现代人更需要体育锻炼的原因是什么 孩子更需要体育锻炼

　　许多家长认为孩子天性好动。整日玩个不停，哪里需要什么体育锻炼。其实不然，研究发现，合理、适度、科学的体育锻炼对孩子的发育起着至关重要的作用。 　　 　　锻炼――强身又健心
　　经常参加体育锻炼活动，不仅能达到强身健体的效果，而且有益于孩子的智力、心理发展。
　　1.促进智力水平的发展。经常参加体育锻炼活动，能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更加灵活、协调。
　　2.培养良好的个性心理。参加体育活动需要遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质。
　　3.调节情绪，增进快乐。经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌“内腓肽”，它能使人愉悦。
　　
　　对症选择运动方式
　　怎样根据孩子的具体情况，选择不同的运动方式呢？
　　●孩子不太合群，不习惯和同伴交往：建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项目。这些活动可以帮助孩子逐渐改变孤独的习性。
　　●孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞：建议选择游泳、滑雪、拳击、单双杠、跳马、平衡木等具挑战性的项目，从而不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。
　　●孩子经常犹豫不决、优柔寡断：参加乒乓球、拳击、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼孩子的果断性具有很大作用。
　　●孩子性情急躁，爱冲动：最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪。
　　●孩子的自信心不够强：可以选择跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期后，你会发现孩子的自信心得到了增强。
　　●孩子做事容易紧张：参加、观摩一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。
　　●孩子好逞强，爱自负：可以选择一些难度较大、动作较复杂的项目如跳水、体操、马拉松等，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得“天外有天”的道理。
　　文/吴翠秀 摘自《父母必读》