瘦身瘦腿方法 [瘦身方法大比拼]

来源:司法考试 发布时间:2019-05-08 点击:

  最前卫的瘦身方法      基因瘦身法医学研究人员发现了一种调节人体细胞产生热量的基因,这种神奇的基因启发了未来发展减肥产品的方向,不再以一味地抑制食欲和减少脂肪吸收为目标,而尝试以促进消耗热量、加速新陈代谢为途径。
  以“油”攻“油”瘦身法将塑身按摩油倒在手中揉搓,在皮肤上按摩,就会产生与体温相近的温度,然后渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织中,经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环,将精油中自然的植物香气与能量输送到全身,以达到减肥目的。具有塑身作用的按摩油有百里香、丝柏、柠檬、葡萄柚、杜松子等。
  香味减肥法 美国专家对香味减肥法做过实验,将薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西装在一个容器中,让实验对象闻它们的香味,每天3次,进行6个月。试验结果显示,嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻14公斤!实验证明,一个人越是喜欢某种香味,这种香味对他的减肥效果就越明显。科学家认为这是一种减肥新途径,人们也许能在香味四溢的环境中轻松减肥。
  
  最省钱的瘦身方法
  
  上楼梯 如果你每星期爬楼梯3~4次,每次运动约30分钟,便可消耗400~500卡热量;另外,还有助强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉。
  步行 每星期最低限度3次,每次连续步行20分钟,并且摆动手臂及原地踏步。
  跳舞 跟着劲歌跳舞,手舞加上足蹈,每星期3~4次,每次大约跳20分钟。
  骑自行车 每星期3~4次,每次持续半小时。
  做操 早上起来,做约20分钟徒手体操,不仅可达到锻炼身体的功效,还有助你振作精神,迎接一天的挑战。
  跳绳 跳绳可能是最省钱的运动,所需的只是一根绳子。
  
  最简易的瘦身方法
  
  饭前指压嘴唇法将食指按在人中穴的部位,拇指按在上唇的前端,10秒钟内迅速捏30回。此法可控制食欲,使胃部不再有饥饿感。
  进餐中指压胃法用食指和中指的指尖指压胸骨和肚脐间的中心点,10秒内做30回左右。此法可使胃部充盈,控制饥饿感。
  
  最奇特的瘦身方法
  
  恋爱有助减肥 法国心理学家帕希尼认为,恋爱中的人新陈代谢会加强,肾上腺功能增强,分泌出的氢化可的松可使恋爱中的人血液循环通畅,从而使皮肤细嫩柔滑,并在不知不觉中减去多余脂肪。
  用脑可减肥 生理学家研究指出,哪怕是最简单的脑力劳动也可使身体消耗大量能量。脑力劳动强度越大,消耗营养物质越多。身体肥胖的人可通过脑力劳动使身体变瘦,如读书看报、绘画刺绣、练习写作、演算数学等。这样既提高技能水平,又达到瘦身目的,可谓一举多得。
  (摘自《北京广播电视报》)

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