【别拿崴脚不当回事】 崴脚了怎么快速恢复3天

　　许多人都有过崴脚的经历。第一次崴脚大多凭着毅力战胜，只要能一瘸一拐地上路，就决不会为这点“小事”去医院。殊不知，人体最重要的关节之一就是脚踝，它支撑且平衡全身的重量，岂可怠慢。我就因疏忽而种下了频繁崴脚的祸根。
　　两年前，我崴了一次脚，当时一瘸一拐照样走路，没当回事儿，两星期后，便“不治自愈”了。然而，去年我又崴了这只脚，这回老天跟我没客气，一步也走不成了，只好去医院。解放军总医院骨科医生诊断为韧带撕脱，告诉我需要3、5个月才可恢复。我随口说道：“不可能，最多两周我就得走路，哪那么邪乎呀？”两周后我拆掉石膏，尝试着地，但是，脚、膝盖，连半边胯骨都使不上劲儿。我心里有点儿凉，由家人带着去复查，医生对我说：“这不是着急的事，如果养不好，成习惯性崴脚，以后随时都有可能崴到脚。”
　　我心想：也许已经是习惯性的了。我又强忍了20天。有人劝我：难得休息，你急什么呀？可寸步难行的休息与活受罪有什么两样？我又来到中医医院骨伤科就诊，因为创伤科的医生说这里有疗效很好的膏药。既然如此，就把石膏拆掉算了。医生也认为可以尝试。于是我高兴地拆掉石膏，贴上了膏药，但脚踝对丝毫的动弹都很敏感，让我疼痛难忍，只好又重新绑上石膏。几天后经同事介绍，我到一个中医骨伤科医院就诊，院长告诉我：如果你崴脚后马上就来，也许早就好了。可那时我哪知道它的严重性啊！拿上医生给开的口服、水洗和外敷的所有药物，心想这回可要好了。不久，我开始试着走路了，但是一个月又过去了，脚还是打不了弯儿，走不了多远。我又经人介绍来到武警北京总队医院理疗科就诊，经第一次按摩和针灸理疗后，有较明显地好转。该院医生告诉我：假如第一次崴脚你及时就诊，也许不会有这第二次；就算崴了，也不会这么严重。
　　经诊断，我的腰痛和膝关节不适，均为脚踝的代偿性损伤。踝关节是人体唯一承受全身重量和起平衡作用的关节，一旦受伤，其负担就被分派到身体其它关节，所以不仅需要治脚，还需对脊柱、胯关节进行调整。因此崴脚后应该及时就诊，经医生检查后，如果通过针灸和红外线照射的方式治疗，至少可以提前治愈20天。
　　至此我为韧带撕脱的脚伤共辗转过6家医院，而且眼看4个月过去了。我非常后悔没拿第一次崴脚当事儿，如果不是这样，恐怕我第二次崴脚就不需要这么长时间恢复了。在此，我把自己的教训告诉大家，希望能引以为戒，多加防范。
　　（摘自《医药保健》）