开颅术后恢复斯自言自语 自言自语养生术

来源:高二 发布时间:2019-08-20 点击:

  著名演员赵丽蓉的二儿子曾给母亲画过一幅《桃花源图》,这幅画挂在赵家客厅墙壁上――那是一幅类似《清明上河图》式的国画。近处是一村户人家,门前“鸡犬相闻”,少儿“黄发垂髫,并怡然自乐”;旁有涓涓细流,从上而下,远处粉色桃花一片;天际边青山起伏连绵不断……平常只要赵丽蓉一闲下来,就站在画前,笑眯眯地望个不停,画把她带进了一个理想境界。而每当此时,她又常自言自语道:“多好啊!”
  自言自语,是一种在寂寞时自然流露出的情不自禁的心态,像是表述,实质是心仪向往的自白,是隐藏在心里的话,不自觉地“浮到水面”。自言自语既是郁闷的解脱,也是心情的放飞。一个时期以来,人们似乎认为自言自语者的精神不正常,当然整天喋喋不休而自言自语的人,无疑属于病态。一般人的自言自语,心理学家则认为是一种行之有效的精神放松法。大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时,大声讲话可使身体也投入运动中,既可达到“一吐为快”的效果,又能转移注意力。
  自言自语是消除紧张的有效方法,有利于身心健康。自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和与人交往的感受。将自我担心和忧虑的事情讲出来,压在心中的石头就会被搬掉。当你忧虑重重时,若是有机会听听自己的讲话,并对自己提出一些问题,那么你钻牛角尖的可能性就减少了。这是一种利于身心健康的自我保健方法,可以有效地恢复心理平衡。
  一位老汉退休多年,其老伴仍在外面“发挥余热”,他大多时间独自在家。老汉除了主动担起烧煮重任以外,还不时想出一二样新菜谱让家人惊喜;同时他也从不让嘴巴与脑袋闲着,一是挑选喜欢的古诗词或好文章高声朗诵,间或来几句京腔,划破寂寞的气氛。二是看电视剧有不合己意处当场争论,就像是面对编剧、导演、演员一样亮出自己的观点。三是炒菜做汤时不断吩咐自己:“拿盐来!该放味精啦!”每次还伴有“来哉”或“明白”之词,就像有多人在忙活。四是想到一个由头,即所谓来了文思灵感,就要拿起笔来写上一篇,写之前先在嘴上斟酌取舍一番,有时免不了“争争吵吵”。老汉自创乐趣,自觉过得充实,思想活跃,情绪激奋,身板自然也好啦。
  如此自言自语,自己呼应,变静态为动态,自我宽心,自我开心,实在是一种积极的养生术。

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