[冬天最不该做的４件事]不该管的事不要管句子

　　痒了想挠？不能挠 　　每逢冬季，很多人的皮肤都会发生瘙痒、脱皮屑等现象，双腿和双臂最为常见，中老年人和皮肤干燥的人更加严重，这时切不可用手搔抓，否则易抓破皮肤引起继发感染。
　　应对措施
　　多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈性酒；经常在皮肤上搽一些甘油、冷霜，以滋润皮肤；给室内空气加湿，可用加湿器，也可在地面上洒水，在室内种植物等；最好穿柔软宽松的棉织内衣内裤，减少对皮肤的刺激；减少洗浴次数，洗澡时水温不要太高；可适当多吃些富含油脂的食物，以植物脂肪为好。
　　自疗方法
　　△何首乌、生地黄、胡麻仁各15克，当归、白芍、玉竹、白鲜皮、地肤子、秦艽、苦参各10克，煎水，分3次服。
　　△生大黄、苍术各100克，赤芍、荆芥各50克，煎水洗患处。每晚洗1次，止痒效果佳。
　　△艾叶90克，花椒、雄黄各6克，防风30克，加水煎沸15分钟，趁热熏患处，待水温适宜时洗患处。每日2次，能止痒。
　　受冻想烤？不能烤
　　冬天手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但不可取。天气寒冷，手脚血管收缩、血流量减少，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血，轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。
　　应对措施
　　积极参加体育活动，加速气血运行，可预防冻疮；衣服鞋袜宜宽松干燥；怕冷者可多吃些热性驱寒食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂等；另外，可在夏季开始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡的习惯，以提高耐寒能力。
　　自疗方法
　　△紫皮蒜适量，捣烂，擦在易患冻疮处，每日1次，连擦5～7天。
　　△生姜25克、白萝卜1个、白附子0.5克、桂枝25克。上药一同水煎，趁热洗易受冻处。以上为1天的量，早晚各1次。
　　△生姜汁熬膏涂患处。此法对手、足冻疮均有效。
　　唇干想舔？不能舔
　　冬天嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇。其实，这样做只能使干燥的嘴唇得到短暂的湿润。当被舔的唇部水分蒸发时，会带走嘴唇内部更多的水分。结果是越舔越干，越干越舔，形成恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成“舌舔皮炎”。
　　应对措施
　　改掉不良的舔唇习惯，每天用温水洗嘴唇3~4次，嘴唇发干时，可涂少量麻油；平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。
　　自疗方法
　　嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏(如金霉素、鱼肝油)，也可涂用硼砂沫加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。
　　天冷想“猫”？不能“猫”
　　我国北方有个“猫冬”的习惯，冬天一到，一些无事做的人便“猫”进小屋不愿意动。但是，如果居室紧闭一冬，有不少灰尘积聚，污浊的空气很容易让人患呼吸道疾病。
　　应对措施
　　冬天居室应适当除尘通风，以减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病；还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症。因此，天气好时人们要多到户外走走，晒晒太阳，呼吸更多新鲜空气，适应气候的变化。
　　文/钟和 李凤玲摘自《家庭保健报》