老了就要“没心没肺”等_人就要没心没肺的活着

　　老了就要“没心没肺” 　　肖复兴 　　 　　“老来万事付无心”，是宋代诗人戴复古的一句词。我喜欢这句词。觉得对于老年人特别适合。这里说的“无心”，我的理解，指的就是无论遇到什么事，都别上心，别着急，别上火，用句俗话说，就是“没心没肺”。
　　照我看，这种“无心”，便是老年人的最佳状态。
　　要做到“无心”状态。首要做的是：一别忧。二别愁。
　　曹丕诗云：“人亦有言，忧令人老。”人老，不仅仅在于生理所造就的年龄，更在于心理所营造的心态。心态常被忧虑包裹，是老人自觉不自觉常爱做的作茧自缚的事，却是老人的大忌，或者说是人变老的主要因素。过去的事，淡如云烟；现在的事，逝若流水；儿女之事。儿女自有儿孙福，不必操心；功名利禄之事，更不是老年人要考虑的，一切都不必挂在心上，忧虑没有了，心情轻松了，欢乐自然就容易跑来了。
　　同样，发愁的事，一定也要远离老人。一般而言，愁在心上的分量，比忧要轻。忱会袭心，容易由忧而愤，积忧成疾；愁会上头，容易让人皱起眉头，皱纹就是这样增多起来的。但即使只是上头的愁也不好，还是应该尽快让眉头展开才是。柴米油盐酱醋茶，生活中由琐事缠身的愁事，缠绕了大半辈子了，该像脱下厚重的冬装一样，不要再舍不得脱下来了，该由下一代接班就让他们去接替生命的轮回了。至于其他生活情感上发愁的事，更要想开，不让它们不请自来，搅乱自己心中平静的一池春水。唐诗里说“但愁花有语，不为老人开”，你看，老人若是发愁了，花都不向你这儿开了。宋词里说“人言头上发，总向愁中白”，你看，总爱发愁是容易催人变老的。
　　阅尽人生沧桑之后，老人应该先将忧愁二字去掉，让内心无牵无挂。让内心澄清透明，这就是古人讲究的“澄心”境界。“澄心”是一个过程，这个过程就是过滤掉忧和愁，让有物附着的有心状态化为无心状态的过程。古人说的“无心”，翻译成现代语言，就是“没心没肺”。“没心没肺”所呈现出来的面貌，便是快乐。人老了，还有什么比快乐更重要的吗?快乐是老人延年益寿的药方，不是什么秘方。却绝对灵验。
　　如今，流行个新词，叫做“阳光男孩”“阳光女孩”。老年人若做到老来万事付无心，亦即“没心没肺”，便可以成为“阳光老人”。
　　
　　老年人健康生活十条建议
　　徐春昕
　　
　　健康的身体素质一方面源自遗传，另一方面来自于后期的养护。有研究表明，年老时体质的健康状况主要由你自己的行为决定。只要你肯改变，无论何时，都有可能过上更健康更长寿的生活。
　　美国老年病协会基金会不久前发布的服务手册，对如何提高老年人的生活质量提供了10条建议：
　　要吃各种颜色的食物多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜，摄人的食物颜色越丰富，营养成分也就越全面。每周争取吃两次鱼，因为鱼类富含∞一3脂肪酸，对心脏很有好处。少吃红肉和全脂奶制品，摄人一定量的粗粮。
　　适当锻炼每周坚持3次、30分钟的大步走，可以保持身体结实、头脑清醒，骨胳和精神也可以得到锻炼。骑单车、慢跑及一定程度的负重锻炼等，也可以增强体质。
　　适量饮酒适量饮酒可以降低患心脏病等疾病的风险。每天饮用30毫升烈酒，或180毫升葡萄酒比较合适。但由于酒精和某些药物相互作用，所以在饮酒前应该询问医生自己是否适合饮用。
　　保证充足睡眠很多人都认为与年轻人相比，老年人不需要太多睡眠。但实际上，老年人也需要保证每日的8小时睡眠，否则可能会引起心脏方面的疾病。
　　激发竞争感可以玩玩电脑游戏，让你的大脑得到充分的锻炼；可以参加辩论俱乐部，激发自己的斗志；可以学习新的语言，多参与社交活动等。这些都能让大脑保持良好活力。
　　享受安全的性生活研究发现，适度的性生活能提升老年人的幸福感。
　　定期体检老年人要定期体检，并携带日常你在药店买的非处方药供医生参考。
　　倾诉当你情绪不佳或焦虑不安的时候，要与人交流。一旦出现忧伤、疲惫、对喜欢的事物失去兴趣、敏感易怒等表现，应立即和医生取得联系。
　　注射疫苗疫苗可以预防肺炎、破伤风、带状疱疹等，对老年人很重要。
　　定期去医院定期去医院检查，患有慢性病或同时患有多种疾病的，最好去老年病科就诊。