【过度锻炼易致运动成瘾】过度成瘾

　　甲流肆虐全球,因此有一个足够强健的体魄非常重要。人们被鼓励多做运动,以增强体质来抵御病毒的入侵。毋庸置疑,运动对健康有好处,但研究表明,过度运动对身体并没有益处,反而容易产生运动成瘾。
　　研究发现,过度运动其实与毒品吸食有相似之处。研究以白鼠为实验对象,被注射了类似于海洛因成瘾药物的白鼠,在大运动量奔跑以后会产生一种戒断表现,白鼠跑动越多,戒断反应也就越大。由此研究者推断,如果过度运动让人上瘾,为了让自己感到更舒服,那么人应该进行适度运动,比如那些想通过运动减肥的人。
　　在实验进行的几周时间内,大约44只雄性白鼠和40只雌性白鼠要么在练习轮上不停奔跑,要么保持安静状态。同时,白鼠被分成全天都提供食物(进食型)和每天只进食一次(节食型)两组,这样所有实验白鼠被分成4组。为了评估运动的成瘾特质,所有白鼠均被注射一种叫做纳洛酮的吗啡拮抗药,根据白鼠的体重配以不同的剂量,比较运动和安静两种状态的白鼠在注射后的戒断表现。结果发现,运动状态和安静状态的白鼠对药物的反应不同。运动状态的白鼠的戒断反应类似于尼古丁成瘾的戒断表现,出现颤抖、扭转、咬牙、眼皮下垂等症状;那些处于运动状态、每天只进食一次的白鼠跑步距离最长,戒断症状也最为明显;节食型的白鼠减少了后续的食物摄取,体重急剧下降;而无论在什么情况下,处于安静状态的白鼠对药物的反应都很小。
　　研究人员认为,过度运动就像药物滥用一样,会导致内啡肽等神经介质的传递,而这会使机体产生类似“奖励”的愉悦感。因为白鼠和人类的神经系统有很多共同点,因此可以将实验室的结果应用于现实世界。
　　在现实生活中,把握好事情的“度”非常关键。比如对于厌食症,很多人将矛头对准“沙发”,认为是缺乏运动导致厌食。其实不然,很可能是过度运动所致。运动性厌食患者为了减体重,像吸食毒品一样强迫自己做大量运动,结果却导致体重急剧下降,食欲不佳。当然,如果不是与日常生活发生冲突,经常适度地运动对生理和心理健康都是有益的。
　　(摘自《中国青年报》)