猴王香烟 “猴王”万籁鸣的养生之道

　　万籁鸣，我国动画事业的创始人，原上海美术电影制片厂导演。1926年，万氏兄弟完成了中国第一部动画片《大闹画室》，1941年，他们又完成了中国也是亚洲第一部动画长片《铁扇公主》。1964年，万籁鸣先生导演了动画巨片《大闹天宫》，该片多次获国内、国际电影大奖，在国内外赢得很高声誉。1997年，万籁鸣先生在上海逝世，享年98岁。
　　万老平时很注重养生保健，他在九十多岁高龄时仍然身板硬朗，面部皮肤红润白皙，几乎看不出老年斑，而且还能每天坚持作画。那么，万老的养生之道是什么呢？
　　常运动万老从小便喜欢爬树、登高，猴拳不离手。60岁改学太极拳，90岁后练静坐功，早晚散步等活动筋骨。但每个阶段都注意运动适可而止。年轻时练长跑，入中老年慢步跑，然后只是散步。为防止运动受伤，万老就在活动时找个依托，树杆、栏杆等，不逞强。80岁后做一些健身活动，如干梳头、干洗脸、拱腹、搓脚心等，他说：“持之以恒必有好处。”
　　万老是个闲不住的人，他酷爱绘画、剪影，特别推崇绘画。他说，绘画是动静结合的好运动，是动脑又动手的艺术追求。每当有丹青绘出，心里就像食蜜糖一样甜得舒心。他把画画比作锻炼身体的“柔功”。画画时提笔悬肘，人需静下来，深吸一口气，把这口气由脑后引到颈部、手腕、手指，然后笔端似有千钧之力，笔走龙蛇。恰如做了一套太极柔拳，练了一次气功。久而久之，气血贯通，身体各部都得到锻炼。
　　重保养俗话说：流水不腐，生命的不衰在于运动，而运动和动脑都需要能量补充。因此，必须重视营养，才能保证身心健康，保持青春活力。万老坚持每天早晨吃一个鸡蛋，几十年如一日。饮食不挑食，注意吃些精肉、鱼虾、海带、豆制品、牛奶、水果一类食品。他特喜吃醋浸花生米，还喜欢把黑芝麻、核桃捣碎拌蜂蜜，每日早晚服用。万老不饮酒、不抽烟、不搓麻将，他拒宴席，怕胃受不了。
　　仁者寿一个人要有追求，有向往。万老慈眉善目，心胸豁达大度，以知足为常乐。他不为名，不为利，对于求画、求影者，总是尽量满足要求。有的人对他说，你的画很值钱，留着卖大价吧。万老说：“人家求画是对我尊重，我怎好拒绝。”
　　对于世间纷事，万老却淡然处之，他说：“我万事都是放宽心，尊重别人的意见，也就是说我不将自己的观点强加于人，还是商榷处理问题好。我的家庭能尊老爱幼、和睦相处，也是天伦之乐，人生活在欢乐融洽之中，活得就有精神，就能抵御疾病的侵袭，就是有了病也能很快恢复。”万老有五子二女，一家40多口，每年万老生日都来相聚，这对老年的万老来说是很欣慰。善于动脑又不钻牛角尖，也许聚精会神于艺术事业使万老长寿吧！