【活到老，美到老】活到老美到老

　　人们对皮肤和内脏的重视程度随年龄而改变。皮肤在年轻时很受重视，其实老年人更应注意皮肤的护理和保养。因为人老后，皮肤和内脏的许多腺体开始萎缩，分泌的油脂和水分明显减少，加上血管的弹性下降，给皮肤的供血和供氧减少。皮肤的代谢减慢，种种原因加速了皮肤的衰老。那么，老年人如何护肤呢?
　　
　　生活起居
　　
　　老年人要养成早睡早起的习惯，内衣多挑宽松、柔软、透气的棉质品，少选有颜色的和紧身的内衣，另外，利用外界环境对皮肤进行锻炼，是维护皮肤健美和预防皮肤病的重要措施。锻炼皮肤的方法很多，如适度的空气浴、日光浴等，都可促进皮肤血液循环，加强皮脂腺和汗腺的生理功能，增强皮肤的抵抗力。
　　
　　注意清洁
　　
　　每天早晚各洗一次脸，室外活动或劳动后也要洗脸，一般一周洗一次澡，水温以18～30℃为宜，皮肤皱褶处不要用碱性太强的肥皂，可用碱性小的婴儿皂。严禁对皮肤进行长时间搓揉。用硼酸皂洗脸或洗澡后，要给经常暴露的皮肤搽些润肤油。
　　
　　清淡饮食
　　
　　以清淡饮食为主，尽量少吃辛辣食物和海鲜，多饮水，不抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡，根据皮肤的特点调整饮食结构。老年人因皮肤老化容易长色斑，医学上称为脂溢性角化病，是细胞生理性衰老的一种表现。可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、绿色蔬菜以及蛋、乳制品等。
　　
　　适度性爱
　　
　　适度性爱不仅是调节夫妻感情的重要手段，更是延年益寿、滋肤润发的调节剂。老年夫妻相互关爱，经常揉搓按摩手、脚、面部、腿部等处，可促进局部血液循环，有利于皮肤内的腺体分泌和血管的营养供应。
　　
　　局部护理
　　
　　补充皮肤的营养，让皮肤不干燥，有弹性是护肤的主要目的。因此，花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人。秋冬季节是皮肤最干燥的时候，老年人在注意保暖的同时还要注意保湿，可选用油脂含量较高及含有维生素E等营养成分的护肤品。夏季外出前应在皮肤裸露部位涂上防晒霜，最好能选择防晒系数为15～30的防晒日霜，外出时准备好草帽、遮阳伞、太阳镜。老年人皮肤很敏感，春季易对花粉等过敏，外搽霜剂要单一。还有些老年人喜欢用皮炎平等激素类软膏外搽，效果较好，但久用会产生依赖性，使面部出现血丝样的毛细血管扩张等反应。