健康乐 [老有“四乐”健康在]
来源：国家公务员 发布时间：2019-04-24 点击：
千金难买老来健。人到老年，除了尽享天伦之乐外，就希望健康常在、延年益寿。老年人如果能做到以下“四乐”，对健康是大有益处的。 种花之乐种花能修身养性，在育花的过程中舒缓自己的筋骨，可促进身心健康。可以在阳台、屋顶、门前空地上种植桂花、茉莉、米兰、梅、蔷薇等各种各样的花卉。“梅花香自苦寒来”，经常流连于花香径庭，呼吸馨人心脾的花香，自然对健康长寿大有好处。
活动之乐老人退休后，不能老呆在家里，经常性地长时间不运动，会造成骨骼的僵化和老化。做点家务事，扫扫地、抹抹桌椅、买买菜，带着孙子或陪老伴出去走走，或打老年门球等，都可以促进老人的心情愉快，对健康同样有好处。
打扮之乐有很多的老年人怕打扮，怕人家说是“老妖精”、“老来俏”。其实“爱美之心人皆有之”，对于老年人也一样，不是常说“老人打扮，年轻一半”吗？老年人的打扮，重点在“脸”。脸上的皱纹多少，与爱不爱“打扮”有关，常使用护肤油、面霜、嫩肤霜等化妆品的老年人脸上的皱纹少得多。因为，这类护理型化妆品具有护肤、洁面、润肤的功能。有了一张不显老的“脸”，自然就自信倍增，精神愉悦，更重要的一点，能让自己永远保持年轻心态。
读书之乐老年人的脑子，好比使用了多年的机器一样，放在那里不用，容易生锈。老人一定要勤动脑，读点书，写点文章，听点京剧，下一两局象棋，打打桥牌，既丰富了知识，又增加了生活的乐趣，还保持了大脑的正常运转，何乐而不为呢？
文/李梅 摘自《武汉晨报》