【青春期女性痛经的病因分析及家庭自我保健】痛经 病因 优质文章

　　[摘要]本文重点分析了引起青春期女性痛经的病因,并给予一定的家庭的自我保健指导,旨在引起青春期女性的注意,做好痛经的防范工作。 　　[关键词] 青春期;痛经;病因;自我保健
　　[中图分类号] R271.11+3 [文章标识码]A[文章编号]
　　
　　痛经是指行经前后或月经期出现下腹疼痛,坠胀、腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心等其他不适,影响生活和工作质量者[1];一旦痛经发作,不同个体可有不同程度的疼痛,并且持续的时间、性质、部位也因人而异;严重的可影响平时的生活工作,对于青春期的女性,会严重影响学习效率;也有不少青春期女性因“难以启齿”而强忍,使得病情得不到控制,给自己的工作生活带来干扰,为此,本文就引起青春期女性痛经的病因进行分析,并提出家庭相应的自我保健和预防措施,旨在引起青春期女性的关注,做好痛经的防范工作,提高自己的生活质量。
　　1 引起青春期女性痛经的常见病因
　　1.1遗传及心理因素
　　遗传方面,女儿与母亲发生痛经有相关关系;这种关系尤其体现在原发性痛经上。心理方面,青春期的女性大都处于学生阶段;紧张的学习气氛,环境的突然改变,严峻的就业形势,不和谐的人际关系带给处于青春期女性很大的压力源,也有不少月经初期的女生不了解自己每月生理上的变化规律,使心理上造成诸多不安心绪,种种心理上的变化而造成的紧张、焦虑、恐惧均可通过中枢神经系统刺激盆腔疼痛纤维,而引发痛经;
　　1.2躯体疾病
　　处于青春期的女性常见的痛经为原发性痛经;另有的痛经发作是基于自身已有的躯体疾病上,尤以盆腔器质性疾病占多数,如子宫的发育不良,盆腔炎等;其它方面的疾病由于治疗需要而使用的药物及化学物理治疗也可直接或间接影响女性的月经。
　　1.3缺乏基本的健康卫生意识
　　1.3.1家庭因素
　　部分青春期女性由于生长在单亲家庭里;以父亲为依托的女性,往往疏忽了很多女性生理知识的教导,使得她们比别的少女更少的了解月经期间的禁忌;不知道何种情况下会引起痛经,痛经来临了又需如何对症缓解;
　　1.3.2饮食习惯
　　大部分女性所熟知的,经期内食用过辣,过冷的食物可造成经期紊乱,引起痛经。青春期女性在饮食方面的节制性要比其他年龄层面的女性低,一贯喜好吃冷饮,辣味;而冷辣等刺激易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,使痛经加重[2]。
　　1.3.3卫生习惯
　　由于经期的不洁卫生,使细菌滋生,可直接导致生殖系统感染,痛经现象也随生殖系统感染而出现;青春期女性缺乏女性卫生意识,如穿紧身化纤内裤、月经期间不注意清洗外阴,卫生巾使用时间过久等都反映了现代青春期女性的不良卫生习惯;
　　2 家庭自我保健指导
　　2.1 合理饮食
　　 为防止痛经的发作,应指导青春期女性合理饮食;首先,应保持均衡饮食,注意每餐的营养搭配,做到少食多餐,多食蔬菜、水果、鱼肉、牛肉等以改善虚弱体质,增加抵抗力;其次,饮品方面,应少食含咖啡因多的食物,如咖啡、茶、可乐等因为咖啡因可引起神经紧张,造成月经期间的不适,同时,经期禁饮酒;若想在经期饮用适当的饮料,可选择在家中煨一杯热牛奶,尤其在睡前饮用,加适量蜂蜜,可有效缓解痛经;必须引起重视的是应避免在经期食用过冷、过辣等刺激性大的食物,即使是在平常的生活中也应做到少吃、不吃。
　　2.2 中药调理
　　服用中药可达到远期治愈的目的,并且到普通的中药店即可配到安全有效的中药配方,因此被青春期女性甚至其家长认为是较为安全和可靠的治疗方法,长期中药调理可达到治标治本的功效;可采用的中药配方如痛经灵I号方:黄芪25g,蒲黄15g,五灵脂(炒)、川芎、当归各lOg,广木香、元胡各8g,乌药、小茴香(炒)、肉桂、炙甘草各6g,田七末3g(冲)[3]。其主要功效在于活血散寒,温经止痛;
　　2.3 热敷疗法
　　一般女性都了解痛经时多喝热饮,或腹部热敷可有效缓解痛经,这也在我们日常生活中得到广泛的应用。热饮可采用生姜红糖煮沸后饮用,两者结合有散寒解表的功效,驱除寒气,缓解疼痛;对于热敷,在往常的生活中,大部分青春期女性可选择用热水袋包裹毛巾敷于小腹处以暂缓解痛经,此法方便有效;有条件者可尝试中药热敷小腹法,即每付中药煎过后的药渣,加川椒20g,丁香10g,用250g粗盐炒热至45℃,倒人15cm×1Ocm大小的布袋里,热敷小腹1h,每天1次。可有效促进局部血液循环,改善盆腔瘀血症状,见效弥笃,以治其标[3];
　　2.4 建立良好的生活习惯
　　良好的生活习惯不仅可以缓解月经时的疼痛,而且还可以有效预防痛经的发生;良好的生活方式可具体包括为:(1).保持身体暖和,以加速血液循环;(2).居家生活中,洗浴选用温水浴,达到松弛肌肉与神经的目的;(3).月经期间适当运动,剧烈运动应避免,但简单的放松、瑜伽动作对疼痛的缓解也有一定功效;(4).良好的经期卫生习惯;经期应做到勤换卫生巾,上厕所前后洗净双手,及时清洗外阴,以保持外阴清洁,减少感染;尽量选择棉质布料且不宜过紧的内裤;做到良好的经期卫生习惯,可减少细菌滋生,有效防治继发性痛经的发生;
　　2.5 心理指导
　　应鼓励病痛者倾述自己痛经的不适反应,并指导运用简单的处理方式使疼痛得到一定的缓解;对于有一定压力源的女生,应积极开导、放松情绪、适时释放压力,不使过重的压力引起痛经;健康教育方面,学校可增开女性生理常识教育课,父母应在女儿进入青春期前可予一定的健康指导,以此达到预防的的地;通过各种途径以强化青春期少女的健康卫生意识。
　　3 小结
　　综上所述,青春期女性在除受遗传因素影响外,还可因个人躯体疾病、不当饮食习惯、不良卫生习惯、心理压力过重等相关因素引起自身痛经发作;而一些居家的简单的处理痛经方法也显得越来越重要,在疼痛缓解上起到很大作用,相信进行家庭自我调养会被越来越多的女性所重视,针对性的改善好自我疼痛。
　　
　　[1] 郑修霞.妇产科护理学[J].人民卫生出版社,2006.
　　[2] 王红琴.160名卫校女生痛经状况及影响因素分析[J]. 中国校医, 2007, 21(4):429-430.
　　[3] 王革新,王梅,李仁凤.益气活血法配合中药热敷小腹治疗青春期痛经48例[J]. 陕西中医,2007, 28(3) :283-284.