膝关节滑膜炎如何治疗 冬季怎样预防膝关节痛

x 　　冬季来临，气温逐渐降低，关节疼痛开始侵袭中老年人。在寒冷的日子里，老年人膝关节疼痛加重，最常见的原因为骨性关节炎，而这种最常见的关节疾病，却是引起老年人残疾的最主要因素之一。
　　关节退化是一种必然，人到老年以后，膝关节由于长年磨损，极易老化。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，随之导致关节周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。一般表现有关节疼痛、压痛、弹响、关节积液、活动受限、关节畸形，以及不同程度的局部炎症，无伴随全身症状。最初的膝关节症状通常是隐匿发生、逐步进展为疼痛，多是局部的，如感觉膝关节前内侧疼痛。疼痛常随着患者日常生活的节奏、负重或活动增加(如行走或其他运动)而引发或加重，疼痛一般出现在开始动作时，如从下蹲状态起立的时候，久坐后站起，上下楼梯、特别是下楼梯时疼痛加剧，在平地行走或休息可逐渐缓解；当病变发展到关节软骨消失、软骨下骨质裸露甚至破坏时，疼痛变为持续性，并逐渐导致步行障碍；夜间就寝后，骨痛常会使患者感到肢体无论怎样摆放都不得安宁，甚至入睡后也会被疼醒。
　　膝关节骨性关节炎的发病与气候关系密切。因此到了冬季，患骨关节炎的老人，应注意膝关节的保暖，居住房间应该向阳，温度和湿度适宜，避免关节受凉；座椅的高矮应以站起，坐下不负重为宜；床铺最好选择硬板木床。此类病人既要避免或减轻病变局部的疲劳，又要进行适当的锻炼。进行肌肉锻炼可以增加关节的稳定性，不仅能缓解关节疼痛，还可以防止病情进一步发展，这对负重的膝、髋关节尤为重要。在日常生活中，根据具体情况，可适当使用拐杖之类的用具，有利于减轻受累关节负荷；穿较有弹性的鞋子和使用适当的鞋垫；穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝关节十分有益。
　　膝关节是承受身体重力的主要关节，爬楼梯时全部重力和活动压力均由膝关节来承受，因此应少爬楼梯；还要避免长时间站立，活动和锻炼时间不要太长；避免长期或太猛用力提取重物，以防止膝关节负荷过大。
　　骨性关节炎引发的疼痛，可以采取理疗、按摩等方法缓解，也可以进行局部热敷。在不影响日常生活和工作的情况下，可采用保守治疗，服用一些止痛类药物，如扶他林、莫比可等；同时外用一些止痛类喷剂也有效果。如果服用和使用消炎止痛药均不见减轻，则应到医院做进一步检查，以排除关节肿瘤等其他疾病。