提高警惕防猝死 提高警惕防被骗

来源:普通话 发布时间:2019-08-20 点击:

  猝死就是暴卒,是指某些人外表看起来健康,本人亦无明显的不适症状,但其体内(如心、脑、肺等)重要脏器已有严重疾病正潜在地发展着,并且威胁着生命;或者虽然知道患有慢性疾病,却没有特别不良感觉,能够适应正常生活,但在某些诱因作用下,疾病急剧转化,以致发生突然意外的死亡。此外,也可因突然暴发某种急性病而迅速致死。上述这些突然死亡,在医学上统称为“急死”或“猝死”。
  猝死的经过异常迅速,常在出现症状后数分钟至数小时内死亡(一般为1~6个小时),少数病人可呈闪电式经过,数秒钟或几十秒钟即死亡,这种类型叫即时死或顿死。世界卫生组织建议,将出现症状后24小时之内死亡者均归入猝死范畴。猝死可发生在任何场合(如赶路、吃饭、看电视、办公、打麻将、清晨起床、突然转身、洗澡、性交、大小便、睡眠等)、任何季节(冬天多于夏天)、任何时间(深夜多于白天)、任何性别(男性多于女性),在发病年龄上虽可见于任何生龄,但以中老年人居多,其中60岁左右的男性心源性猝死的发病率最高。
  诱发猝死的主要原因,一是精神因素,如精神紧张、情绪激动、害怕恐怖等,“乐极生悲”的情况也十分常见。二是过度疲劳。此外,外伤和感染、暴饮暴食、气候突变和便秘等也是不可忽视的原因。引起猝死的疾病,以中老年人心血管系统疾病占第一位,其中尤以冠心病患者诱发心肌梗死最多见,其次主动脉破裂、高血压性心脏病、各种心肌炎、瓣膜病等亦常为猝死原因;中枢神经系统疾病多因脑血管意外引起;消化系统疾病中,常因上消化道出血、溃疡穿孔和急性出血性坏死性胰腺炎诱发猝死。此外,还可因暴发型乙型脑炎、中毒性痢疾、逍遥型肠伤寒等多种原因引起猝死。其中心源性猝死占61.6%~84.4%。
  对于猝死的预防,根据多位医学保健专家的建议,提出以下九点意见:
  1.避免单人独居研究表明,独居者猝死率比有家庭者要高出4倍以上。特别是对患有心脑血管疾病的中老年人,对丧偶不久的鳏寡老人(尤其在6个月以内),更应提高警惕。
  2.注意劳逸结合在劳动或工作中,特别是强度较大的体力与脑力劳动或进行剧烈运动时,1~2个小时应休息5~15分钟,防止疲劳过度和精神过于紧张。
  3.节制夫妻生活在过度疲劳、浴后和酒醉之后不宜进行性生活。
  4.警惕意外事件家庭或个人在遭遇丧偶、离婚、失业或发生天灾人祸等重大变故时,要特别注意精神和身体健康状况。这些意外事件,最容易导致精神压力增大、生活规律改变、激素分泌与神经调节系统出现紊乱,对身心健康伤害最大,容易引发猝死。
  5.生活要有规律按时作息,保证充足的睡眠;三餐定时定量,不可暴饮暴食;最好戒烟,不要酗酒。要注意观察自己在什么时候容易患病,特别是在气候突变时尤需警惕。
  6.提高健康水平应根据个人的身体和环境条件,每天进行30分钟以上的运动健身,如散步、打太极拳等,并要循序渐进、持之以恒、量力而行。运动不但可改变人的体质,还可控制激素和神经系统紊乱,消除疲劳,减轻心理压力。整天在家静坐不动和消极封闭的态度,会增加紧张和焦虑,对身心容易造成伤害。
  7.放慢生活节奏在竞争激烈、生活节奏较快的现代社会,为了让自己的生活过得轻松潇洒些,应有意识的放慢生活节奏,这样对身心健康有利。特别是老年人,生活起居不管是走路、吃饭和睡卧,都应比年轻人慢三拍,这样会明显减少猝死等意外事件的发生。
  8.防止情绪激动保持乐观开朗、宁静平和的心态。特别是中老年人,在节日、生日期间以及观看球赛、打麻将、下棋等消遣娱乐时,要特别防止过于兴奋激动;不要大事小事都过于认真和投入,避免出现“乐极生悲”等意外。
  9.定期进行体检加强对冠心病、高血压、动脉硬化、胃溃疡、便秘等疾病的防治,较严重的冠心病患者,应随身携带急救盒。注意收听天气预报,在温度过高或气温骤降、寒潮来临的时候,要特别注意加强预防,必要时应服药作预防性治疗。中老年人应定期进行体检,特别是发现自己身体有异常表现时,要及时到医院诊治,不可掉以轻心。

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