[影响女性健康的十大坏习惯]

　　一些无伤大雅，却不明智的生活习惯在办公室里流行着。对照一下，你是否在最新版本的十大坏习惯排行榜上拥有名次。不过，这样的“荣誉”可实在没什么值得恭喜的。 　　 　　每天都用卫生护垫
　　
　　健康盲点：认为这样做卫生、干净而且方便。
　　专家点评：外阴需要透气、干燥、清洁的环境，方可保持健康状态。护垫的底层一般都是塑料膜，密不透气，长期使用，会增加外阴的湿度和温度，给细菌、真菌的生长创造了条件，破坏了阴道的酸碱度，容易诱发阴道炎。
　　走路或做其他运动时，卫生护垫与外阴不停地摩擦，可引起外阴皮肤、毛囊的损伤，容易引起外阴毛囊炎。
　　专家建议：
　　●不要天天都使用卫生护垫，改穿纯棉内裤，每天更换。
　　●每次如厕后更换新的护垫，杜绝一垫到晚。
　　●购买小包装护垫，以保证短期内使用完，避免过期。
　　●使用护垫后发现白带增多、变色、有异味、外阴瘙痒等立即停用。
　　
　　依赖药用卫生巾
　　
　　健康盲点：认为药用卫生巾可以杜绝一些妇科疾病，还可以调理月经。
　　专家点评：药用卫生巾一般在流产或确诊患有某种疾病时候使用，杀灭外阴有害细菌，起到辅助治疗的作用。但健康女性外阴的菌群处于一种相互制约相互作用的平衡状态，在这种自然状态下，就可以保证阴道处于健康。
　　药用卫生巾中的药物成分多为抗菌成分，会影响阴道的正常菌群数目，有可能会使某一种菌群数量大量减少，这样，其他的菌群过多，就会出现菌群紊乱而引起霉菌性阴道炎等疾病。
　　专家建议：使用品质好的卫生巾即可。即便需要使用药用卫生巾，也应在医生的指导下使用。任何类型的卫生巾都需要勤更换，每次如厕都应更换新的卫生巾，每条使用时间不应超过4～5小时。
　　
　　经期一直使用内置式卫生栓
　　
　　健康盲点：认为使用内置式卫生栓利于活动、方便。
　　专家点评：卫生栓堵塞在阴道口，血液淤积在卫生栓中就等于给细菌提供了一个大量繁殖的体内温床。有些卫生栓产品中含有的化学成分也会给体质敏感的女性制造麻烦。
　　最直接的后患就是容易患上由金黄色葡萄球菌引起的急性感染，导致发烧、头疼等症状，重者还会引起死亡。 如果使用某些吸收力过强的卫生栓，会出现进退两难的局面，严重的还会使阴道过分干燥而导致受伤。
　　专家建议：
　　●尽量不使用内置式卫生栓。如果必须使用，则需要3～4d、时更换1次。
　　●一旦卫生栓受到污染，立即丢弃。
　　●不要在月经量少的日子使用。
　　●注意使用前仔细清洗双手，以免细菌入侵。
　　
　　日常用的卫生纸随意放置
　　
　　健康盲点：将卫生纸、面巾纸随便放置于抽屉、手袋甚至衣袋中随时拿取。
　　专家点评：随意放置卫生纸、面巾纸就会受到二次污染，滋生细菌，让卫生纸变成带菌污染源。
　　专家建议：
　　●最好使用一次性盒装面巾纸，可以和同事公用一盒，这样既卫生又可以尽快用完，减少二次污染的机会。
　　●卫生卷纸存放于专用纸筒内，要注意保持卫生纸筒内部的清洁。
　　
　　喜欢用湿纸巾代替洗手
　　
　　健康盲点：用一次性湿纸巾代替洗手，认为这样省事，同时也能起到消毒的作用。
　　专家点评：湿纸巾虽然能清洁手及其他物品，但一般来说，最好在旅游等特殊条件下使用。因为我们用肥皂洗手的话，基本上能将手上的大部分细菌清洗掉，加上流动水的冲洗，就连蛔虫卵等都能清洗掉。而使用湿纸巾就没有这么好的效果。
　　专家建议：
　　●首先要明确湿纸巾不能完全代替用肥皂洗手的作用。
　　●选用厂家信誉好，有质量认证的产品。
　　●尽量选用每片都有独立小包装的湿纸巾。
　　●如选用抽取式湿纸巾，每次用完后应密封，尽快用完，以避免其有效成分挥发。
　　
　　喝咖啡比白开水好几倍
　　
　　健康盲点：从早到晚，茶和咖啡不离手却很少喝白开水。
　　专家点评：浓茶、咖啡等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们也代替不了白开水的作用。 许多女性每天不离手的茶、咖啡虽然有利尿、提神的作用，但也会引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的水平衡。所以，每天除了饮用饮料、汤之外，还应至少喝1500毫升的白开水。
　　专家建议：浓茶和咖啡避免多喝，以一杯250毫升计算，每天控制在2杯以内。每天饮用8大杯的白开水。
　　
　　经常在使用电脑时吃零食
　　
　　健康盲点：你经常边用电脑边吃零食，认为解馋的同时还节省了时间。
　　专家点评：一心二用令全身的血液无法正常分配，看电脑的时候，血液应该集中在脑部和眼睛部位，吃东西时，血液应集中在胃部，如果同时进行，只会造成供求矛盾，既影响胃的正常消化又影响眼睛的视力。
　　办公室内的键盘、鼠标谁都能摸，上边的细菌一定少不了。一边用电脑，一边抓零食，最容易得传染病。
　　专家建议：坚决杜绝一边用电脑一边吃零食的恶习，如果实在忍不住要吃，也要专时专用，利用5－10分钟的时间，洗手后再吃。
　　
　　每天清洁牙齿的次数低于3次
　　
　　健康盲点：早晚刷牙就可以了。
　　专家点评：许多女士发现自己早晨起来、晚上睡觉前都刷牙了，可还是会得龋齿或牙周炎等口腔疾病，其实仔细反省一下就可以找出原因：早晨是在办公室用餐，餐后既不漱口也不刷牙，中午饭后也这样，下午还要吃零食，口腔卫生自然谈不上，所以才会让细菌钻空子了。
　　专家建议：早、午饭后刷牙或用清水反复漱口。在办公室准备牙线、专用漱口水等口腔清洁工具，咀嚼具有防蛀效果的无糖口香糖，但要注意咀嚼时间不要过长，否则容易造成颞颔下关节的磨损。
　　
　　朝九晚五时刻不离高跟鞋
　　
　　健康盲点：每天早晨出门前穿上高跟鞋，傍晚下班后还要逛商场、看电影，一直到回家后才脱下，十多个小时的时间里都只穿着同一双高跟鞋。
　　专家点评：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然的状态，得不到任何休息，久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦。
　　专家建议：在办公室准备舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样
　　做既有利于鞋子的保养又有利于脚底的卫生保健。
　　
　　把手机挂在胸前
　　
　　健康盲点：为了追赶时尚和接电话方便，将手机挂在胸前。
　　专家点评：虽然学术界对于手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一定幅射的影响。
　　专家建议：在办公室可以将手机放置于抽屉中，出行时可以将手机放在手提包中。