[古人诗歌里的养生之道]养生之道小窍门100条

　　我国古代一些文人墨客常把养生经验寓于诗句中,这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体,如能常读多记,对身心健康非常有益。 　　“闲扫萧斋静扫蝇,修行何必定如僧。”这是清代诗人袁枚的诗句。他主张动静结合,在读书间隙做点清扫书斋的事,既活动筋骨,又创造清洁的环境。袁枚享年82岁,被誉为“一代文星兼寿星”。到了古稀之后,从事扫书斋等活动已力不从心,又该作何消遣呢?他在《遣怀杂诗》中写道:“一笑老如此,作何消遣之?思量无别法,惟有多吟诗。”并写到:“譬如将眠蚕,尚有未尽丝,何不快倾吐,一使千秋知。”字里行间充满乐观进取的精神,颇能给人以启迪。
　　健身需健心,“心乐才有身乐”,乐观旷达,内心欢乐,才能健身强体。北宋名家程颢的一首诗给人以深刻的启示:“云淡风轻近午天,傍花随柳过前川;时人不识余心乐,将谓偷闲学少年。”他认为人的一生即便老了,生活也应和少年人一样丰富多彩,以愉悦身心、欢度晚年。
　　善于养神,是重要的修身养性之道,也是延年益寿的良方。东晋陶渊明诗曰:“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。采菊东篱下,悠然见南山。山气日夕佳,飞鸟相与还。此中有真意,欲辨已忘言。”这首诗境与意会,物与心融,真是妙不可言!
　　家和万事顺,家和万事兴,家中人和是人生幸福之泉。“诗圣”杜甫在“安史之乱”的年月里,颠沛流离,备受艰辛,体衰神伤。所幸的是,他家中有老伴体贴,小儿亲昵。这在他的诗中得到印证:“老妻画纸为棋局,稚子敲针作钓钩;但有故人供禄米,微躯此外复何求?”温馨的家庭生活给了诗人至纯至厚的情、至深至广的爱,使他晚年一度过得安闲自在。
　　清代书画家郑板桥有这样一副对联:“青菜萝卜糙米饭;瓦壶天水菊花茶。”吃清淡饭菜,饮天然水,能使人身心健康,延年益寿。
　　清代乾隆年间进士顾光旭有副养生联:“万事莫如为善乐;百花争比读书香。”强调做人必须“为善”和“读书”这个养生的道理。
　　清代名士翟公栾有副养生联:“静亦静动亦动,五脏克消失欲火;荣也忍辱也忍,平生不履于危机。”表明了动静皆宜、宠辱不惊的养生之道,对费心伤神、易动肝火之人是很好的告诫。
　　(摘自《中国中医药报》)