组学生与三组老鼠。
　　他对第一组学生说：“你们太幸运了，因为你们将跟几个天才老鼠在一起搞实验。这些聪明的老鼠能迅速通过迷阵，抵达终点，然后要吃许多干酪，所以你们必须多准备些干酪放在终点。”
　　他对第二组学生说：“你们将跟几个普通老鼠在一起搞实验，但它们最后还是能通过迷阵抵达终点，然后能吃到一些干酪。因为它们智能平平，所以你们的期望不要太高。”
　　他对第三组学生说：“很抱歉，你们将跟几个愚笨老鼠在一起搞实验。这些愚笨老鼠的表现会很差，几乎不太可能通过迷阵到达终点，因此你们基本不用准备干酪。”
　　六个星期之后，实验结果出来了。天才老鼠果然能迅速通过迷阵，很快就抵达终点，普通老鼠也能到达终点，不过速度很慢；至于愚笨的老鼠，只有一个通过迷阵到达了终点。
　　其实各组的学生并不知道，参加实验的所有老鼠全都是同一窝的老鼠，根本就没有什么天才老鼠、普通老鼠与愚笨老鼠的区别。这些老鼠的表现之所以出现天壤之别，完全是因为参与实验的学生受到了罗伯特博士心理暗示影响的结果，是学生对老鼠能力抱有不同心态的结果。
　　不错，学生们当然不懂老鼠的语言，然而老鼠却能感受到学生们对它们的心态。
　　著名的英国心理学家哈德菲尔德做过一个心态对人影响的实验，同样证明了心态是奇妙的东西，会产生神奇的力量。
　　他请来了三个人，让他们全力握住测力器，并让他们先后处于三种不同的心态。在正常的心态下，他们的平均握力为101磅。当他们被警告身体相当虚弱，可能患有大病，处于萎靡不振的心态时，他们的平均握力只有29磅，还不到正常握力的三分之一。第三次测试时告诉他们，每个人的身体都非常强壮，没有任何毛病，处于最佳的心态时，结果平均握力可达142磅。
　　从上面的两个实验，很容易联想到美国著名的社会心理学家马斯洛的一段论断：“心若改变，你的态度就跟着改变。态度改变，你的习惯就跟着改变。习惯改变，你的性格就跟着改变。性格改变，你的人生就跟着改变。”
　　蒋光宇　阿　紫　摘自《武汉晨报》