【冬季心脑血管疾病患者六要诀】 心脑血管疾病患者

　　冬季是心脑血管疾病，如高血压、中风、冠心病心绞痛和心肌梗死的发病或恶化的高峰期，这些病轻则影响生活和工作，重则危及生命。然而，很多患者在冬季不知道怎样预防心脑血管疾病的复发或加重。为此，就心脑血管疾病患者在冬季应注意的事项介绍如下。
　　
　　一、注意防寒保暖
　　
　　由于冷空气的刺激，人们体内的儿茶酚胺分泌量增多，导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高，这无形中加重了心脑血管的负担。由于血压升高而引发头痛、中风、心绞痛和心力衰竭等急症。故心脑血管患者应注意防寒保暖，在天气突然降温时要增添衣物；洗澡水要温度适中，缩短洗澡时间，以减少寒冷和热水的刺激。寒流袭来时少外出，如确实有必要外出要穿好保暖外衣，并尽可能乘坐有保暖设施的交通工具。
　　
　　二、积极锻炼身体
　　
　　在初冬天气不太冷的时候，患有心脑血管疾病的人群最好根据自身状况，积极锻炼身体，适当参加一些文娱体育活动，如唱歌、跳舞、散步、练气功、打太极拳等，以增强体质，娱乐心身，调和气血；此外，还可以用冷水洗脸、擦身，衣服也不要一下子穿得太多，以提高肌体对寒冷的适应能力，迎接冬季的到来。
　　
　　三、居室空气清新
　　
　　在气候寒冷的地区，心脑血管病人应保持居室温暖，无论采用何种方法采暖，都应保证室内空气清新，最好上、下午各开窗通风15分钟，如以煤、柴等燃料取暖，更应保持室内空气流通，以防一氧化碳中毒。
　　
　　四、调整饮食结构
　　
　　冬季气候寒冷，人体能量消耗较大，所以心脑血管疾病的患者应调整饮食结构，多进食一些容易消化吸收且富含营养的食物，如蔬菜、水果、鱼肉、瘦肉和奶类等，少吃肥肉及动物内脏；也不要大量喝酒与抽烟。因为肥肉、动物内脏可使血脂升高，增加血液黏稠度；抽烟会降低心脑血管和肺血氧饱和度，使胃黏膜血管收缩，导致胃及十二指肠疾病发作；大量喝酒会扩张血管，虽能暂时御寒，但数小时后反而更觉寒冷。
　　
　　五、保持心理平衡
　　
　　冬季室内活动较多，较少与阳光直接接触，导致情绪低落；或因欢庆节日、心情大喜大落而导致心脑血管急病的复发。前者是由于下丘脑一松果体接受日照时间减少，使褪黑激素随环境改变而增加所至；后者为过喜过忧或情绪激动所产生的心理作用所至。故病人应保持心理平衡，多晒目光，听音乐，多读书，以改善忧郁症状。节日中，也要保持自己的心态平和，切勿暴饮暴食和过度娱乐，以免乐极生悲。
　　
　　六、常备急救药物
　　
　　心脑血管患者身边最好常备急救药物，如心痛定片、硝酸甘油片和保心安油等，一旦遇上高血压或心绞痛发作(症状有头晕、头痛、心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难、出冷汗、肢体麻木和走路不稳等)时，首先要保持镇静，不要惊慌失措；其次要立即停止所有活动，舌下含服心痛定片或硝酸甘油片，外搽保心安油；同时要立即告知身边的家属，或拨打急救电话向医院求救。