知足常乐图片带字_知足常乐与心态平和是幸福感受的源泉

　　“幸福在哪里呀，幸福在哪里……”一首耳熟能详的老歌反映了我国民众对幸福由来已久的渴望。幸福的祝语已成为近年短信拜年和相互问候的热词之一。国内外各项幸福感受或幸福指数的社会调查也常见诸报端。据我国央视财经频道中国财经报道栏目主办的“CCTV2010经济生活大调查”结果显示，44.7％的人感受到生活幸福及很幸福，而感到自己不幸福和很不幸福的为11.1％。
　　幸福感受即幸福感，不同的人会有不同的理解，一个人的不同阶段或时期也会赋予不同的内涵。概括来讲，幸福感是人们的一种积极的正面的主观情感体验，是人们对自身生活满意程度的心理感受。报载，2010年《新闻周刊》历时数月调查，推出了全球100个国家的“幸福排行榜”，榜单对各国在教育、健康、生活质量、经济竞争力和政治环境五个方面的综合幸福感进行打分排名，结果芬兰位居榜首，瑞士、瑞典分列二、三名。
　　幸福快乐的心理体验，是积极向上的，对人体内分泌系统和免疫系统具有良好的影响，从而会增强肌体抵抗力，有利于健康。当人们遇到挫折或不良事件对自身造成冲击时，幸福感受会降低，代之而来的是焦虑、忧愁、愤怒等不良心理体验，长久下去，不仅对心理健康不利，还会酿成多种其他疾病。不断追求幸福感受，正确认知和对待幸福感受，长久保持幸福感受，对于提高心理承受力，永葆心理健康至关重要。
　　幸福感受之追求无论是古代人、近代人还是现代人，对于幸福的追求从未停止过。美满幸福的生活是每个人追求的目标。对于一个国家和社会而言更是如此。获得幸福的因素很多，包括家庭收入、工作职业、健康状况、生活环境、政治气氛等诸多方面的积极影响。为此，国家、政府和我们个人都在为之奋斗，没有追求是不现实的。美国心理学家马斯洛提出了五种自下而上的“需求理论”，它们是：生理需求、安全需求、爱与归属的需求、自尊与受人尊重的需求和自我实现的需求。若想获得幸福，就须在拥有较低的需求之后，继续往上寻觅更高的需求。如果追求的目标过高，超过你的客观实际也会落空，不仅会感受不到幸福，反而会造成不良的心理冲击。
　　幸福感受之认知不同的人由于自身各方面条件的差别，对幸福的认知和理解也各有不同。调查显示，收入对居民个体主观幸福感影响明显，低收入家庭的幸福感明显降低。但是，最高收入群体的不幸福或很不幸福的比重明显高于中上等收入群体。说明收入达到一定水平后，收入对幸福感受的作用变小，甚至会出现负影响。如文化程度不高的水果摊主，夫妇两人为其生意的兴隆很是兴奋和快乐，幸福感受溢于言表；而每月高于小水果摊主几十倍收人的大学文化的某公司经理，不愁吃穿，却为家庭婚姻的不睦终日争吵，烦恼不已，何谈快乐!哪个家庭更幸福，显而易见。
　　调查显示，不同年龄阶段的人，对幸福的认知也有所不同。如大部分老年人经过生活历练，对事物的认知更客观，更能以宽容的心态面对生活中的各种问题，其幸福感受程度高于中青年。中年人虽事业上的发展和其成就感，催人奋进，但在享受更多快乐的同时，还承受着繁重的工作压力和家庭负担，其幸福感受低于老年人。青年人由于就业难或刚刚步人工作，收入也较低，其对物质生活的期望(如购房、购车等)和实际收入的差距，使其获得幸福感受的比例更低。还有很多因素影响对幸福感的认知，但最关键的是对这些影响因素的评价和认知，能够客观评价和正确认知，可以化解不良因素对幸福感受的消极影响。
　　幸福感受之辩证某报载一则故事：一个年轻人有着漂亮的妻子和一个可爱的儿子，还有一份不错的工作。可是，他却整日闷闷不乐，惆怅不已。因其与周围同龄人相比，他觉得自己混得很窘迫，无车元别墅，没能飞黄腾达。焦虑不已的年轻人，有一天做梦，梦见了一个高人。他问：“我要怎么做才能获得快乐?”高人说：“去吧，明天再来。”年轻人回到家，眼前出现的一切，让他如坠深渊。可爱的儿子生了病，妻子被车撞成植物人，他还莫名其妙地被公司裁了员。年轻人一下子愁白了头，又去找那个高人。高人反问年轻人：“怎么才能使你快乐?”年轻人答：“只要我的儿子能健健康康，妻子能恢复意识，我能找到可以糊口的事做，我就是太大的幸福了。”正说着，年轻人醒了。这时他彻底顿悟，原来他苦苦寻觅的快乐与幸福，一直就在身边啊!
　　有一位朋友，她是个不容易满足的女子，她认为她的生活一团糟：工作不顺，升迁无望。在城里打拼了十年，所有积蓄加起来，还不够一套商品房的首付。男朋友谈了几个，却一个不如一个。后来，一场意外车祸，她死里逃生，却落下半身瘫痪。她被乡下的父母接回老家。这时她心里就只有一个期盼，就是能够重新站起来。经过多方治疗，两年以后她突然能够扶墙而立了，她兴奋不已，激动的流下热泪，对人一遍又一遍地述说她的幸福：“你看，我都能站立了。”只有等失去我们才知道，在那貌似平淡的一个又一个的日子里，我们曾拥有太多的幸福。
　　不同的时空、地点，对获得幸福感受的内容不同，甚至截然相反，此时没有任何幸福的感受，彼时又可能感到是最幸福的，这就是幸福感受的辨证法。
　　幸福感受之保持一个人的幸福感受，不同时期感受的内容不同，感受的层次可以逐渐提高，也可以由于具体情况的变化而降低。例如，本来已达到最高层次自我实现的需求，然而由于自身疾病可能仅达到最低生理需求即觉得很满足很幸福了。然而，要维持幸福的感受，“知足常乐、心态平和”是关键。也就是说，只有做到知足常乐和心态平和才能不断获得幸福的感受，成为幸福感受的源泉。
　　在媒体上看到过一篇“换算幸福”的文章，说的是美国石油大亨吉丹特，他生前性情开朗、心胸豁达，对幸福有着独特理解和感知，他95岁时被评为世界健康老人，直到102岁才溘然谢世。他的墓碑碑铭只有8个字，“换算幸福，人生长足”。在熟悉他的人的印象中，似乎永远看不到他愁眉苦脸。加勒比海海啸，给公司的油井造成一亿多美元的损失，他依然谈笑风生，他说：“纵然损失了一亿美元，我比常人还富有千百倍，我就有多于他们千百倍的幸福。”一次，他在视察采油工地时，井架突然断落，铁管砸伤他的手臂，归来后他却挎着伤臂摆酒请客，朋友不解，他说：“我是为感到幸福而庆祝，因为砸中的是胳膊而不是脑袋。”还有一次，同行竞争者指使歹徒纵火烧毁了他的住宅，损失惨重，他却认为值得庆幸，他说：“只是烧毁了我的财产，而没有伤害我和家人的性命，用这样的思维换算，我依然感觉很幸福。”
　　当遇到挫折或不幸时，你是如何看待，往上看你会觉得很糟糕，往下瞧，你会觉得还很好。“比上不足，比下有余”会增加你的幸 福感受。欲望过高会永不满足，知足常乐会心地坦然，接收现状。当然，这不是说不去奋斗、与世无争，要根据自身的客观实际去看待事物，才不致于为此失去幸福的感受。
　　美国哥伦比亚大学哲学系詹姆斯博士调查“人的幸福感取决于什么”的万人问卷，分为非常幸福、幸福、一般、不幸福和很不幸福五项选择，最后回收5200张问卷，仅有121人认为自己非常幸福，其中50人是成功人士，他们的幸福感主要来源于事业的成功。另71人中有的是家庭主妇、卖菜的农民或是公司的小职员，甚至还有领取救济金的流浪汉，他们为什么有如此高的幸福感呢?与这些人的多次接触和交流发现，他们安贫乐道、平淡自守，很能享受柴米油盐的寻常生活。詹姆斯得出结论：世界上有两种人最幸福，一种是淡泊宁静的平凡人，一种是功成名就的杰出者。如果你是平凡人，你可以通过减少欲望，修炼内心来获得幸福。如果你是杰出者，你可以通过进取拼搏获得事业的成功，从而达到更高层次的幸福。10多年以后，詹姆斯的学生爱德华继续进行研究。当年那71名平凡者，除2人去世外，收回69份调查表。10多年来这些人的生活发生了许多变化，他们有的已跻身于成功人士的行列；有的一直过着平凡的日子；也有的由于疾病或意外，生活十分拮据。但是他们的选项都没有变，仍然觉得自己“非常幸福”。这些人是心态平和、知足常乐者。而那50名成功者，只有9人事业一帆风顺，仍然选择了“非常幸福”；25人生活安定，却只选择了“一般”；另16人事业受挫，或破产或降职，选择了“不幸福”。爱德华于是得出了这样的结论：所有靠物质支撑的幸福，都会随着物质的离去而离去；只有淡泊宁静，继而产生的愉悦，才是幸福真正的源泉。
　　美国科研人员回顾160多项研究后发现，心情快乐者比不快乐者身体更健康，心理更和谐、寿命更长久。源源不断地主观幸福感受，能减少与压力有关的激素分泌，增强人体免疫功能。有人讲“把心放大些”，这个心不是指人体生理的心，而是心理的“心”。所谓心大，是指一般人想不开的事他能想得开，一般人不容的事他能容得下，一般人烦恼的事他能不烦恼，一般人担心的事他能不担心。所谓“退一步，海阔天空”，这样可以减少焦虑、烦恼，增加幸福的感受。要想获得幸福，就得自己主动去寻找幸福真正的源泉――知足常乐，心态平和。