艾滋病性与健康答案_性与健康

　　给性爱一个时间表 　　 　　有一对新婚夫妇在度完蜜月后，女方提出要给夫妻性生活列个计划。男方开始大惑不解，调侃道：“现在已经是市场经济了，夫妻房事还搞什么计划?”玩笑归玩笑，夫妻俩在生活的默契中还是达成了性生活计划。他们一般每周2～3次，周六放在早晨起床前，周日晚上停止，周一考虑到有“星期一综合征”，下班后都比较累，也停止房事。逢严冬酷暑减少频率，遇恶劣天气不再行房等等。这样的安排让他们既品尝了性爱的甜蜜，又能有益于身体健康。
　　性爱的时间要不要事先确定也是一个有争议的问题。赞成的意见认为，性爱与做其他事一样，要有所准备；此外，计划中的预期性交能增加兴奋。反对的意见则认为，那样的计划过于平淡，缺少自然发生的浪漫色彩。但从性生活的质量与健康角度分析，性生活的时间需要一个科学的安排。
　　对绝大多数的夫妻来讲，性生活都是在晚间12点以前进行的，而其他灵长类动物的性交时间多在白天的某一时刻，这可能是因为人在白天要工作的缘故，而性高潮后的疲惫也是入睡的良好前奏。另一种解释是夜间的隐秘性更好，更有安全感。清晨是人们一天的学习工作的开始，是一日中的黄金时间。如果清晨性爱，会因得不到适当的休息而使体力得不到恢复，人会感到头晕脑胀，四肢乏力，提不起精神。因此，古代养生家们提出了“晨酒、晚茶、黎明色”的戒律依据，有一定道理。
　　但是，老是在睡前性交并不明智。性科学研究表明，要达到性快感的最佳状态，需要一定的精力和反应敏锐性，一天中精力最旺盛、性激素分泌最多的时间是在早晨7时，此时男性性激素所具有的水平超出平时20％，许多男性在清晨往往有较强的性欲。到上午9时激素水平下降为正常的50％。10时性激素水平处于低谷，而到了11时性激素水平又会重新提高。所以偶尔选择在早晨或中午性交会增加性的乐趣和新鲜感。
　　到16时，是男性对性的“应激状态”又一个高峰，女性也倾向于与异性接近与亲昵，可以说16时是富于激情的黄金时刻，双职工夫妻可在周末假期的此时做爱，会带来意想不到的性愉悦。而到18时，男女性欲处于静止状态。19时到22时，男女两性最不一致，女性的激素水平不高，男性对性常有积极情绪。直到22时前后，女性体内才有较高的激素水平，变得浪漫而富有激情，但此刻，男性开始感到睡意蒙胧，如果开始亲密接触，男方会在高潮后很快进入梦乡，使女方感到意犹未尽的失意和不悦。这种男女性激素高低水平的时间差，可能是许多男女在性方面难以同步的因素之一。因此，夫妇双方了解一天中的男女性激素的高低变化，据此来把握好一天的性爱时间，对双方达到性的和谐是有益的。
　　在一年当中，性爱对月份的选择是个比较大的课题。中医古籍《达生篇》中有“养生节欲戒期”的提法，就是规定了每个月哪些日子适合性交、哪些不宜性交。细究起来，古人的这种节欲戒期的划分并不十分科学。同时，《达生篇》里又提出了“天忌”、“地忌”和“人忌”的说法，就是说在气候剧变、周围环境不好、身体状态不佳时，应避免性生活。比如“人忌”中提到疾病刚好应节欲，符合现代医学的认识，就像冠心病发作不久的患者，不宜很快过性生活，而应等到病情稳定之后。
　　中国古代百科全书《黄帝内经》主张人类的房事应按四季的变化来加以调节，适应自然规律，才会对身心有益。春季房事可较其他季节增加，也符合自然的规律；夏季在盛夏时应适当减少房事，以免暑邪侵犯人体阳气，而到7月底8月初，则是一年中的最佳性爱季节；秋季是万物即将进入冬藏的前期，人也应适当节制性欲；冬季则相应减少性事的次数，保持体力，以抗寒冬。当然，这种古人提出的季节对性生活影响的观点，在当时生存环境较差的条件下是有科学道理的。现代人可将其作为参考。不必完全拘泥。
　　
　　摘自《搜狐・健康》
　　
　　饮酒助“性”要掌握尺度
　　
　　男人习惯于先与酒幽会，再去寻找女人的身体。当这种忘情的缠绵成了一种难以自拔的依赖，男人于是给了酒一个名分一酒可以助性。
　　“这样的男人十分固执，因为酒在某种程度上的确起到了明显的作用。”一位性学专家说，“饮酒也有一个度，浅酌助兴，偶尔为之还可以；如果非它不可，无酒不欢就麻烦了。”
　　饮酒助性，久而久之，先伤血管，再伤肝脏，这都是在健康教育中重复了许多遍的常识。也许二三十岁看不出来，四十岁时问题就出来了。
　　何况，酒会伤性。
　　酒之所以让人轻飘飘、忘乎所以，实际上是抑制了大脑皮层。让它作用的次数多了，性中枢也会被抑制，于是性欲也变得淡了。男人就会越来越难以兴奋起来，许多勃起功能障碍患者因此得来。
　　男人的精华所在睾丸也会受到损伤，雄激素分泌能力下降。此类损伤有些不可逆转，即便悬崖知返，也是徒劳。酒仙李白传世之作颇多，却一生膝下无子，就是鲜明的案例。
　　周末与爱人小聚，举两杯红酒，润滑一下感情，未尝不可。但如果把酒看作提高性能力的仙丹妙药，没有酒，就办不成事，就大错特错了。
　　
　　摘自《时尚健康》
　　
　　健康人不能服用伟哥
　　
　　25岁的小张刚刚经历了服用伟哥后惊险的一夜。因为对自己性生活时只能持续1 O分钟左右的情况很不满意，小张从朋友手中弄到了一个蓝色小药片――万艾可(俗称伟哥)。他没有告诉妻子，就吃了下去。还是入学那番前戏，还是那番激情，但一个小时过去，两个小时过去，小张依然“雄风不倒”，这让两人都着了急。用凉水冲，用冰水冰，折腾了大半夜，总算平复了下来。
　　对此，北大医院男科中心副主任辛钟成教授表示，伟哥并不是刺激性欲的“春药”，性功能正常的人吃了可能反受其害!
　　辛教授介绍说，临床上常有年轻人询问，自己勃起时间不是太长，能不能开点伟哥增加性能力?在很多逐利厂商那里，伟大哥也被宣传成性的强化剂，“能让坚持半小时的人体验1小时的快乐”。但实际上，伟哥主要是通过增加阴茎血流量，同时抑制大脑中导致阴茎血流量，同时抑制大脑中导致阴茎疲软的酶的分解，来起到保持阴茎勃起的作用。
　　服用伟哥不能引进发性欲，它仅能在性欲冲动出现之后，帮助有勃起功能障碍问题的男性恢复正常。如果正常人把伟哥当春药吃，首先可能出现的问题是诱发阴茎异常勃起。“我们曾经诊治过一位30岁的年轻男性，因为乱服伟哥，导致阴茎勃起长达36小时，引发了严重的阴茎炎。”
　　正常人长期服用伟哥，还会导致心理上的药物依赖，使体内控制阴茎疲软的分泌下降，造成永久性勃起功能障碍。“这样的病例在年龄较大且自行服用伟哥类药物者中很常见。”
　　另外，个别病人服用伟哥后还 可能发生视觉辨别障碍，特别是无法分辩蓝色和绿色。所以很多国家规定，飞行员服用伟哥6小时内不冷驾机。辛钟成教授强调，只有经临床医生诊断，确实患有勃起功能障碍的人才适合服用伟哥。
　　
　　沈　冰　摘自《家庭保健报》
　　
　　摒弃三观念防止性焦虑
　　
　　担心阴茎过小。这几乎是男性最常见的问题。但对大多数女性而言，她们关心的不是阴茎大小，而是男性能利用它上演什么精彩戏法。因此，在性爱前，男性应该花足够多的时间进行爱抚，借助前戏克服自己心中的恐惧。
　　担心不够持久。一旦进入性爱状态，男人便失去了时间概念，总觉得自己持续得不够久，还会担心射精过快。对于这样的男性，应该经常变换体位，从不同角度刺激阴茎；在感觉快要到达高潮时，可以停下来，稳定一下，然后再继续进行“未竟之业”。
　　担心她无法获得高潮。首先，每个男性都要记住，不应独自承担这份压力，要和爱人一起面对。一般情况下，慢慢开始、逐渐加速，是最佳的性爱方式；不要吝啬爱抚；同时还要记住，阴蒂是最好的盟友。
　　
　　钟克勤摘自《生命时报》
　　
　　三个男人和自慰的故事(下)
　　
　　第三个咨询者李先生，他来找我时一付愁眉苦脸的样子。他的基本情况是经常腰酸腿软冒虚汗，睡眠不好，排尿不净，会阴部也不舒服，有时胀痛。
　　最让他担心的是几年来基本上不出现晨勃现象，偶尔自慰时阴茎会勃起，但勃起和射精都无力，还有经常性的遗精现象。从他这些症状上来看应该与前列腺的炎症有直接关系，我想他可能有过不正常的自慰行为。他说从15岁时开始自慰，头两年一直很频繁，几乎是每天一次，直到有一天他看了一篇关于自慰的文章，说自慰几乎可以导致所有的疾病，是非常可怕的一种行为。他就不敢再自慰了，而且对以前频繁的自慰很后悔，惶惶不可终日!但十七八岁的他正处于性欲旺盛的时候，停止自慰没两个月又开始了。但他的自慰方式已经发生了变化：不是一两天一次，而是隔七八天、十多天才有一次，且一次要连续几个小时，至少射精五六次，直到筋疲力尽会阴胀痛，不能再射精，阴茎也不能再不勃起为止!这实际上是一种自我惩罚、自我摧残的自慰方式!他的身体感到越来越不适，内心也越来越恐惧，形成了恶性循环，直到现在他已经对自己完全丧失了信心，连对象也不敢找，更不敢结婚，现在三十多岁了还是光杆儿一个。
　　我建议他到医院做前列腺的检查，结果他患有无菌性前列腺炎，我给他介绍了一位非常有经验的大夫进行治疗，同时对他进行心理咨询，解除他对自慰行为的不正确认识，了解男性正常的生理功能，建议他在心理放松的前提下保持适度的自慰行为，一方面维持正常的性功能，一方面对前列腺炎的治疗起辅助作用。几个月以后，他的病基本上痊愈了。
　　对大多数的男人来说，自慰行为可能会伴随他的一生，它是体验性欢乐、解除性压力的途径。在这3个个案中，我们看到，这3个男人都是通过自慰来了解性。适度的自慰对性功能障碍者，有一定的治疗功效，它可以作为治疗男性不射精、女性性冷淡、慢性前列腺炎，以及帮助男女青年了解性兴奋与性高潮等生理知识的一种辅助手段，毫无疑问它不是病，更不是可怕的行为。当然，并不是要我们走向另一个极端，即人人都必须学会自慰，不然就“性无能”，但正确了解性的反应过程，正确看待自慰，做好交流和沟通，则是建立良好夫妻关系的先决条件。
　　
　　易　名　摘自《人之初》