别让“健忘”毁了老年生活:老年健忘

　　“话就在嘴边,可就是想不起来了。”这是一般老年人感觉记忆力衰退时的典型表述。 　　实际上,多数情况下“想不起来”并不是因为彻底忘了,而是因为“回想”的速度减慢了――大脑老化引起的小故障往往发生在信息处理速度环节上。
　　以前人们以为,这种变化是大脑萎缩引起的,而且年龄越大,大脑萎缩得越厉害。实际上,新的科学研究发现,85岁时的大脑容积与60岁时不相上下。科学家使用核磁共振技术测量了数百名健康老人的大脑,结果表明大脑在60岁后萎缩的速度并不会加快;相反,有些老年人大脑某些部位的皮质容积还增大了。这说明即使到了老年,大脑也能增生出新的神经元。这就提示我们,适当的生活习惯和饮食结构可以让大脑永葆青春。
　　事实上,一般老化所引起的大脑运行速度减慢,并不是脑细胞的大面积死亡所致。核磁共振扫描显示,大脑前额皮层灰质区的血流量在50岁时开始减少,导致处理等量信息时需要消耗更多的葡萄糖,而此时需要脑细胞线粒体贡献更多能量时,它们却由于缺乏辅酶Q10开始怠工。以前科学家只关注了心肌细胞缺乏辅酶Q10所造成的心脏疾病,现在他们发现,脑细胞缺乏辅酶Q10导致的脑功能疾病与心脏疾病一样严重。老年记忆力和智力减退的首要原因不是老化,而是始于中年时的脑细胞能量代谢减弱,即辅酶Q10缺乏和氧自由基对脑细胞的慢性侵害。
　　美国的一项大规模调查也支持这种观点:在65~74岁的老年人中,只有4%的人得阿尔茨海默氏病;超过75岁这个数字便猛增到50%。
　　因此,预防老年大脑退化性疾病(阿尔茨海默氏病、帕金森病、脊髓侧索硬化症和亨廷顿舞蹈病)越早越好;预防的有效方法是尽早服用辅酶Q10。
　　辅酶Q10本质上是一种大脑推进器,它在脑神经细胞的脂质部位发挥双重作用――既代谢能量、释放生物弱电、传递和处理信息又抗击“氧自由基”对细胞脂性膜的攻击,防止脑细胞的“脂质过氧化”,保护它们正常工作。辅酶Q10的另一个强大功能,是复苏被“氧自由基”氧化的维生素E,后者是防御脑神经细胞脂质过氧化的中坚力量。
　　引人注目的是,专家们已经找到通过体外补充辅酶Q10,使其进入脑细胞的确凿证据。大量实验数据表明,补充辅酶Q10的时间越长,脑细胞中的辅酶Q10水平上升越高。
　　(张燕摘自《中老年保健》)