提高“幸福感”的诀窍 满满的幸福感的句子

　　不久前。中科院的心理专家在中国最发达的珠江三角洲做了一次“幸福感“的心理调查。结果令人吃惊：这群被外人认为幸福的人们，竟感到不如1 0年前幸福。心理学家们分析，幸福并不与财富拥有成正比；一个人的幸福在很大程度上与此人的“幸福感”有关。幸福感受强烈的人，更能体会生活中的细微快乐，更能捕捉到生活中的快乐。
　　西方国家流传着一个故事：三个商人死后见上帝时，讨论他们在尘世中的功绩。一个商人说：“尽管我经营的生意接近于倒闭，但我和我的家人并不在意，我们生活得非常快乐。”上帝听罢，给他打了50分。
　　第二个商人说：“我很少有时间和家人呆在一起，我只关心我的生意。你看，我死之前，是一个亿万富翁!”上帝听罢默不作声，也给他打了50分。
　　这时，第三个商人开口了：“我在尘世时，虽然每天忙着赚钱，但我同时也尽力照顾我的家人，朋友们和我很谈得来，我们经常在钓鱼或打高尔夫球时。就谈成了一笔生意。活着的时候，人生多么有意思啊!”上帝听他讲完。立刻给他打了满分。
　　学习享受已经拥有的时间、金钱与爱是我们最重要的一课……
　　是的，幸福存在于心理满足过程之中，幸福存在于自身潜能发挥过程中，幸福存在于细细的体味事物的发展过程中。
　　美国心理学家哈利?克塞克指出，幸福是主观的。意味着生活在一种“沉醉“的状态中，他提出感受幸福的九个步骤：
　　1、换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。
　　2、安排好你的时间。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页却非常容易办到。这样坚持1 50天。你就可以写成一本300页的书。这个原则适用于任何工作。
　　3、积累积极情绪。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每件事都是努力消除消极情绪的过程。
　　4、优待身边的人。要学会很好地对待朋友和家人。调查显示，能够一下数出5个亲密朋友的人，有90％比不能数出任何朋友的人要幸福。
　　5、面带幸福感。实践表明。面带幸福的人会感到更幸福，经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉。
　　6、不要无所事事。不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。
　　7、多参加室外活动，这是对付压力和焦虑的良药。
　　8、好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍留出充足的时间睡眠和享受孤独。
　　9、有信仰的人更幸福。
　　
　　(编辑／胡　瑁)