[回避，缘于力不从心等] 力不从心

　　咨询背景 　　 　　田立(化名)结婚已经5年，他越来越感到和妻子说不到一起。不爱听她说话，更不愿听命于她。一方面，他觉得妻子总在操纵他，他为此感到厌烦；另一方面，又因逃避时时感到内疚。他不知道是哪儿出了问题，为此，他来请教心理医生。
　　
　　现场回放
　　
　　一人躲不开，心也要躲开
　　田立：她总向我发号施令，最近这段时间，我越来越受不了她对我的这种做法，为此，我甚至不想见到她。
　　咨询师：您是在逃避?
　　田立：是的，就算我人躲不开，心也要逃开，我不愿跟她说话，不想和她见面。但我不想这么浑浑噩噩地过日子，毕竟，我们的日子刚刚开始。
　　咨询师：我觉得您的出发点很好，但究竟您在回避什么?您是不是感觉她说话总有命令的口吻?
　　田立：是的，我讨厌别人命令我。我感觉有压力!
　　咨询师：您的压力从哪儿来的?
　　田立：我想，可能是她的强势。
　　咨询师：那么您为什么娶她为妻?您应该知道她的性格。
　　田立：当初我不知道她是这种性格，只是觉得她人很好，很可靠，能过日子，才……
　　
　　做了不该自己做的事是在承担爸爸的责任
　　
　　咨询师：您说的没错，她可靠，能过日子，也就是说，她足以让您有一种可与之共同生活的愿望。除她之外，在您的生活经验里，还有谁最符合这种条件?
　　田立：当然是我母亲!她是一家之主。我父母关系不太好。小时候，我感觉是爸爸不对，因为他不怎么在家。还有，他可能外面还有女人!他们吵架的时候，我听见了。
　　咨询师：您为什么说母亲是一家之主呢?
　　田立：因为爸爸总躲出去。当时我是挺恨我爸的，可我太小，根本没能力解决他们的问题。
　　咨询师：所以您能做的，只有陪伴妈妈，在心里埋怨爸爸。您在那时恨自己不能尽快长大吗?那么您长大了又能怎样?
　　田立：分担妈妈的痛苦。
　　咨询师：他们夫妻之间的痛苦，您分担得了吗?
　　田立：这倒也是，这是他们夫妻间的矛盾。可我不能眼睁睁看着妈妈哭吧?
　　咨询师：在您看来，妈妈很可怜，爸爸很可恨。所以您要代替爸爸来陪妈妈。
　　田立：可能吧，不过，我只是他们的儿子。
　　咨询师：埋怨自己年龄小的意思，就是想长大，这就是小大人。
　　田立：是的，从小他们都说我像个小大人，说我很懂事，我非常听妈妈的话，还帮她干活儿……
　　咨询师：这就是做了本不该你做的事，你在承担爸爸的责任。您把他的责任往自己身上揽，久而久之，您认为是自己没有陪好妈妈，为了让她满意，您得尽量让自己做得更好一点儿，那时，您是多么想成为让妈妈满意的，也是您理想中的爸爸。可您根本做不到，于是，您在那时形成了一项对自己的谴责：“我总不能令我所爱的女人满意!”直到现在，您还在执行这项谴责。比如您回避妻子，总感到和她在一起有压力。
　　田立：我为什么要替父受过?
　　咨询师：因为每一个男孩子都不自觉地向父亲看齐，这种“看齐”的方式，有的是向爸爸学做男人，也有的反弹到与父亲截然相反的方面。所谓相反，就是对父亲过失的一种弥补，而最终目的是家庭完整。只有家庭完整，一个孩子才真正有安全感。因此，维护家庭完整，是一个孩子求生的本能，为此，他会不顾一切，包括牺牲自己的天性和健康，来承担父亲的过失和责任。
　　田立：这么说，我对自己小时候的想法一无所知。
　　咨询师：其实您小的时候也没有这种逻辑思维，只是直觉使然。那时候正是您形成性格的阶段，您的性格里有上述经验，因此您把它沿用至今，构成了您现在的家庭关系。
　　田立：是的，好像我有点儿了解自己了，但还是觉得茫然。
　　
　　心夏处方
　　
　　感到混乱的事，我们要先捋出头绪。既然田立觉得在与妻子相处时茫然，那么就在这个心结上找头绪。田立感到茫然，是站在他的角度，而夫妻关系是两个人的事，通过沟通才能使之明朗。如果田立按照今天我们一起分析的思路与妻子沟通，那么相信他的妻子一定会理解。田立一定要相信自己，相信自己的家庭，相信妻子，这才是属于他的爱，是他一切动力的源泉，要知道，亲人才是最好的心理医生，因为没有比他们更能体会这种关系的人了，所谓“解铃还需系铃人”。
　　
　　你有“手机敏感症”吗?
　　
　　2005年，冯小刚拍摄了电影《手机》。他说，这部电影表面上看起来说的是手机，实际上它是个手雷。
　　的确，在现实生活中，手机正在悄悄脱离它原先的本质，一个单纯的通讯工具，而逐渐演变成为一个工作、生活压力的转换器，让人觉得时刻压抑、紧张――他们一分钟都离不开手机，生怕错过任何重要电话，他们常常产生手机幻听，总觉得自己的手机铃音此起彼伏；他们外出游玩若忘了带手机，就会始终处于焦虑状态……
　　
　　“手机敏感症”的三个典型症状
　　症状一：总是听到自己的铃声在响
　　吕小姐在媒体工作，手机成为她与单位领导、跑线单位沟通的最直接工具。每次出门在外，身处嘈杂的环境中，或是坐在公交车上，只要一听见异样的声音，吕小姐总会习惯性地掏出手机。
　　“有时工作压力很大，我走在路上，耳边就会不断响起自己手机的铃声，听朋友说，这种症状叫幻听，我真有点担心自己是不是得了强迫症了。”吕小姐说。而如果哪天上班忘了带手机，吕小姐一天都没法安心工作。
　　症状二：听到手机铃响就觉得恐惧
　　小童三十多岁，是单位的工程师，负责监管某工地的工程进度。“这个工程项目很重要，我感觉自己的压力越来越大。现在每天听到手机响，我就非常恐惧，生怕工地又出了什么状况，人感觉很焦虑，情绪也很低落，还常常失眠。”小童说。
　　发展到后来，小童对手机的厌恶情绪越来越强烈，他经常一回家就把手机关掉，不想接听别人的电话，希望借此回避所有问题。但关掉手机后，小童又担心万一领导有急事却找不到他，会出更大的乱子，结果越来越烦躁。
　　症状三：等不到电话怀疑手机坏了
　　方女士个性内向。每次和丈夫闹矛盾，都是被动等待和解。前段时问，为了孩子的升学问题，夫妻俩矛盾再次升级，方女士一气之下回了娘家。“以前过不了多久，老公就会打我电话道歉、和解，可这次我等了三天，都没接到他电话，感觉特别难受，很焦虑。”方女士说。之后的两天，方女士几乎每分钟都离不开手机，生怕错过丈夫的电话，连上厕所都带着，但铃声始终没响起。
　　
　　特殊职业人群最易被手机所累
　　一些特殊职业人群，如新闻记者、广告员、业务员等长期在信息的“风口浪尖”上过活的人，尤其容易罹患“手机敏感症”等时尚数码病。
　　某医院心理科徐方忠博士说，“手机敏感症”的现象如今很普遍。由于工作压力逐渐增大，人们对信息的需求越来越强烈，对手机过分依赖。加上人们本身对身边不稳定因素的一种焦虑情绪的存在，因此伴随出现许多敏感症状。
　　心理专家毛洪京说，在他接触过的病人中，有不少人都有过“手机敏感症”的表现。但归根结底，问题并不是出在手机上，而是隐藏在手机背后的种种压力。
　　“比如像小童，他对手机的恐惧，其实源于他对工作的过度紧张。而像方女士这样，频繁检查手机是否有来电，最后甚至怀疑手机是否出了问题，主要是因为她确信丈夫会找她，但事实刚好相反，因此形成了一种预期性焦虑。”毛洪京说。
　　
　　最简便的减压方式就是频繁更换铃音
　　尽管“手机敏感症”透射的是隐藏在背后的工作、生活、家庭压力，但如果只是对手机有一定依赖，或者有时会表现得烦躁不安，都算不上严重的心理疾病。不过，专家也提醒，如果压力越来越大，自己无法正常排解，发展到后来可能会引起焦虑、失眠或抑郁，对身心健康造成影响。
　　徐博士和毛洪京都提到了一点，“手机敏感症”人群首先应保持乐观积极的心态。其实，像吕小姐所说的“幻听症状”，并不是真正意义上的幻听。真正的幻听，是当你拿出手机确定没有来电时，依然听到手机铃声在响，吕小姐的症状只能说是错觉而已，很多人都会碰到这种情况，不需要过分担心。
　　减轻手机带来的心理压力，最简单的治疗方法是经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声。千万不要将
　　过分激烈、亢奋的音乐设置成铃音，否则在接听电话时容易加重心理负担，产生腻烦情绪。
　　当然最重要的是，面对强大的社会压力、复杂的人际关系，要积极调整工作、生活节奏，以积极心态应对。不过，如果因为手机产生的精神压力无法排解，出现持续、严重的幻听幻觉，甚至是失眠、胃口差、焦虑等症状时，建议最好前往正规医院找专业医生就诊。