心宽一小寸,,,病退一大丈:心宽病退

来源:选调生 发布时间:2019-05-24 点击:

  美国健康专家西瓦妮・古德曼博士,用自己的亲身经历验证了“百病由心生”的道理,心宽方能长寿,这是许多长寿老人总结出来的宝贵经验。   与人为善。老年人应真诚、仁厚、慈悲、和善地对待每一个人,同情、关心和扶助弱者。与人为善者心底都十分踏实,正因为不亏心,才能得到真正的快乐。
  笑口常开。在日常生活中应做到知足常乐,能上能下,能官能民。遇到烦恼之事要尽量往好处想,别过分计较个人得失。可以常回忆过去那些美好与可乐之事,也可以多听别人讲笑话,或者有意地看一些小品与相声演出。
  结交朋友。与周围群众和睦相处,经常进行感情和信息的交流,以求互相了解,互相关照。心意要满腔热忱,态度宜不卑不亢。要珍重友谊,对朋友充满信任。比较要好的亲朋好友应经常走动,互通有无,互相帮助。
  自娱自乐。老年人应努力培养各种爱好,养鱼、养鸟、编织、摄影、集邮、旅游、垂钓、读书、看报、写回忆录……不管是什么样的活动,只要自己喜欢,只要能够让自己的生活更加丰富多彩,只要不损害自己的健康,就尽可能多参与。在参与活动中充实心理,寻找乐趣。
  做些家务。力所能及地干一些家务活,如买菜、做饭、打水、扫地、收拾房间等皆可。为家庭做出一些贡献,可令自己的内心更加踏实、无愧,有利于长者威信的提高,也有利于家庭和睦和稳定。
  俏皮装扮。养生学家建议,老来俏有利于老年人身心健康和长寿。老年人完全可在衣着和仪表的修饰上下一点工夫,让衣服的色彩更加鲜艳一点,款式更加前卫一点,饰品亮丽一点。给自己平添几分青春的活力,增强自己的自信、满足与愉悦感,从而增强面对生活奋勇向前的动力。
  负面的意识和精神就像一剂毒药,它会通过情绪直接影响下丘脑活动,不断削弱身体的免疫系统,最终诱发疾病。如果建立起健康的思维模式,老年人就可以启动身体的自动恢复机制,达到延年益寿的目的。
  (摘自《养生保健指南》)
  

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