春到人间 [春到人间话养生]

　　春天是万物生发的季节，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。在春光明媚的天气中，对长期从事体力劳动或脑力劳动所引起的气机紊乱状态必能有所改善，疲乏不知不觉消失，人的心理活动自然也得到充分调节，对于振奋精神，养生保健是大有益处的。那么，怎样才能做到正确合理的养生方式呢？专家为你提出以下几点：
　　春眠莫恋床春日融融，气温暖和，人体新陈代谢旺盛，由于冬春气温差异使生理功能起变化，人的皮肤血管和毛孔舒张，血流量增强，肌肤润泽，但是，输供大脑的血流量却相对减少，导致血液和能量满足不了大脑的需求而出现疲劳困倦的感觉，这种现象人们常称为“春困”。清除“春困”莫贪睡，应积极锻炼身体，促进血液循环，以增强大脑皮层的调节能力，使身体能尽快适应气候的变化。老年人如“春眠不觉晓”昏昏酣睡更容易诱发脑血管疾患，故此，应讲究睡眠生理卫生以保安康。
　　 春寒宜保暖《黄帝内经》有载：“智者之养生也，必须应四时而适寒暑。”注重春日养生，古人有“春捂秋冻”的保健谚语。意即提醒人们春日应注意御寒保暖。遇冷莫强忍，务必及时添衣，遇热不得急脱衣服，宁可“捂”一下以免着凉。外出遇雨淋湿衣服要及时更衣保暖，还要喝点姜汤或葱茶水，可驱散寒气预防感冒。春天人体内阳气向外开泄，每逢暖风吹拂，还要防感受风邪引起热性伤风症状。
　　春温防病菌立春回暖，昆虫起蛰，万物苏醒，生机萌发。每逢春雾弥漫，淫雨霏霏、气候湿润，极适宜于各种细菌、病毒、霉菌、蚊蝇虫媒等病原体的生长繁殖，是多种传染病容易发生和流行蔓延的‘季节。故患有风湿性心脏病、慢性风湿性关节炎、哮喘病、精神病等患者，由于对气温风寒骤变的适应能力较差，往往容易诱发旧病发作。因此，春来要善于珍惜身体，调养生息，顺应自然，防病保健。
　　春游益身心春光明媚，风和日丽，柳丝吐芽，鸟语花香，春意盎然。经过冬三月的收藏季节，人们应趁此大好时光约友结伴游山玩水，观赏山川胜景，陶冶情操。但是，由于春天冷暖两大气团常互相交替，风面时南时北，春游时天公常不作美，故应特别注意衣着暖和，如遇雨淋湿时应及时换衣以防伤风感冒。
　　另外，保证定量睡眠，打开窗户，保持室内空气新鲜。清晨早起，适当到户外进行一些体育锻炼，如晨练气功、打太极拳、做健身操等，有利于防治春病，达到健康养生的目的。