深睡时间多少才健康_睡向与健康有关

　　我国传统的房屋讲究坐北朝南，大门开向正南方，房间终年向阳。这样的建筑布局决定了床铺是南北向的，人们的睡眠方向也自然成为南北方向了。如此建筑、如此朝向，其中包含有不少科学道理。
　　人体内含有占体重2/3的水。水分子由两个氢原子和一个氧原子构成，氢原子分布在一端，带有正电荷，氧原子分布在另一端，带有负电荷，所以水分子的两端电性相反，一正一负，化学上称水分子为“极性分子”。
　　地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子就如一根根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停地摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定，就要旋转到使其朝向与地球南北磁力线方向相同为止。如果人睡眠的方向是南北方向，那么水分子朝向、人体睡眠的方向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。
　　人体的血液循环系统中，主动脉和大动脉最为重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齐，因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利畅快，它的惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生，对血管有自我清洗作用。那么，如果违背了南北睡向会不会损害人的健康呢?这同样与地球磁场作用有着密切的关系。如上所述，地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁场的磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力，要恢复正常运行达到新平衡状态，必须消耗大量的热量，提高代谢能力。长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，能量消耗太大，地球磁场阻力得不到排除时，气血运行就会失常，产生病态；同时，为了达到新的平衡状态，消耗的热量以热的形式围绕在床上，使得睡觉时人体温度升高，心里烦躁，难以入睡。
　　根据这个道理，在睡觉时应该把睡眠方向改为南北方向，而且是头北脚南，取这种“睡向”，人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，人体内的电流方向即气血运行方向达到与地球的磁场磁力线平衡。在磁场力的作用下，气血运行畅通，代谢降低，能量消耗减少，一觉醒来，就会感到身体轻松，精力充沛。
　　文/张秋臻 摘自《人生与伴侣》