英国斗牛犬如何训练 [英国医学专家解答心脏病问题]

　　英国《每日邮报》刊登了英国医学专家总结并解答的有关心脏病的问题,通过这些问题可以更全面地了解并预防心脏病。 　　⑴什么引发心脏病? 　　答:当冠状动脉受阻而导致心肌某区域缺血时,心脏病就会发生。心肌一旦缺氧就开始坏死,于是化学物质堆积,疼痛感产生。
　　⑵有压力的工作是否意味着心脏一定有问题?
　　答:目前尚无证据证明压力一定会导致心脏病,但是压力会成为诱发心脏病的导火索。压力大时,人们更容易吸烟、酗酒或过量饮食,这些都会影响心脏健康。
　　⑶应该怎样控制血脂水平?
　　答:当“坏胆固醇”(LDL低密度脂蛋白)降低30%以上(即LDL低于3mmol/L,最理想为2mmol/L)的时候,血栓不易形成,因而有益心脏。
　　⑷如何才能知道心脏有问题?
　　答:患者自诉症状主要包括:胸口疼痛、气短、心悸、眩晕。如果是心肌衰退,你会感到浑身乏力、双腿像灌了铅般寸步难行。发现这些症状,一定要尽早就医。
　　⑸哪种锻炼对心脏最好?
　　答:散步、骑自行车或游泳等有氧运动都有益心脏健康。建议每周4~5次,每次至少30分钟。
　　⑹“女性的自然性激素能够保护她们的心脏。”是真的吗?
　　答:有一定的道理。但是在抽烟、有高血压或糖尿病的女性中,这种保护作用更小。绝经之后,保护作用随之消失。
　　⑺维生素补充剂能保护心脏吗?
　　答:不能。研究发现,服用维生素与安慰剂相比毫无区别。
　　⑻我不能彻底戒烟,少抽点是否有助心脏健康?
　　答:有好处,但是绝对不存在“安全吸烟”之说。每天吸5支烟,患心脏病危险增1倍,每天抽20支香烟,患心脏病危险增加至少10倍。
　　⑼吃坚果能降低患心脏病危险吗?
　　答:每周吃坚果4次,可降低患心脏病危险。能降低胆固醇的核桃和杏仁可与谷类食物一起吃。
　　⑽心脏病人过性生活安全吗?
　　答:心脏病人过正常的性生活不会有问题。但是偷情或酒后乱性等行为,则会导致心跳速度加快,心脏病发作危险大增。
　　(摘自《生命时报》)