[小技巧抵御口腔溃疡] 口腔溃疡白色的是什么

　　你的口腔如出现米粒至黄豆大小的、圆形或椭圆形的溃疡，并突然发生火灼样的疼痛，特别是在吃饭、说话时更痛，你这可能是得了口腔溃疡。有研究显示，这种使人疼痛难忍的疾病发病率高达20％。
　　口腔溃疡是指“复发性口腔溃疡”，是一种非常顽固的疾病。虽然每一个溃疡经过1～2个星期就能自动痊愈，但是会周期性反复发作，以唇、颊、舌部多见，严重者可波及咽部黏膜。不少患者随着病程的延长，溃疡面积增大，数目增多，疼痛加重，愈合期延长，间隔期缩短。
　　美国相关医学专家多年来一直从事口腔溃疡的防治研究。他们表示：口腔溃疡可发生于男女老幼，其中以轻壮年最多见；女性月经来临前期也易发作，女性的发病率是男性的两倍。
　　发病原因
　　口腔溃疡发生的病因复杂，目前还有一些病因尚不明确。不过，有一些治病因素目前是可以确定的。
　　1．牙膏和漱口水中包含钠十二烷醇硫酸盐，这是一种泡沫制剂，存在于牙膏和漱口水中。许多研究显示，钠十二烷醇硫酸盐能增加患口腔溃疡的风险，因为它去除了口中的保护层即黏液素。
　　2．意外受伤：占口腔溃疡患者的38％。用制作粗糙的假牙套、牙刷或吃太烫的食物引起的意外创伤，都容易得此病。
　　3．精神因素：如长期感到压力很大、精神紧张、非常疲劳的人易患此病。
　　4．营养缺乏：缺铁、锌、硒、钙、叶酸、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C等。多项实验结果显示，人体缺乏铁和维生素B族会引起非常高的发病率。特别是缺乏维生素B1会增加此病的危险。许多初步实验和病例报告中指出，缺乏锌同样也会引起口腔溃疡。
　　5．患者免疫能力下降：如对食物过敏和敏感。研究发现，对食物过敏的患者占口腔溃疡患者的一半。
　　6．遗传因素：父母中一方曾患此病，其子女得病几率是35％；若子女为双胞胎，得病几率会更高。同卵双胞胎几率是91％，异卵双胞胎的得病率是57％。
　　7．药物治疗不当：据报道，不含类固醇的抗生素药、化学试剂等药物与患口腔溃疡疾病有关。
　　预防、护理常用方法
　　1．刷牙小心，用软毛的牙刷全面地刷牙；经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。
　　2．经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。
　　3．常患口腔溃疡的人应该坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免并少吃此类食物。对于部分人来说，避免少吃过敏类食物能改善病情。大量研究发现，在发病初期，不管病人是否患有口腔疾病，适当少吃麸质食品可以减少口腔溃疡的发病率。
　　4．多吃流食，进食要细嚼慢咽。
　　5．适当增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。
　　首先，每天要补充维生素B族：300毫克维生素Bl、20毫克维生素B2、150毫克维生素B6。这样可以减轻病痛。其次，每天应补充100毫克维生素C。再次，每天补充150毫克以上的锌，能将口腔溃疡的复发率降低50％～100％。不过，在随机调查中，并未发现补充锌能达到减少发病率的作用。
　　另外，补铁要慎重，经化验确诊缺少铁后再补充铁，才是科学的做法。
　　6．避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟，少喝酒，少吃酸性食物，如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。
　　7．保持精神轻松愉快，保持充分的睡眠。
　　美国临床营养协会、美国营养学协会绐
　　口腔溃疡患者的食物建议
　　1．含维生素B族的蔬菜和水果有:毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等。与其他蔬菜相比，鲜豆类中蛋白质、碳水化合物、维生素的含量较丰富。
　　富含维生素Bl的食品:肉类，酵母，带荚的果实、谷类。
　　富含维生素B2的食品:牛奶类及其制品，肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼，蔬菜和水果，如胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
　　富含维生素B12的食品:肝、瘦肉、牡蛎、金枪鱼、鸡蛋、牛奶等。维生素B12的推荐供给量很小，约3微克就行。
　　2．含维生素C的蔬菜和水果有:油菜、苋菜、雪里蕻、荠菜和菠菜等。选择绿色、红色、紫色的蔬菜和水果食用，包括菠菜、菜花、柠檬、苦瓜等以及水果中的红果、草莓、沙棘、猕猴桃等。并且每天要吃500克的蔬菜和250克的水果，其中深色和浅色各占一半，否则很难满足每天所需的100毫克维生素C。
　　【编辑：迟昊】