[夏季健康的最佳方案] 净水器营销策划方案

　　夏季炎热,影响身体健康的因素随之增加,需要注意的事项也很重要,笔者列出几项夏季日常生活应注意的问题,给您一个健康的最佳方案。 　　 　　最佳晨练时间 　　――6~8点
　　夏季空气污染物在早晨6点之前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。绿色植物的草坪、树林、花丛因为日出之前没有光合作用,故绿色植物的附近非但没有多少新鲜的氧气,却积存了大量的二氧化碳,这对人体健康非常不利。此外,太早晨练易受“风邪”的侵害,极易导致伤风感冒,引发关节疼痛或胃痛等病症。所以夏季晨练的时间不宜早于6点,应在6~8点之间。
　　最佳衣服材质
　　――丝绸
　　夏天的衣服要想穿得凉快一些,材质的选择很重要。一般而言,丝、棉、麻等天然纤维,都是最好的夏季衣料。其中,柔滑的丝绸具有最佳亲肤性,高档衣服采用丝绸制作,既舒适又美观。炎热的夏季最好不要穿着过于紧身且不透气的服装,而需选择宽敞透气的纯棉、莱卡和丝麻等质地的柔软舒适的衣服。如果长期在户外活动,则应选择色浅、质薄、吸汗性强并且能大面积遮盖住身体皮肤的衣物。
　　最佳太阳镜颜色
　　――灰、绿色
　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;但如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片而刺激眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%～30%的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,这样不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
　　最佳饮水方式
　　――小口慢饮
　　夏天喝水的方法也有讲究,由于天气炎热,出汗颇多,许多人都喜欢大口豪饮。水喝得太快太急,容易与空气一起吞咽至胃,引起打嗝和腹胀,虽然一时痛快,却使排尿和出汗量增加,导致更多的电解质流失。而快速喝水还增加了心血管和肾脏的负担,使人易于出现心慌、乏力、尿频等症状。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动结束后,不宜立即饮水,应稍作休息,同时不要一次喝得太多太快。
　　最佳肉食
　　――黄花鱼
　　黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量丰富,而且鱼肉组织柔软,易于消化吸收。由于黄花鱼的肉呈蒜瓣状,没有过多的碎刺,最适合老年人、儿童和久病体弱者食用。
　　最佳调味品
　　――食醋
　　醋有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳且困倦不适,多吃点醋,会很快解除疲劳并保持充沛的精力。同时,醋能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。
　　最佳蔬菜
　　――瓜类蔬菜
　　夏天是瓜类蔬菜的上市旺季。瓜类蔬菜的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之首,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜和苦瓜等。其中丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸、核黄素及B族维生素、维生素C等成分,还含有皂苷,是夏秋之家常蔬菜,鲜美、滑爽,老幼皆宜,营养丰富。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的物质,是饮用水所无法替代的。
　　最佳营养素
　　――维生素E
　　科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天应多摄入上述食品。必要时也可服用维生素E丸,每天15～60毫克足矣。
　　最佳药粥
　　――莲子粳米粥
　　夏天气温高,湿度大,人们食欲不振,这时可选择喝点药粥,清爽开胃,容易消化。粥类品种很多,我们推荐的有莲子粳米粥、生芦根粥、荷叶粥等,其中最佳的药粥为莲子粳米粥,它可清火、养心、安神,且对人体有滋补和防治疾病的功效。
　　最佳饮料
　　――含盐饮料
　　含盐饮料含有大量的钠、钾等矿物质,可以补充人体因大量出汗而流失过多的矿物质。大量出汗后如果单纯补充水分,会越喝越渴,越渴越喝,既达不到补水的目的,还可能导致体温升高、小腿肌肉痉挛和昏迷等“水中毒”症状的发生。含盐饮料有淡盐水、盐茶水及盐绿豆汤等。单纯喝盐水时最好适量加些糖,以补充肌体的能量消耗。
　　最佳汤汁
　　――番茄汤
　　夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,一举两得,是很好的保健佳品。此外,番茄中所含的番茄红素还有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。