跳远教案【教案立定跳远教案】

　 立定跳远教案

　姓名

　年级

　人数

　时间

　教学内容

　立定跳远

　教学

　目标

　1.培养学生跳跃的正确姿势，发展学生的跳跃能力；

　2.通过学练，使85%以上的学生能够掌握正确的立定跳远动作方法；

　3.通过练习，让学生体验成功感，培养学生合作精神和团队协作能力；

　重点

　难点

　重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地

　难点：上下肢协调配合，落地轻巧。

　课的

　 结构

　学习内容

　组织教法与要求

　时间

　强度

　开

　始

　部

　分

　一、课堂常规

　1、体育委员集合整队并汇报人数

　2、师生问好

　3、宣布课的内容，提出本课要求

　4、检查服装，安排见习生

　组织：四列横队

　xxxxxxxxxxxx

　 xxxxxxxxxxxx

　 xxxxxxxxxxxx

　 xxxxxxxxxxxx

　要求：集合时快、静、齐，精神饱满

　2

　小

　准

　备

　部

　分

　一、游戏：石头剪刀布

　游戏方法：全班分成四个组，每组两两对着，每一次派出一个同学来比，跳过老师画的圆圈，然后由一方同学喊口令，输的一方要马上跳回家里，赢得一方要在之前抓到他，就可以把他带回自己家中。

　二、徒手操（4x8拍）

　1、头部运动

　2、腰部运动

　3、膝关节运动

　4、正压腿

　5、手腕踝关节运动

　组织：x

　x

　x

　x

　l o

　l o

　l o

　l o

　x

　x

　x

　x

　教法：教师示范，学生练习比赛

　要求：遵守规则，注意安全

　组织:四列横队广播队形散开

　x x x x

　x x x x

　x x x x

　x x x x

　 o

　教法：教师示范领做学生模仿练习

　要求：思想集中，热身充分

　5

　2

　中

　中

　课的

　 结构

　学习内容

　组织教法与要求

　时间

　强度

　基

　本

　部

　分

　立定跳远动作要领：立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。首先要预摆，两脚左右自然站立，与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。

　教学重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地

　教学难点：上下肢协调配合，落地轻巧。

　易犯错误：

　1、预摆不协调。

　2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。

　3、腾空过高或过低。

　4、收腿过慢或不充分。

　5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。

　组织:四列横队广播队形散开

　x x x x

　x x x x

　 o

　x x x x

　x x x x

　教法：

　1、教师课堂导入教学内容

　2、教师提出问题，做完整动作示范

　3、教师边讲解边动作示范，同时强调本课重点

　4、在教师带领下，学生做分解动作练习

　5、教师带领下完成完整技术动作

　要求：注意力集中，认真观察，动作学习到位且勇于展示自己。

　组织：x

　x

　x

　x

　x

　x

　x

　x

　x

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　x

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　x

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　 x

　x

　x

　x

　x

　教法：

　1、六人一组，每组一个体操垫，跳跃体操垫练习；

　2、教师巡回纠错指导

　3、请同学展示

　4、加高体操垫难度再联练习

　5、鼓励同学们跳分值记录线练习

　要求：认真学习，积极练习，动作到位，且敢于展示自己。

　25

　中

　课的

　结构

　学习内容

　组织教法与要求

　时间

　强度

　基

　本

　部

　分

　改正方法：

　1、反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

　2、做屈膝动作，眼睛往下看垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

　3、利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

　4、反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

　5、多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

　游戏：传球接力

　游戏方法：全班同学按五个小组站好，每组第一个同学手持一个垒球，听到老师的哨声后，开始往后传，传得时候必须双手先往上让后面的同学触碰求，然后在往下胯下传给后面的同学，以此论推，最后一个同学拿到球后迅速跑到最前面的体操垫上，并举起持球手，第一个举起来的同学获胜。

　游戏规则：

　1、必须听信号后方可传球

　2、中途没碰到球者必须重新触碰方可往后传

　组织：x

　x

　x

　x

　x

　x

　x

　x

　x

　x

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　x

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　x

　x

　x

　教法：

　1、学生六人一组，按队形站好，老师进行辅助性动作示范

　2、学生原地进行练习

　3、鼓励同学们跳分值记录线练习

　4、学生展示，师生评价展示情况

　要求：认真练习并乐于动脑思考技术动作，积极练习并改正错误动作，用于展示自我学习成果。

　组织：x

　x

　x

　x

　x

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　x

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　x

　x

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　x

　教法：教师示范，学生练习。

　要求：遵守游戏规则，注意安全。

　3

　小

　课的

　结构

　学习内容

　组织教法与要求

　时间

　强度

　结

　束

　部

　分

　一、放松部分

　拍拍手，捶捶腿

　二、集合小结

　1、教师点评

　2、学生谈学习体会

　三、宣布下课，回收器材

　组织：四列横队广播队形散开

　x x x x

　x x x x

　x x x x

　x x x x

　 o

　教法：教师喊口令示范领做，学生模仿练习

　要求：学生认真聆听，在轻松的氛围下充分放松身心。

　3

　小

　课后小结

　练习密度：50%～60%

　运动负荷曲线图：

　160

　140

　120

　100

　80

　60

　40

　20

　 0

　5

　10

　15

　20

　25

　30

　35

　40

　场地

　器材

　篮球场；体操垫十块，垒球5个