中医能治失眠吗_中医如何调治失眠

　　失眠证型与治疗 　　 　　心脾血亏型一般由于过度忧虑劳累,饮食失调,影响了心脾的功能,经常出现多梦易醒、心悸健忘、饮食无味、舌淡苔薄、脉细弱。中医认为,治疗心脾血亏型应补养心脾,以生气血为治,因此常用归脾汤以安心神、养心血,药用柏子仁、五味子、茯神、白术、酸枣仁、远志、大枣、当归之类。
　　阴虚火旺型平日阴虚之体,表现出代谢功能亢进,缺乏津液,经常因饮水不足和多食煎炸食物而虚火上炎,出现心烦、咽痛、五心烦热、心悸、健忘、腰酸、耳鸣、舌质红等。中医认为,治疗此种证型,以滋补肾阴、滋阴降火为治,方用天王补心汤,药用玄参、丹参、远志、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、生地等。
　　心虚胆怯型若失眠者表现出心虚心慌、胆怯、善惊易恐、睡眠时易惊醒、醒后不能再睡、舌质淡、脉弦细,中医认为这是心虚胆怯所致,应用益气镇惊、安神定志的治则,方用安神定志汤和酸枣仁汤,药用人参、茯神、远志、石菖蒲、龙齿、酸枣仁、知母、川芎、甘草等。
　　脾胃不和型若失眠者兼有胸闷嗳气、腹部胀痛、大便不顺、舌苔腻、脉滑,则为胃中不和。治疗宜和胃消导、化痰清热,方用保和丸,药用神曲、半夏、连翘、莱菔子、茯苓等。
　　
　　失眠的生活调理
　　
　　白天若能晒太阳,从阳光中吸收足够的黑色素,当晚上脑底部松果体释放祛黑色素时,人就容易入睡,因此,白天适当晒太阳,夜间卧房保持灯光昏暗,有助祛黑色素的释放而引起睡意。
　　许多药物和饮料对睡眠有影响,具有兴奋作用和强心作用的药物、行气活血的中药都能引起大脑皮层兴奋,引发不眠。茶、咖啡和掺有咖啡因的饮料,在中午12时过后不宜饮用。
　　失眠证是属于一种在夜间不能睡眠,而白天又昏昏欲睡的状况。因此,当失眠者白天有睡意时,必须以活动量较强的运动来克制以驱散睡意。此外,在生活、心态和人生观上也得进行调整,在心灵上切忌有困倦的意念,这会使大脑皮层在白天不自主地进入抑制(阴)的状态。白天若属于抑制(阴)的状态,对夜间睡眠是非常不利的。
　　(摘自新加坡《联合早报》)