女性注意“毒三角”|世界毒三角

来源:二级建造师 发布时间:2019-05-22 点击:

  据《今日美国报》报道,美国耶鲁大学心理学家霍西玛表示,当一些女性面临压力或困难时,她们会反复思考问题所在,试图找到克服压力和困难的良策,或是调整自己的心态,使事情朝有利的方向发展。但为了处理情绪紧张、焦虑或失控等状况,女性有时会做出伤害自己身体的事情:她们或许会“暴吃”使自己发胖或酗酒。有时,她们或许会对已发生或可能发生的一切忧心忡忡,整天后悔以前做过的事情。
  这位心理学家表示,这种状况会导致“毒三角”――指折磨女性的三件麻烦事:无益于身体的饮食、酗酒以及自我批评和绝望的出现。有研究表明,上述三种问题的轻度症状也可以对日常生活造成影响,比如,影响女性的工作表现、与家人和朋友的关系以及她们对健康和自尊的感觉。
  许多女性感觉她们似乎无法改变所处的压力环境,所以,只好对自己做出改变。她们将通过暴吃来改变她们的身体感觉。或者,她们也会在脑海中一遍遍地思考压力产生的根源,但又不会积极主动,搞明白或改变这种状况。
  虽然男性中间也有这方面的问题,但研究人员发现女性更倾向于多虑,尤其在遇到令她们悲伤和焦虑的事情的时候。而男性更有可能反复回想那些令他们恼怒的事情。
  意识到“毒三角”的危害后,就要想办法消除它。霍西玛认为,女性应自我反省,认识到自己处理事情的不健康方式,树立更积极的形象。她们可以通过冥想、祈祷、写日记、锻炼等方式来改变心理状态,然后就如何能更积极面对生活做出自己的选择。
  摘自《中国妇女报》

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