【霍英东：节俭养生利健康等】为什么霍家三房不来往

　　独门秘方“冰火浴” 　　 　　享年83岁的霍英东，身体向来不错，一直参加不少富豪的体育活动，网球、足球、游泳样样皆能，但最大的问题是，身体潜留着一个“健康定时炸弹”――淋巴癌。在1983年，霍英东就验出有淋巴癌，而他的父亲早年也是因此病去世。
　　患癌之后的霍英东，当年就在香港做了切除手术，术后他彻底理疗身体，并决定到内地休养，并在北京的肿瘤专科医院接受治疗，加上专业名医的悉心照料，用了一年时间，接受了放疗和化疗六个疗程，每三个月一个疗程，每次做14日，终于战胜病魔。除内地医生精湛的治疗，同他坚持运动有着直接关系；另外，他自创一套“冰火浴”也有相当作用。
　　霍英东患病之初，很多人都担心最多只能拖上三五年，因为这种病症每隔三五七年必定复发，但霍老大病后十多年间，不仅安然无恙，甚至龙精虎猛。据了解，其中因素是霍英东对病情看得极开，而且还有一条独门养生秘方：
　　原来，自1983年患上淋巴癌后，霍老便更加注重身体健康，他曾经向传媒透露，自创了一套强身养生的独门秘方，就是有“冰火浴”之称的冷热浸浴方法。
　　1984年冬天，他在广州一家宾馆养病时，泳池没有温水供应。当他苦思如何持续自己钟爱的运动时，突然想利用“冷热浸泡法”来加快血液循环，强化心脏机能。于是他找人送来一大桶冰水，在冰水中浸了一分钟，再跑入高温的桑拿房，一分钟后又跳入冰水中。这种独门秘方，霍英东一用便持续了20年，直至2003年癌病复发，在医生建议下才停止。霍老最后患上肺癌，到北京接受治疗。据悉，肺癌已经治愈，但身体抵抗力变弱，终因其它并发症不治逝世。
　　
　　节俭养生利健康
　　
　　霍英东很俭朴，每个第一次与他共同进餐的客人，事先多半会从陪同的主人那里得到这样的告知：吃饭能吃多少添多少，吃菜要吃多少就夹多少，千万别浪费，浪费一米一菜，霍氏看了都很心疼。
　　上世纪80年代后期，曾宪梓曾作为副会长，辅佐身为会长的霍英东，主持香港中华商会。二人因此经常一同出差和接待贵宾。在曾宪梓的回忆中，宴会上的霍英东少有进食，“他对鲍鱼等名贵菜很少动筷，他喜欢吃玉米。”爱吃玉米的习惯让不少人吃惊。全国政协常委、香港著名企业家陈永棋说，“多年来，我印象最深的就是有一次到霍先生家里办事，他正在吃两根玉米，那就是他的晚饭。”
　　陈永棋说，当时问他为何如此，霍英东说，节俭养生利于健康，“玉米是最好的食物”。后来，霍英东的长子霍震霆告诉曾宪梓，父亲每次出差，视时间长短，总要带一皮箱乃至更多的玉米。
　　曾宪梓曾追问霍英东四处奔波如何食用这些玉米，他的回答是，简单煮煮就可以吃了。如果实在不能煮，就用开水泡一下吃。
　　
　　爱情药丸
　　家有猛虎，度日如年。我被老婆骑在头上作威作福，已不是一朝一夕了。正如江湖中言，凡事必有个“了断”。
　　这天，我还没到办公室，只听单位小余和大刘二人窃窃私语。小余道：“我这叫爱情药丸，再凶的女人服下保管她对你百依百顺。”我腾的冲进去：“药丸在哪儿，我也要!”小余看我一眼说：“此药用宫廷保健品外加雌性激素配制，专攻女性内火，使其化干戈为玉帛，对你柔情似水。”
　　我将信将疑，可还是买了两个疗程。回家我偷偷把药搅在牛奶里给老婆服下。三天过去了，一点效果没有，我不再存希望。
　　这天下班回家，家门自动开了。老婆一鞠躬：“您辛苦了”，她接过我的包，又送我到沙发上，递上报纸泡了壶茶，说：“您歇会儿，我去做饭。”嘿!药丸有效了!持续多日，老婆对我百依百顺。我仍不放心，就请几个朋友来家打麻将。老婆端茶倒水，殷勤周到。
　　心里那个美啊，我对老婆发号施令道：“去，打洗脚水去!”没成想老婆突然一把揪住了我的耳朵：“这些天我在学茶道，老师让我练习日本传统礼仪，你想趁火打劫?”
　　
　　钟南山院士的健康生活
　　2007年3月6日下午，在全国政协委员驻地的北京二十一世纪饭店，政协医卫组分组讨论一结束，钟南山院士就大步走出会议室，撇过有人给他让开的电梯口，一转身，钻进了步行的楼道，一口气爬上18楼，体力确实非同一般。
　　作为医学专家，钟南山院士很注意健身，但锻炼的内容里没有爬楼项目，而是每天跑步。“但我从来不晨跑，因为早晨跑步对身体不好。早晨人内脏功能处于完全放松的状态，如果进行锻炼特别是剧烈的活动，心脑血管会适应不了，这就是为什么有人在早晨跑步会发生猝死。”
　　钟南山院士跑步一般选择在下午，是在下班以后晚饭以前的时间。他认为，对于身体状况不是很好的人来说，无论选择何种锻炼，都必须要符合自己的身体条件。人在年轻时是进行负荷性的锻炼，要多参加竞技类的锻炼。到了中年则需要进行体质的锻炼，通过各种强度高的锻炼提高身体的耐力、力量、柔韧性和速度，比如跑步、拉力等。钟南山院士说：“耐力训练的主要是心肺功能，力量训练的主要是肌肉功能，柔韧性是各个器官的协调性，速度是反应性。这不是有时间就打打球、星期天爬爬山就能解决的。它需要有规律的锻炼才能够达到。”
　　到了50岁以后，这时身体的各种功能下降了，就需要功能的锻炼，锻炼的目的就不是增强体质了，而是保持较好的身体功能。从一般的规律来说，人年龄大了不做登高运动是对的。但是假如一个人从年轻到老都锻炼，这是他原有的习惯，他需要始终有这样一个状态，那么就需要按照他个人的规律来进行。
　　70岁的钟南山院士，每天除了坚持跑步，扩胸器和哑铃也是他经常锻炼的器械。为了加强肌肉训练，钟南山院士在卧室的墙壁上安了一个单杠，平时做做引体向上。他说：“我现在的状态感觉像是中年，还没有到功能减退的时候，还需要体质锻炼。”
　　钟南山说，长时间坐的人，会损伤肌肉的力量。所以每天坐在办公室里的上班族，最应该进行肌肉的锻炼，肌肉的能量充分，才可以精力充沛地投入工作。相反，肌肉力量不足甚至萎缩的时候，也就是各种慢性疾病容易侵袭的时候。
　　钟南山院士认为，有一个明确的目标，同时为之不懈努力，执著精神有利于健康，但是执著不等于不切实际的追求和妄想。“在追求理想和实现自己目标的过程中，想要有一个良好的身体，首先要明白的一点是，最好的医生就是我们自己。”丘吉尔：编织可放松
　　在英国的众多首相中，丘吉尔是其中寿命最长的一位，活到91岁。他在第二次世界大战期间临危受命，担任要职，环境之复杂和险恶可想而知，工作之紧张和繁忙不言而喻。丘吉尔何以能够长寿?
　　首先，当然在于他的乐观豁达，兴趣广泛，劳逸结合，然而也与他坚持编织养生法密不可分。据说，在德国军队对伦敦实施狂轰乱炸的日日夜夜，丘吉尔却能够镇定自若，悠然自得地编织毛衣。他曾经不无自豪地说，这是一种自创的养生、休息方法。
　　研究表明，编织毛衣在美化生活的同时，还有防病治病的作用。从某种程度上来说，通过编织来养生对平衡身心很有好处。人们长时间从事的工作如果单调乏味或者紧张繁忙，就很容易引起疲劳；可是换成一边干活一边考虑问题，感觉就不一样了。编织毛衣时，因为边编织边思考，所以不但可以使疲劳得到解除，而且还能稳定情绪。
　　另外，丘吉尔对饮食的要求相当简单，但是很合理。他很喜欢食用新鲜的蔬菜和水果，而对肉食却退避三舍。丘吉尔曾经好几次修改为他制定的食谱，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食坚决除掉，换上自己情有独钟的青菜。对于饮酒也控制得很好，喝得较少，从不贪杯。良好的饮食习惯有效地保护了丘吉尔的心血管系统，使他身体健康，延年益寿。
　　如果烦恼缠身，不妨拿起织针和毛线，按自己的想象或者需要“飞针走线”，出现在你眼前的美丽图案将使你心旷神怡，很益于养生。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，让各部位的肌肉得到更好的锻炼，促进体内血液循环，对包括神经衰弱、精神抑郁症、寂寞孤闷、心情烦躁不安、高血压等在内的慢性疾病有一定的辅助疗效。