sdde融入日常生活全部番号 [体育应该融入我们的日常生活]

　　 我们习惯于把不至于让自己躺倒的疾病挺过去并引为自豪，其实，我们是一次次无端地透支了我们的生命。 　　 　　我们要重新认识疲劳 　　 　　警惕现代病，必须重新认识疲劳。一般认为，引发白内障等病症的“电脑病”(视频显示终端综合症)是由电脑辐射引起的，而电脑显像管的最高电压值为14～18千伏，由此形成的射线还没有日常生活中的射线强，更没有坐一次飞机接受的射线大。在正常使用下，电脑辐射都能被荧光屏玻璃及外壳所吸收，不足以致病。
　　操作电脑达6个小时时，人体的眼睛、手腕、肩、颈等部位要在键盘、文件、视屏三点间发生超过1万次的移动。不用讲再用脑子，仅仅眼睛的移动发生3000次以后，由眼肌疲劳刺激视觉神经，再反馈刺激脑神经，已经足以引发脑血管痉挛。何况，全身运动的疲劳促进心脏、肺、胃肠等新陈代谢运动的加强，人在体力劳动以后会感到饥饿和困乏，会感到肌肉关节的酸痛。这种现象，不仅是体力消耗的表现，而且是人体的新陈代谢运动得到了加强的表现。这种疲劳在得到充分休息和补充营养以后，更易于健康。而操作电脑造成的疲劳，却是眼睛、手腕、肩、颈等部位神经系统过度疲劳。这种疲劳不会促成血液、呼吸、消化运动的加快加强，反而会造成这些功能的“疲软”。
　　我们对“现代病”的预防不能只停留在物质的认识上。比如，对于糖尿病高发的认识。全国人口普查表明，20世纪80年代初，我国每万人患糖尿病的仅有87人。而在目前，我国每万人中患有显性或隐性糖尿病的高达六百多人。学术界对此偏重于“节约基因开放”的认识。说白了，就是人在缺乏营养时，他的身体基因会充分利用所有摄入的食物转化为营养。学术界把这一基因称为“节约基因”。当人们吃的东西好起来，这种“节约基因”还在起作用，就造成了体内营养过剩。但是，这一认识忽略了人体本身对营养的消耗不够必然导致的营养过剩。最好的消耗方式是运动。然而，不少人已经被现代生活中许多没有感觉到身体活动的运动搞得极其疲劳了，这种疲劳恰恰不会消耗人体的营养，而是消耗人的身体功能。
　　
　　 养生观要走出传统误区
　　
　　中国人把包括体育运动在内的保健养生活动过分地当成是“有闲”和“有钱”的人才可以去做的事情了。有人说，东西方之间存在着对于生命价值的不同理解。美国人在失业的情况下也要去进行体育运动，他们把自己的身体看作是人生的最可贵的财富，而东方人则以事业的成功作为人生最值得骄傲的收获。所以，以身体去历险的成功多是西方人，而东方人，以日本人为典型，则高发事业有成压力下的“疲劳死”。
　　中国的保健养生传统文化源远流长，很丰富，很珍贵，同时也具有中国文化传统的深奥玄妙。具体说来有两大特点：是以静待动，强调精神层面的“清心寡欲”对保健养生的非凡作用。养生由此形成了一种哲学理念的具体物化。所以书法可养生、钓鱼可养生、下棋可养生、吟诗可养生，养生因此形成了一种“空灵文化”、“闲适文化”，离劳劳碌碌的芸芸众生越来越远。另一个特点是以补待养，强调物质层面的补益效果。采气而补神、吃肉而补脑、吃肝而补血……从食补到药补，以采日精月华之草木，到包括人体物质在内的血肉有情之物，阴阳互补，气血互动，形成了中国独有的文化大观。否则，在中国人富裕起来以后，就不会出现保健品的市场需求几乎达到了“世界之最”的现状。
　　以补益代替体育运动的急功近利养生保健目的，使街头进行慢跑的人少了，里巷打乒乓球的孩子少了，校园里跳绳跳橡皮筋的孩子也少了。市场经济不失时机地把生活中的体育运动引导成了单纯消费，办健身操培训班、投资保龄球馆、各种运动俱乐部……这很吻合中国人把养生当成“有闲”、“有钱”阶层生活享受的文化心态，一般人索性把有限的资金投入饮食的补益，打一局保龄球的钱不如吃一斤虾对保健更实惠。
　　我们把许许多多外来的时尚引入了我们的生活，饰物、美容、减肥、性用具……我们却没有把生命的本能――运动，当成一种必不可少的生活内容。其实，人们没有看到，被人们热羡的小轿车王国的德国，职业男女在流行步行上下班，在流行雨中散步和跑步，在流行工余跳绳，在流行“运动会客”(和客人边进行跑步、游泳等运动边谈话)，在流行野营访友，在流行以种种免费的运动游戏吸引顾客的“酒吧运动”……他们把体育运动与传统的生活方式紧密“嫁接”，不必特意去花费时间，更不必为投入专项金钱作为“消费”。体育，已经成为他们生活的组成部分。希望体育运动也能成为我国人民生活不可缺少的组成部分。
　　 〖编辑：修远〗