“清明”与“谷雨” 清明麻,谷雨花,立夏点豆种芝麻

来源:司法考试 发布时间:2019-09-04 点击:

  4月5日和20日分别为“清明”与“谷雨”,是春季最后两个节气,俗有“清明断雪,谷雨断霜”之说。这时天气逐渐转暖,草木萌发,杏桃开花,按《岁时百问》的说法:万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之“清明”。自立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。常言道:“过犹不及”,如果肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气运行血不畅,从而引发各种疾病。因此,在这两个节气中,要注意起居、饮食的调节,以顺应季节的变化,平衡体内的阴阳。
  在起居方面,要早睡早起、平心静气以养肝,可选择静中有动的运动,运动时不宜出汗过多,以免阳气外泄,亦可参加踏青、荡秋千、插柳等一系列民俗体育活动,以疏通冬日的气血积郁,让精神压力得以缓解,使心胸开阔,心情愉悦,使人体正气增强,提高对疾病的抵抗力;这时气温虽然开始转暖,但早晚仍旧较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等,特别要注意避免与过敏原接触,减少户外活动。
  饮食调节对身体健康有重要意义。春属木,在脏为肝,肝火旺、肝阳上亢者,容易出现头痛、昏眩、血压升高,祖国医学称之为“春气者诸病在头”。所以,不宜食用补肝食物及药物,古人曰:“春不食肝,……乃顺天理”;肝旺还易伤肺,容易引发呼吸系统疾病,故宜多食用柔肝养肺的食物,如益肝和中的荠菜,利五脏、通血脉的菠菜,健脾补肺的山药,滋水涵木的淡菜等。亦可选用疏肝理气,清热解郁的药膳进行调理,如饮用“郁金佛手蜜饮”: 取郁金15克、佛手12克,水煎去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜30克即成;亦可服食“薏苡仁芡实橘皮粥”:取薏苡仁50克,芡实15克,橘皮5克,粳米200克,加适量水煨熬成粥食用,有疏肝解郁,培补脾肾的功效。
  

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