【防治骨质疏松要合理补充维生素D】骨质疏松吃维生素d几

来源:建筑师 发布时间:2019-08-20 点击:

  随着我国老年人口的增加,骨质疏松症的发病率呈上升趋势。在老年骨质疏松症的病因中,内分泌因素占主导地位,如雌激素缺乏、甲状旁腺功能亢进和降钙素水平下降等。另外,维生素D的缺乏也是重要病因之一。由于老年人不同程度地存在着肾脏功能的生理性减退,肾的1-α-羟化酶活性也随年龄增长而受损,使得与其相关的活性维生素D生成减少,引起血钙降低和甲状旁腺功能亢进;同时维生素D缺乏又直接导致骨基质的矿化受损,致使骨质疏松的形成。所以,老年人需要补充维生素D,提高维生素D的体内含量,以利于预防和治疗老年骨质疏松症。
  维生素D的来源,一是通过食物补充,例如海鱼、海产品、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪和坚果等。二是通过户外活动,接受阳光紫外线照射,促进肌体内源性维生素D的合成。老年人只要身体允许,就要坚持每天外出活动30分钟至1个小时。这是预防维生素D缺乏的重要措施之一。外出最佳时间是在早上10点之前和下午3点之后。三是合理使用维生素D制剂。老年人每日或隔日补充维生素D400~500国际单位即可,不要过量和长期服用,防止维生素D在体内蓄积过多而中毒。
  维生素D中毒的临床表现为:食欲不振、恶心、呕吐和腹泻等消化道症状;精神委靡、烦躁、失眠、幻觉、抑郁、昏睡及多汗等精神神经系统症状;水肿、血尿、蛋白尿、尿频和尿白细胞增多等泌尿系统症状;或者造成破骨细胞活性增强,引起骨质脱钙、骨脆性增加而导致骨折的危险。
  近年有学者主张,每周补充维生素D2次,每次1000~1500国际单位,持续8周为1个疗程,并可根据实际情况,间隔1~2个月后再进行第2个疗程,这样会更加安全有效。

推荐访问:维生素 骨质疏松 防治 补充
上一篇:【老年人应调试自己的情感世界】 情感调试
下一篇:狐臭可以彻底根治吗 如何根治狐臭

Copyright @ 2013 - 2018 优秀啊教育网 All Rights Reserved

优秀啊教育网 版权所有