长寿秘诀【长寿秘诀:从事喜爱的运动】

来源:国家公务员 发布时间:2019-05-23 点击:

  华盛顿医疗中心的研究人员得出一项结论,没有比从事自己喜爱的运动更好的长寿秘诀。当然,这个观点有待检验,但必须承认的是:类似注射干细胞之类的治疗手段远不是每个人都负担得起的,而遵循令人起疑的巫医的建议又常常会导致悲剧结果的发生。
  在整整20年的研究过程中,学者们对1.5万人进行跟踪调查发现,爱运动者过早死亡的概率比其他人小70%。这些幸福的人们成功地避免了局部贫血、糖尿病和新陈代谢紊乱等疾病的发生。而且要达到这样的效果,并不需要在健身房挥汗如雨,举100公斤的杠铃,你只需每周5次快步行走一小时即可。因此,考虑步行上班是很有意义的。
  南卡罗来纳大学的研究人员在去年年未也发现一个有趣的规律:身体素质差的成年人死亡几率比健康同龄人高一倍。同时,病人的体重也不说明任问题――定期做操的胖人比不关心自己身体状况的瘦人活得更久,最主要的是,他们很少患高血压或糖尿病。
  专家们邀请了2.6万名60岁以上的男性和女性参加试验,他们中有450人在这段时间内死亡。
  值得一提的是,参加试验的人中有53%体重超标,却只有23%的人身体状况欠佳。首席研究员布莱尔说:“实际上通常不能从外表判断一个人的身体状况如何。”
  布莱尔说:“人们总是考虑如何避免身体超重,却把身体锻炼放在了第二位”。这样的做法是错误的。医生建议,所有成年人日常每天锻炼半小时,运动量因人而异。“在新鲜空气中散步3次,每次10分钟,能强健你的身体并延长你的寿命。”
  摘自《参考消息》

推荐访问:长寿 秘诀 喜爱 运动
上一篇:女性常运动乳癌几率低一半 乳癌二期复发几率
下一篇:妈妈的幸福|妈妈的幸福作文

Copyright @ 2013 - 2018 优秀啊教育网 All Rights Reserved

优秀啊教育网 版权所有